सेहत
यदि आप यूरिक एसिड से पीड़ित हैं तो कुछ खाद्य पदार्थों से दूर रहने की आदत डाल लें वरना जोड़ों में छोटे-छोटे क्रिस्टल्स जम जाएंगे.
डीएनए हिंदीः अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतों के कारण आजकल बहुत से लोग यूरिक एसिड की समस्या से पीड़ित हैं. इस रोग से पीड़ित रोगी के नितम्बों में असहनीय दर्द होता है. यहां तक कि उन्हें किडनी में पथरी होने का भी खतरा रहता है. इसलिए पीड़ितों को स्वस्थ रहने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों से दूर रहना होगा. लेकिन बीमारी का प्रकोप कम हो जाएगा.
दरअसल यूरिक एसिड शरीर का एक अपशिष्ट उत्पाद है. वैसे, कुछ खाद्य पदार्थों में प्यूरीन होता है. शरीर में उस भोजन के मेटाबोलिज्म के बाद यूरिक एसिड बनता है. लेकिन याद रखें, यूरिक एसिड हर किसी के शरीर में मौजूद होता है. लेकिन जब इस तत्व का स्तर सामान्य से कहीं अधिक बढ़ जाता है तो जटिलताएं पैदा हो जाती हैं. इसलिए, शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आपको कुछ खाद्य पदार्थों को अलविदा कहना होगा. तभी आप स्वस्थ रह सकते हैं. क्योंकि इन खाद्य पदार्थों में मौजूद प्यूरीन शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा करता है. गठिया गंभीर दर्द का कारण बन सकता है, खासकर यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि के कारण. इसलिए जरूरी है कि इन तीन तरह के भोजन से दूर रहें. अब सवाल यह है कि आखिर कौन सा भोजन शरीर में यूरिक एसिड बढ़ाता है?
ऑर्गन मीट
बहुत से लोग मांस खाना पसंद करते हैं. आपको यह जानकर हैरानी होगी कि ऑर्गन मीट में प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है. और यह सामग्री शरीर में यूरिक एसिड बनाने में मदद करती है, वेब मेड का कहना है . इसलिए जल्द से जल्द ऐसे खाद्य पदार्थ खाना बंद कर दें. आप स्वस्थ रह सकते हैं. हालांकि, यूरिक एसिड के मरीज को मांस खाने की इजाजत नहीं है. हालांकि इस मामले में रेड मीट की जगह चिकन खाना ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक है.
शराब पीना
कई लोग तनाव के कारण नियमित रूप से शराब पीते हैं . और कुछ गंभीर बीमारी लेकर आये. इसलिए डॉक्टर अक्सर शराब छोड़ने की सलाह देते हैं. लेकिन कौन किसकी सुनता है! दुनिया में करोड़ों लोग इस जानलेवा नशे के आदी हैं. लेकिन आप यह जानकर चौंक जाएंगे कि नियमित शराब पीने से शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है. विशेष रूप से, बियर में प्यूरीन का स्तर उच्च होता है. इसलिए अगर आप ऐसी बीमारियों के जाल से बचना चाहते हैं तो आपको शराब छोड़ने की कोशिश करनी चाहिए. इस तरह आप स्वस्थ रह सकते हैं.
समुद्री मछलियां
मीठे पानी की मछली के अलावा हम विभिन्न प्रकार की समुद्री मछलियों को ग्रिल करना भी पसंद करते हैं. लेकिन समस्या यह है कि अगर खून में यूरिक एसिड का स्तर अधिक है तो समुद्री मछली खाने की आदत छोड़ देनी चाहिए. ऐसा इसलिए है क्योंकि ऐसी मछलियों में उच्च मात्रा में प्यूरीन होता है जो यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाता है. इसलिए समुद्री मछली की जगह ताजे पानी की मछली खाने की कोशिश करें.
मीठा खाना
कई लोगों को मीठा खाने का शौक होता है. तो यह जान लें कि मीठा खाने से भी शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है. विभिन्न अध्ययनों ने हाइपरयुरिसीमिया और गाउट को मिठाइयों के अत्यधिक सेवन से जोड़ा है. इसके अलावा कोल्ड ड्रिंक पीने से भी यही समस्या उत्पन्न हो सकती है. क्योंकि कोल्ड ड्रिंक में मौजूद फ्रुक्टोज सीधे तौर पर यूरिक एसिड को बढ़ा सकता है. इसलिए इस पहलू को ध्यान में रखना बहुत जरूरी है. अन्यथा जटिलता कई गुना बढ़ जाएगी.
