आज हम इस लेख में आपको भुने हुए चने के साथ दूध और केले के मिश्रण के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं. इस मिश्रण को पीने से आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करेंगे.
अच्छी सेहत के लिए चने का सेवन हमेशा फायदेमंद होता है. कई लोग चने को उबाल कर खाना पसंद करते हैं तो कई लोग चने को पानी में भिगोकर खाना पंसद करते हैं. आज इस लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं कि भुने हुए चने के चूर्ण को खाने के क्या फायदें होते हैं. वैसे तो ये सभी के लिए फायदेमंद हैं, लेकिन जो लोग जिम करते है उनके लिए ज्यादा फायदेमंद होता है.
1.बनाने की विधि
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प्रोटीन का पावरहाउस कहे जाने वाले इस घोल के बानने के लिए सबसे पहले 1 गिलास दूध में 2 केले डाल ले. इसके बाद इसमें 2 बड़े चम्मच भुने हुए चने का चूर्ण डाले, फिर इसको मिक्सी में पीस लें.
2.प्रोटीन का पावर हाउस
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भुने हुए चने के इस घोल में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, फोलेट, मिनरल और फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होते हैं. इसे पीने से पूरे दिन आप ऊर्जावान महसूस करेंगे.
3.शरीर को मजबूती
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भुने हुए चने खाने से ओवरऑल हेल्थ पर काफी अच्छा असर होता है. भुना हुआ चना खाने से कई सारी बीमारियां भी दूर रहती है. ये चूर्ण आपके शरीर को मजबूती देने में काफी मदद करता है.
4.डायबिटीज का पुख्ता इलाज
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अगर आपको डायबिटीज जैसी बीमारी से छुटकारा पाना है तो आप भुने हुए चने के पेस्ट को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसे आप नाश्ते के तौर पर ले सकते है.
5.हड्डियों की मजबूती
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भुने हुए चने के इस मिश्रण आपकी हड्डियों को काफी फायदा मिलता है. खून की कमी को चना काफी ज्यादा दूर करता है. ये आखों की रोशनी भी बढाता है.
