Sep 9, 2024, 09:19 AM IST

दोपहर में क्यों आती है नींद? जानें कैसे दूर करें सुस्ती

Aman Maheshwari

दोपहर को खाना खाने के बाद नींद आना कई लोगों के लिए बड़ी समस्या है. दोपहर को ऑफिस में नींद आने पर काम करने में परेशानी होती है.

अधिकतर सभी लोगों को दोपहर के खाने के बाद नींद, सुस्ती के साथ-साथ शरीर में थकान और कमजोरी महसूस होती है.

लेकिन कम ही लोग इसके कारण के बारे में जानते हैं. चलिए जानते हैं कि आखिरी दोपहर के समय अधिक नींद क्यों आती है.

अगर रात को सही से नींद पूरी नहीं होती है तो दोपहर में नींद आने लगती है. यह दोपहर में नींद आने का एक कारण हो सकता है.

खाना खाने के बाद इसे पचाने के लिए अधिक ऊर्जा की जरूरत होती है. ऐसे में थकान महसूस होती है और नींद आने लगती है.

इस समस्या से बचने रहने के लिए जरूरी है कि, रात के समय भरपूर नींद लें. आपको रात में 8 घंटे की नींद पूरी करनी चाहिए.

एक्सरसाइज करने से शरीर एक्टिव रहता है. एक्सरसाइज और योगा करने से दोपहर की नींद को काफी हद तक कम कर सकते हैं.

नींद की समस्या से बचने के लिए हेल्दी डाइट लें. इसके अलावा आप 10 मिनट के लिए टहल सकते हैं. इससे नींद दूर होगी.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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