Mental Health पर असर करती हैं ये चीजें, आज ही बनाएं दूरी
Aditya Katariya
मेंटल हेल्थ एक ऐसा विषय है जिसके बारे में आजकल काफी बात हो रही है.
हमारी बदलती लाइफस्टाइल हमारी मानसिक सेहत को कई तरह से प्रभावित कर रही हैं.
आइए जानते हैं कौन सी चीजें हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बिगाड़ सकती हैं
काम का बोझ, रिश्तों की समस्याएं, आर्थिक तनाव और जीवन में आने वाली अचानक परेशानियां तनाव का कारण बन सकती हैं
लगातार तनाव रहने से चिंता, डिप्रेशन और नींद न आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
नींद न आना या पर्याप्त नींद न लेना मेंटल हेल्थ के लिए बहुत हानिकारक है. नींद की कमी से मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन और ध्यान की कमी हो सकती है.
गलत खान-पान, शराब का सेवन, धूम्रपान और एक्सरसाइज न करना मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है. खराब लाइफस्टाइल से शरीर के साथ-साथ मन भी कमजोर होता है.
दोस्तों और परिवार के साथ समय न बिताना, सामाजिक गतिविधियों में शामिल न होना, और अकेलापन महसूस करना मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है.
नकारात्मक सोच आपके आत्मविश्वास को कमजोर करती है और आपको उदास महसूस करा सकती है, जिसका असर आपके मेंटल हेल्थ पर पड़ता है.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.