Dec 16, 2023, 05:15 PM IST
दिल्ली के सीएम अरविंद केजरीवाल सभी कामकाज से छुट्टी लेकर 19 दिसंबर से विपश्यना के लिए जा रहे हैं, जहां अरविंद केजरीवाल 10 दिन बिताएंगे. बता दें कि विपश्यना के लिए अरविंद केजरीवाल पहले भी कई बार जा चुके हैं.
बता दें कि विपश्यना एक ध्यान विधि है जिसका उद्देश्य मन को शांत करना और आत्म-साक्षात्कार प्राप्त करना होता है. इसके कई फायदे हैं और यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है. आइए जानते हैं विपश्यना से कौन-कौन सी समस्याएं दूर होती हैं.
विपश्यना ध्यान से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है, जिससे शरीर के सभी अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं. इससे शरीर स्वस्थ रहता है और रोगों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ती है.
विपश्यना ध्यान से तनाव और चिंता कम होती है और व्यक्ति मनुष्य राग, भय, मोह, लालच, द्वेष जैसे डिसऑर्डर से फ्री होता है. इतना ही नहीं इससे आत्म-साक्षात्कार की प्राप्ति होती है.
साथ ही विपश्यना ध्यान तनाव हार्मोन के स्तर को कम करने में मदद करता है और यह मन को शांत करने और चिंता और तनाव के लक्षणों को कम करने में मदद करता है.
बता दें कि पांच सिद्धांत विपश्यना ध्यान का अहम हिस्सा है और इनमें किसी भी प्रकार की जीव-हिंसा न करना, चोरी से दूर रहना, ब्रह्मचर्य का पालन करना, अपशब्दों का प्रयोग न करना और नशे आदि से दूर रहना आदि शामिल है.
विपश्यना में भाग लेने वाले लोग एक निश्चित अवधि तक किसी भी संचार से दूर रहते हैं और बिना फोन, टीवी और इंटरनेट के रहते हैं. इसमें ज्यादातर समय लोग मौन रहते हैं.