Jul 19, 2024, 02:21 PM IST
शरीर में अगर यूरिक एसिड बढ़ने लगे तो इससे गाउट की समस्या होने लगती है जो काफी दर्दनाक होता है. इसके कारण जोड़ों में भयंकर दर्द होता है.
ऐसे में शरीर में यूरिक एसिड को कम करने के लिए आप ये नेचुरल तरीके अपना सकते हैं, इससे आपको यूरिक एसिड से होने वाली समस्याओं का जोखिम कम होगा.
नेचुरली यूरिक एसिड को कम करना चाहते हैं तो डाइट में विटामिन C से भरपूर चीजों को शामिल करें. साथ ही फोलिक और ओमेगा 3 फैटी एसिड शामिल करें.
इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप हल्दी को भी सप्लीमेंट के तौर पर ले सकते हैं. ये ब्लड में यूरिक एसिड की मात्रा को कंट्रोल में रखता है.
इसके लिए सही खानपान के साथ वजन को कंट्रोल में करना जरूरी है. ऐसे में एक्टिव रहें और हेल्दी व पोषण से भरपूर डाइट को फॉलो करें.
इसके अलावा पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की वजह से ब्लड से यूरिक एसिड की ज्यादा मात्रा को फ्लश आउट करने में मदद मिलती है.
इसलिए अगर आप यूरिक एसिड की समस्या से परेशान हैं तो इन आसान टिप्स को जरूर फाॅलों करें.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.