Eating garlic on an empty stomach: आयुर्वेद में लहसुन भी एक जड़ी-बूटी है और इस जड़ी बूटी का नियमित सेवन भी कई बीमारियों को दूर रखता है.
डीएनए हिंदीः लहसुन में कुछ बहुत ही फायदेमंद एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को खत्म करने के लिए एकदम सही हैं. यदि आप नियमित रूप से इस जड़ी बूटी का सेवन करते हैं, तो आप कई घातक बीमारियों के खतरे से बच सकते हैं. और यही कारण है कि आयुर्वेदिक डॉक्टर हमेशा लहसुन के गुणों का बखान करते हैं लेकिन इसका सेवन रोज सुबह खाली पेट करना चाहिए वरना इसे खाने का फायदा नहीं मिलेगा.
अगर आप अधिकतम लाभ पाना चाहते हैं तो रोज सुबह लहसुन की एक कली चबाएं या पानी के साथ निगल लें या आप इसे सूखा कर पाउडर बना लें और इसे फांक लें. तो चलिए जाने लहसुन के क्या-क्या फायदे हैं.
1. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी
हम कई बैक्टीरिया, वायरस और कवक से घिरे हुए हैं. इसलिए अगर आप स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं तो अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को तीन तरीकों से बढ़ाना बुद्धिमानी होगी . और इस काम के लिए लहसुन आपका सबसे अच्छा साधन हो सकता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि इस जड़ी-बूटी में कुछ बहुत ही फायदेमंद एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो अकेले ही प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में सैकड़ों हैं. तो स्वस्थ रहने के लिए रोज सुबह लहसुन खाना न भूलें!
2. कोलेस्ट्रॉल कम करेगा
पिछले कुछ दशकों में हृदय रोग से पीड़ित लोगों की संख्या कई गुना बढ़ गई है. कम उम्र में भी कई लोग इस बीमारी के कारण अपनी जान गंवा रहे हैं. इसलिए दिल की सेहत पर जल्द से जल्द ध्यान देना चाहिए. और अगर आप ऐसा करना चाहते हैं तो रोज सुबह खाली पेट लहसुन की एक कली खाएं. दरअसल, तभी आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होगा. परिणामस्वरूप, आप हृदय रोग के खतरों से आसानी से बच सकते हैं.
3. पेट के लिए फायदेमंद
गैस , एसिडिटी जैसी समस्याओं के लिए लहसुन सबसे अच्छा इलाज है . दरअसल, इस जड़ी-बूटी में ऐसे तत्व होते हैं जो गैस्ट्रिक जूस के स्राव को बढ़ाते हैं. साथ ही, इसमें पर्याप्त मात्रा में प्रीबायोटिक सामग्री होती है जो आंतों को दुरुस्त करने के लिए एकदम सही है. इसलिए जो लोग नियमित रूप से पेट की समस्याओं से पीड़ित हैं, वे रोज सुबह लहसुन की एक कली खा सकते हैं. आपको इस तरह से परिणाम मिलेंगे.
4. विषैले पदार्थ बाहर निकल जायेंगे
लहसुन एक प्राकृतिक डिटॉक्सीफायर है. यानी नियमित रूप से लहसुन खाने से शरीर में जमा सभी विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाएंगे. और वह आपका शरीर वापस कर देगा. इससे शुगर, प्रेशर, थायराइड समेत कई जटिल बीमारियों से भी बचाव संभव हो सकेगा. इसलिए आयुर्वेद विशेषज्ञ हर किसी को नियमित रूप से लहसुन खाने की सलाह देते हैं. यदि आप नियमों का पालन करेंगे तो आपका स्वास्थ्य लौट आयेगा.
5. शुगर नरम रहेगी
टाइप 2 डायबिटीज को नियंत्रण में रखने के लिए आप रोज सुबह लहसुन की एक कली खा सकते हैं. तभी आपके शरीर में इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ेगी. और अगर शरीर की इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ती है, तो चीनी स्वाभाविक रूप से कम हो जाएगी, कहने की जरूरत नहीं है! इसलिए मधुमेह रोगी जितनी जल्दी हो सके इस जड़ी-बूटी से दोस्ती कर लें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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