Jul 1, 2024, 03:34 PM IST

ब्लड शुगर बढ़ाने में चीनी जैसी ही खतरनाक हैं 2 ये चीजें

Ritu Singh

अगर आपको लगता है कि चीनी या मीठी चीजे ही शुगर को बढ़ाती हैं तो ये गलत है.

मीठी चीजों के साथ 2 और ऐसी चीजें हैं जो डायबिटीज को कंट्रोल नहीं होने देतीं.

खास बात ये है कि ये कोई खाने-पीने की चीजें नहीं, फिर भी इनके होने से शुगर तेजी से बढ़ता है.

ये 2 चीजें हों तनाव और नींद की कमी.

अगर आप देर रात तक जागते हैं तो इसका असर आपके इंसुलिन प्रोडक्शन और सेक्रीशन पर भी होता है.

वहीं तनाव से कार्टिसोल हार्मोन एक्टिवेट होता  है जो ब्लड में ग्लूकोज लेवल हाई करता है.

इसलिए अगर आप सही खानपान कर रहे तो भी आपका शुगर हाई करने में ये दो चीजें बहुत योगदान देती हैं.

इसलिए जरूरी है की आप टहलें और मेडिटेशन करें जिससे आपका स्ट्रेल हार्मोन कम हो सके.

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