May 29, 2024, 08:14 AM IST

 उम्र के अनुसार पुरुष का वेट कितना होना चाहिए? ऐसे मिनटों में पता करें अपना BMI

Ritu Singh

मोटापा मोटापा मधुमेह, उच्च रक्तचाप, दिल के दौरे और कई अन्य बीमारियों से जुड़ा है.

 ऐसे में सवाल उठ सकता है कि किस उम्र में वजन बनाए रखना सही है. आइए जानें लंबाई, वजन और ऊंचाई के हिसाब से पुरुष का आदर्श वजन कितना होना चाहिए.

बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) ऊंचाई और वजन के अनुसार शरीर में वसा की मात्रा जानने का एक सामान्य तरीका है.

इसके अनुसार, 18.5 और 25 के बीच बीएमआई को सबसे सटीक माना जाता है, यदि बीएमआई 25 और 30 के बीच है तो यह अधिक वजन का संकेत देता है 

और यदि यह 30 से अधिक है तो यह मोटापे का संकेत देता है. वहीं, अगर बीएमआई रेट 18.5 से कम है तो वह अंडरवेट की श्रेणी में आता है.

कैसे जानें अपना बीएमआई- मान लीजिए आपका वजन 58 किलो है और ऊंचाई 165 सेमी यानी 1.65 मीटर है.

अब बीएमआई निकालने के लिए 1.65 को 1.65 से गुणा करें और परिणाम को 58 से विभाजित करें, यह परिणाम आपका बीएमआई यानी बॉडी मास इंडेक्स है.

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूट्रिशन का कहना है कि 19 से 39 वर्ष की आयु के पुरुषों का वजन लगभग 65 किलोग्राम होना चाहिए, 

जो 2010 में 60 किलोग्राम था, लेकिन 2020 के बाद से इसमें 5 किलोग्राम की वृद्धि हुई है

एक अन्य रिपोर्ट के मुताबिक, 19 से 29 साल के पुरुषों का वजन 83.4 किलो, 30 से 39 साल के पुरुषों का वजन 90.3 किलो.

40 से 49 साल के पुरुषों का वजन 90.9 किलो, 50 से 60 साल के पुरुषों का वजन 91.3 किलो होना चाहिए.

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