Oct 21, 2024, 03:00 PM IST

ये चटनी खाते ही थायराइड होगा नॉर्मल, वेट भी होगा कम 

Ritu Singh

थायराइड से पीड़ित लोगों को ज़्यादा से ज़्यादा आयोडीन लेना चाहिए और इससे भरपूर फूड भी.

आज आपको एक ऐसी चटपपटी चटनी के बारे में बताएंगे जिसे आपने खा लिया तो उससे आपका  हाइपोथायरायडिज्म कंट्रोल होगा.

साथ ही ये चटनी ब्लड शुगर और वेट कम करने में भी कारगर है. 

आयोडीन के अच्छे स्रोत हैं प्याज़, लहसुन धनिया और टमाटर. इन सभी को आप मिक्सर में पीस लें और आयोडिन युक्त नमक मिला दें.

इसे आप सुबह पानी में घोल के पी लें या इस चिला के साथ खाएं. 

अतिसक्रिय थायराइड वाले लोगों को सेलेनियम युक्त आहार खाना चाहिए. 

 सेलेनियम से भरपूर खाद्य पदार्थों में ब्राजील नट्स, अंडे का सफ़ेद भाग, दलिया, पालक, चावल, और बेक्ड बीन्स शामिल हैं. 

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