आप क्या खा सकते हैं?
अगर आप यूरिक एसिड की समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो आपको कम प्यूरीन वाला खाना खाना चाहिए. आप इन कुछ खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं. उदाहरण के लिए...
1. अंडा
2. मेवे और दालें
3. विभिन्न प्रकार के फल
4. साबुत अनाज
5. कम वसा वाले डेयरी उत्पाद आदि.
ऐसे खाद्य पदार्थों को जल्द से जल्द आहार में शामिल करें. मुझे आशा है आप अच्छे होंगे.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर.
थिएटर्स के बाद अब OTT पर रिलीज होगी Devara Part 1, जानें कब और कहां देख सकेंगे फिल्म
Viral Video: वोटिंग से पहले डोनाल्ड ट्रंप का जबरदस्त डांस, वीडियो देख नहीं रोक पाएंगे अपनी हंसी
Sharda Sinha: वेंटिलेटर सपोर्ट पर हैं शारदा सिन्हा, जानें उनके संघर्ष के अनसुने किस्से, देखें PHOTOS
बेकार समझकर न फेंकें इस फल के बीज, Cholesterol से आंत तक की समस्या में दवा का करते हैं काम
Chhath Puja 2024 Kharna: कल मनाया जाएगा खरना, जानें इसका महत्व, विधि और नियम
बदलते मौसम में बच्चों को घेर लेती हैं बीमारियां, इन टिप्स से रखें ख्याल
Salman Khan को धमकी देने वाला शख्स गिरफ्तार, खुद को बताया था Lawrence Bishnoi का भाई
Uric Acid का सफाया कर देगा ये औषधीय पत्ता, एक नहीं, इन 5 तरीकों से कर सकते हैं इस्तेमाल
Donald Trump की रही हैं कितनी बीवियां और प्रेमिकाएं? बेहद दिलचस्प है उनकी 'लव स्टोरी', देखें PHOTOS
CAT 2024: इस डायरेक्ट लिंक से डाउनलोड कर पाएंगे कैट एग्जाम का एडमिट कार्ड
लिवर के लिए खतरनाक हो सकती हैं ये आदतें, तुरंत छोड़ दें वरना पछताएंगे
लाइव मैच के दौरान गिरी बिजली, एक खिलाड़ी की मौत; कैमरे में कैद हुआ दर्दनाक हादसा
Virat Kohli: नॉर्मल वाटर नहीं, ये खास पानी पीते हैं विराट कोहली, जानें क्या हैं इसके फायदे
Bihar: छठ पूजा की खुशियों पर छाया मातम, नवादा में करंट से दो युवकों की जान गई
Virat Kohli Birthday: जन्मदिन पर विराट कोहली को मिला तोहफा, फैन ने भेंट की खास पेंटिंग- Video
Viral: झेलम युद्ध का ऐसा मजेदार लेख देखा नहीं होगा, छात्र की अनोखी कॉपी देख नहीं रुकेगी हंसी
रोज रात आते हैं डरावने सपने तो बिगड़ सकती है Mental Health, जानें कैसे करें इससे डील
एक एड ने मिला दी Virat Kohli-Anushka Sharma की कुंडली, ऐसा था दोनों का पहला रिएक्शन
डायबिटीज मरीज के लिए वरदान हैं ये मसाले, रोजाना खाने से काबू में रहेगा ब्लड शुगर लेवल
UP: नाइट ड्यूटी के बहाने रोका, अकेला देख अंदर खिंचा, अस्पताल संचालक ने किया 22 साल की नर्स का रेप
Aishwarya संग तलाक की खबरों के बीच Abhishek ने दिया बड़ा बयान, हैरान कर देंगी जूनियर बच्चन की बातें
UP: अब नहीं देख पाएंगे ताजमहल की 'सुरमयी शाम', किसान ने कोर्ट में जीता केस, जुतवा दी पूरी जमीन
WHO की सलाह, ये फूड्स डाइट से तुरंत करें बाहर, वरना दीमक की तरह शरीर को कर देंगे खोखला
Winter Care Tips: गिरने लगा तापमान, बढ़ने लगी सर्दी, कहीं बीमार न कर दे गुलाबी ठंड, ऐसे करें बचाव
Bank Holiday: 7 नवंबर को बंद रहेंगे सभी बैंक? जानें RBI ने क्यों दी छुट्टी
