किडनी पाचन तंत्र को सही रखने से लेकर ओवर ऑल हेल्थ में अहम भूमिका निभाती है. किडनी को मजबूत रखना बेहद जरूरी है. इसके कमजोर पड़ते ही शरीर में यूरिक एसिड से लेरक डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारी घर कर जाती है.
डीएनए हिंदी: किडनी हमारे शरीर के उन अहम अंगों में से एक है, जिसके डैमेज होने पर जान तक जा सकती है. किडनी शरीर से हानिकारक टाॅक्सिस को पेशाब के रास्ते बाहर कर देती है. इसके साथ ही यूरिक एसिड से लेकर कोलेस्ट्राॅल और डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा कम कर देती है. किडनी में दिक्कत होने पर खराब खानपान से निकलने वाली गंदगी किडनी में जम जाती है. इसके फिल्टर को उसे बाहर नहीं कर पाते हैं. ऐसी स्थिति से बचने के लिए किडनी को डिटाॅक्स करना बेहद जरूरी है. इसे किडनी ताकत बढ़ जाती है. इसकी फिल्टर पावर तेजी से काम करती है. किडनी को डिटाॅक्स करने के लिए डाइट में कुछ फल शामिल कर सकते हैं. इन फलों के सेवन से ही किडनी फिट हो जाएगी. आइए जानते हैं 5 फल जिन्हें खाने से किडनी डिटाॅक्स हो जाती है. इसे किडनी की कार्यक्षमता भी बढ़ जाती है.
ये फल किडनी को रखते हैं डिटाॅक्स
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लाल अंगूर
लाल रंग का अंगूर किडनी को डिटाॅक्स करने में बेहद कारगार है. अंगूर में कई सारे एंटी आॅक्सीडेंट्रस होते हैं, जो किडनी की अंदर से सफाई करते हैं. अंगूर में पाया जाने वाला फ्लेवेनोएड्स खून की सफाई करता है. अंगूर में मौजूद पोषक तत्व किडनी में इंफ्लामेशन नहीं होने देते हैं.
संतरा और नींबू
संतरा और नींबू दोनो ंही विटामिन सी से भरपूर हैं. ये किडनी की सफाई के बहुत ही कारगार हैं. नींबू पानी या फिर संतरे का जूस पीने से किडनी की कार्यक्षमता बढ़ती है. यह शरीर में मौजूद फ्लूड को बैलेंस करता हैं. इसके नियमित सेवन से किडनी बूस्ट होती है.
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तरबूज भी कारगार फल
गर्मियों के मौसम में रसदार फल तरबूज किडनी केा डिटाॅक्स करने में बहुत ही असरदार होता है. तरबूत में करीब 90 प्रतिशत पानी होता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व किडनी केा डिटाॅक्स करते हैं. तरबूज में मौजूद लाइकोपेन कंपाउड किडनी में इंफ्लामेशन के खतरे को को खत्म कर देते हैं. तरबूज में आॅक्जीलेट, साइट्रेट, फाॅस्फेट और कैल्शियम पाएं जाते हैं. यह किडनी को ठीक रखता है.
बैरीज और स्ट्राॅबेरी
बैरीज, स्ट्राॅबेरी, ब्लूबेरी, क्रेनबेरी, रस्पबेरी और जामुन जैसे फल आते हैं. ये फल एंटीऑक्सीडेंट्स और फायटोकेमिकल से भरपूर होते हैं. इनके सेवन से किडनी में सेल्स और इंफ्लामेशन का खतरा कम हो जाता है. यही वजह है कि फल किडनी में जमा गंदगी को बाहर करने में बेहद कारगार होते हैं.
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(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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