किस समय मॉर्निंग वॉक करना है फायदेमंद?

रोज सुबह मॉर्निंग वॉक करना सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है.

यह न केवल आपको शारीरिक रूप से स्वस्थ रखता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी इसका सकारात्मक प्रभाव डालता है.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि किस समय मॉर्निंग वॉक करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. अगर नहीं, तो आइए जानते हैं.

हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि सुबह 5 से 1 घंटे का समय मॉर्निंग वॉक के लिए सबसे अच्छा होता है. 

मॉर्निंग वॉक कैलोरी बर्न करने का एक बेहतरीन तरीका है, जो वजन कम करने में मदद करता है.

यह ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियां का खतरा कम हो जाता है.

रोज सुबह मॉर्निंग वॉक करने से तनाव और चिंता दूर होती है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है. 

मॉर्निंग वॉक आपके पैरों और पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.