Jun 14, 2024, 01:36 PM IST

PM Modi ने बताए 'ताड़ासन' के फायदे, करें नियमित अभ्यास

Aman Maheshwari

पीएम नरेंद्र मोदी ने अंतरराष्ट्रीय योग दिवस से पहले अपने X हैंडल से ताड़ासन का एक वीडियो शेयर किया है. इसमें वह AI  वर्जन में नजर आ रहे हैं.

वीडियों में ताड़ासन करने के तरीके और इसके फायदे के बारे में बताया गया है. ताड़ासन करने के लिए दो इंच की दूरी पर पैर करके खड़े हो जाएं.

हाथों को सामने की और करें और उंगलियों फंसा लें. हाथों को ऊपर की ओर ले जाएं और पंजों के बल खड़े हो जाएं. हाथों को सिर के ऊपर ले जाए.

शरीर को इस स्थिति में थोड़ी देर खड़ें रहे. 10-15 सेकंड इस स्थिति में रहें. बाद में सामान्य स्थिति में आ जाए.

ताड़ासन करने से मांसपेशियों को मजबूती मिलती है. शरीर की मुद्रा में भी सुधार होता है. इससे संतुलन और स्थिरता बेहतर होती है.

दिल के रोग वाले व्यक्ति, चक्कर आने की समस्या और पैरों की नसों में सूजन की समस्या होने पर ताड़ासन नहीं करना चाहिए.

ताड़ासन करने से जांघ, घुटने और ऐड़ियां मजबूत होती हैं. पीएम मोदी ने वीडियों शेयर करते हुए. नियमित ताड़ासन करने के लिए अपील की है.

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