May 24, 2023, 03:20 PM IST

Social Media की लत से हैं परेशान, ऐसे लें ब्रेक, काम के हैं ये टिप्स

DNA WEB DESK

सोशल मीडिया पर ज्यादा वक्त बिताने से परेशान हैं?

हम कुछ बेहद कीमती टिप्स दे रहे हैं.

अपने फोन के नोटिफिकेशन को ऑफ कर दें. 

बेवजह इससे आपका ध्यान फोन की ओर जाता है.

मैसेजिंग ऐप्स से नोटिफिकेशन ऑफ करने से आपको राहत मिल सकती है.

सोशल मीडिया का विकल्प तलाशें.

दोस्तों के साथ  घूमें, अच्छी किताब पढ़ें.

खुद को फिट रखने के लिए योग, कसरत या जिम करें.

स्क्रीन टाइम ट्रैकिंग ऐप का इस्तेमाल करें. इससे आपको पता चलेगा, कितना वक्त आप जाया कर रहे हैं.

इससे कुछ ऐप्स को आप थोड़ी देर के लिए डिसेबल कर सकते हैं.

उन ऐप्स को डिलीट कर दें जिन्हें आप बेवजह चेक करते हैं.

काम के वक्त फोन का इस्तेमाल कम से कम करें.

सोते वक्त खुद को ज्यादा से ज्यादा फोन से दूर रखें. रात में उठकर नोटिफिकेशन चेक करने की आदत बदलें.

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