Jun 25, 2024, 02:32 PM IST

जीभ में दिखते हैं विटामिन डी की कमी के ये संकेत

Ritu Singh

विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. यह कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है, जिससे हमारी हड्डियां और दांत मजबूत रहते हैं.

विटामिन डी की कमी के कई अलग-अलग लक्षण होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी जीभ भी विटामिन डी की कमी का संकेत दिखते हैं.

विटामिन डी की कमी से मुंह और जीभ में जलन या चुभन हो सकती है.

जीभ का असामान्य रूप से लाल हो जाना भी विटामिन डी की कमी का संकेत हो सकता है

जीभ पर छाले पड़ना: कभी-कभी विटामिन डी की कमी से जीभ पर छोटे-छोटे, जीभ पर दर्द, छाले भी पड़ सकते हैं.

शरीर में विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए हर सुबह 10 से 20 मिनट की हल्की धूप लें.

विटामिन डी से भरपूर आहार लें. इनमें मछली, अंडे, मशरूम, सोयाबीन और गाय का दूध शामिल हैं.

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