Oct 27, 2024, 12:56 PM IST

Over Thinking को दिमाग से करना है आउट तो अपनाएं ये आदतें

Anamika Mishra

कई बार हम अपने जीवन में लिए गए कुछ फैसलों को सोचकर बहुत ज्यादा परेशान हो जाते हैं. 

ओवर थिंकिंग करने से आपकी मेंटल हेल्थ खराब हो सकती है. 

आज हम आपको कुछ आदतों के बारे में बताते हैं जिससे आप इस परेशानी से निजात पा सकते हैं. 

खुद के मन को निगेटिव कामों से दूर करने के लिए अपने पसंदीदा कामों में लगाए जैसे डांस करें, गानें सुनें आदि. 

जब भी आपको ओवर थिंकिंग हो आप आंखें बंद करके गहरी सांस लें. ऐसा दिन में तीन बार करने से आपका मन शांत रहेगा. 

मेडिटेशन करने से मन की घबराहट दूर होती है और साथ ही ओवर थिंकिंग भी कम हो जाती है.

जब हमारा कोई काम पूरा नहीं होता है तो ओवर थिंकिंग बढ़ जाती है. ऐसे में समय रहते अपने काम को पूरा करने की आदत डालें. 

अकेले रहने पर इंसान ज्यादा ओवर थिंकिंग करता है.

ऐसे में दोस्तों के साथ समय बिताएं और अपनी परेशानी को साझा करें.

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