Sep 4, 2024, 09:25 PM IST

किस विटामिन की कमी से बढ़ता है Blood Pressure?

Aditya Katariya

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ती जा रही है.

 इसका मुख्य कारण खराब जीवनशैली, गलत खानपान और तनाव है.

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को अपनी डाइट में विटामिन शामिल करना बहुत जरूरी है.

आइए जानते है हाई बीपी के मरीजों के लिए कौन सा विटामिन सबसे ज्यादा जरूरी है? 

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए विटामिन डी बहुत जरूरी है. 

 विटामिन डी ब्लड वेसल्स को लचीला बनाता है, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिलती है. 

पर्याप्त नींद न मिलने से भी हाई बीपी की समस्या हो सकती है. ऐसे में रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूर लें. 

बेर, खुबानी, शकरकंद, बीन्स, हरी पत्तेदार सब्जियां आदि विटामिन डी से भरपूर होती हैं। हाई बीपी के मरीज इन्हें अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

विटामिन डी के अलावा विटामिन सी की कमी से भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ जाती है.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.

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