Sep 15, 2024, 08:30 AM IST

रात में दिखते हैं विटामिन बी12 की कमी के 6 लक्षण

Ritu Singh

विटामिन बी12 आपके शरीर में उत्पन्न नहीं होता है, यह आपको आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से मिलता है.

शरीर में विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिकाओं, कोशिका चयापचय और डीएनए बनाने जैसे कई कार्यों के लिए उपयोगी है.

विटामिन बी12 की कमी महसूस होने पर शरीर में रात के समय कुछ लक्षण दिखाई देने लगते हैं.

मांसपेशियों में ऐंठन का होना सबसे बड़ा संकेत है. सुन्नाहट और झनझनाहट हाथ पैर में हो सकती है.

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं यानी मतली, दस्त, गैस, एसिडिटी, सूजन, कब्ज जैसे लक्षण दिखते हैं.

विटामिन बी12 की कमी से एनीमिया हो सकता है और समय से पहले रक्त कोशिकाएं त्वचा के पीलेपन का कारण बन सकती हैं.

शरीर में विटामिन बी12 की कमी से माइग्रेन हो सकता है, जो सिरदर्द की समस्या है.

विटामिन बी12 की कमी से रात में अच्छी नींद नहीं आती है.

B12 की कमी से ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित होती है और थकान होने लगती है. यह थकान रात के समय अधिक महसूस होती है.

Next: अपना लें ये अच्छी आदतें, ऑफिस में बनेंगे सबके फेवरेट