Sep 23, 2024, 03:07 PM IST

इन कामों से कमजोर हो जाती है याददाश्त 

Anamika Mishra

हमारा खानपान और लाइफस्टाइल पर हमारी कार्यप्रणाली निर्भर करती है.  

अगर आपका मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है तो आपकी याददाश्त भी बेहतर होती है.

याददाश्त के कमजोर होने और चीजों को भूलने के पीछे हमारी रोजमर्रा की कई आदतें जिम्मेदार हो सकती हैं.  

चलिए आज हम आपको उन आदतों के बारे में बताते हैं जिनकी वजह से आपके दिमाग पर नकारात्मक असर पड़ता है. 

डॉक्टर के मुताबिक अगर आप रोज अनहेल्दी जंक फूड खाते हैं तो इससे आपकी याददाश्त कमजोर हो सकती है.  

लंबे समय तक शराब का सेवन, धूम्रपान और सुखे नशे करने से भी आपके दिमाग पर बुरा असर पड़ता है.

अच्छे तरीके से नींद न लेने से भी आपकी याददाश्त कमजोर हो सकती है, आपको रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए.  

अगर आप बहुत ज्यादा तनाव में रहते हैं या फिर आपको एंजायटी महसूस होती है तो भी आपकी याददाश्त कमजोर हो सकती है.  

शरीर में पोषक तत्वों की कमी की वजह से भी याददाश्त कमजोर हो सकती है.  

अनहेल्दी लाइफस्टाइल कभी हमारे जीवन पर काफी पड़ाव प्रभाव पड़ता है.  इसलिए फिजिकली और मेंटली एक्टिव न रहने से आपका याददाश्त कमजोर हो सकती है.

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