Viral Video: अंकल ने आंटी को दिया मजेदार गिफ्ट, लोगों ने कहा- 'यही तो है True Love'
UP: अवैध संबंध के चलते पत्नी को छोड़ा, फिर बीवी की आशिक को ऐसे उतारा मौत के घाट
Chhath Puja 2024: छठ पूजा व्रत के दौरान डायबिटीज मरीज रखें अपना खास ध्यान, वरना बिगड़ जाएगी सेहत
UP News: फर्जी जमीन के सौदे का झांसा देकर भतीजे ने ली चाचा की जान, 3 गिरफ्तार
Uric Acid का तगड़ा इलाज है ये एक जड़ी-बूटी, जान लें फायदे और इस्तेमाल का तरीका
Viral: हेलमेट की जगह सिर पर पतीला रखकर स्कूटी राइड पर निकली महिला, Video हुआ viral
US Elections 2024: अमेरिका में हैरिस या ट्रंप, मतदान आज, जानें US इलेक्शन का ABCD
गणपति पूजा पर PM का मेरे घर आना कुछ भी गलत नहीं... रिटायरमेंट से पहले बोले CJI चंद्रचूड़
लोकायुक्त पुलिस के घेरे में कर्नाटक के CM सिद्धरमैया, MUDA स्कैम में 6 नवंबर को किया तलब
कौन है वो कनाडाई मंत्री जिसने जस्टिन ट्रूडो को ‘idiot' कहा, बोला-सिखों को समझने में नाकाम PM
Ekadashi Date: नवंबर में कब है देवउठनी और उत्पन्ना एकादशी? नोट कर लें सही डेट व शुभ मुहूर्त
कहां है यूनिवर्सिटी में कपड़े उतारने वाली ईरानी महिला Ahoo Daryaei?
'डराने-धमकाने की कोशिशें कायरतापूर्ण' कनाडा में हिंदू मंदिर पर हमले की PM मोदी ने की निंदा
त्वचा पर दिखने वाले ये 5 लक्षण हो सकते हैं Skin Cancer के संकेत, भूलकर भी न करें नजरअंदाज
Skin से जुड़ी समस्याओं में दवा का काम करते हैं ये पत्ते, बस जान लें इस्तेमाल का सही तरीका
RG Kar murder: मुख्य आरोपी संजय रॉय के खिलाफ आरोप तय, ममता सरकार पर लगाए आरोप, बोला-मुझे फंसाया गया!
Chhath Puja 2024: इस खास नदी के तट पर दो देश मिलकर मनाते हैं छठ पूजा, सदियों पुरानी है परंपरा
IPL 2025 Mega Auction: इस दिन होगा आईपीएल 2025 का मेगा ऑक्शन, सामने आई तारीख
Lukewarm Water: फायदा नहीं, इन लोगों को नुकसान पहुंचाता है गुनगुना पानी, आज से ही पीना कर दें बंद
गुजरात के अमरेली में 4 बच्चों की दम घुटने से मौत, खेत मालिक की कार में खेल रहे थे मासूम
VIDEO: आगरा में वायुसेना का विमान क्रैश, जमीन पर गिरते ही MiG-29 में लगी आग, पायलट ने ऐसे बचाई जान
Healthy Tea: सर्दी-खांसी ही नहीं, इन बीमारियां को जड़ से खत्म कर देगी इस स्पेशल फूल से बनी चाय
'पटाखों पर बैन का नहीं हुआ पालन' सुप्रीम कोर्ट ने दिल्ली सरकार और पुलिस कमिश्नर को लगाई कड़ी फटकार
Reliance Jio ला सकता है 2025 में भारत का सबसे बड़ा IPO, रिपोर्ट का दावा
Sunny Leone ने रचाई दूसरी बार शादी, फिर दोहराए कसमें वादे, देखें फोटोज
UP By Election 2024: चुनाव आयोग ने बदली UP, केरल और पंजाब में उपचुनाव की तारीख
Nimrat-Abhishek का नाम जुड़ने से भड़कीं Simi Garewal, जूनियर बच्चन के बचाव में कही ये बात
इजरायली हमले के बाद बेबस और लाचार है गाजा का ये अस्पताल, कुछ ऐसे दम तोड़ रहे हैं मरीज
कौन हैं अभिषेक बाकोलिया जिन्हें IFS अपाला मिश्रा ने चुना अपना जीवनसाथी?
Mithun Chakraborty की पहली पत्नी का हुआ निधन, Helena Luke ने ली आखिरी सांस
क्या है Seasonal Affective Depression? जानें क्यों सर्दियों में 'SAD' रहने लगते हैं लोग