Jul 20, 2024, 02:52 PM IST
शरीर में बढ़ता कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी कई गंभीर बीमारियों का कारण बनता है. ऐसे में कोलेस्ट्रॉल लेवल को काबू में रखना बेहद जरूरी है.
आज हम आपको कुछ ऐसे पीले फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो इस शरीर में बढ़ते बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं.
पीला शिमला मिर्च- एक्सपर्ट्स के मुताबिक कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए पीला शिमला मिर्च बहुत ही फायदेमंद होता है.
हल्दी- हल्दी में कई ऐसे गुण मौजूद होते हैं, जो बीमारियों से लड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं. इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है.
नींबू- कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए पीला नींबू भी बहुत ही फायदेमंद होता है. इसके लिए रोजाना नींबू पानी पी सकते हैं.
केला- पोटेशियम से भरपूर केला कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. आप इसे भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
रसबेरी- रसबेरी जिसे रसभरी भी कहा जाता है कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए काफी कारगर माना जाता है. आप इस फल को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
अदरक- अदरक भी कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. आप इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.