सेहत
आज के समय में हर 10 में से 3 लोग थायराइड की समस्या से जूझ रहे हैं. यह बीमारी हार्मोन के असंतुलित होने पर शरीर में घर करती है. इसे छुटकारा पाने व रोकने के लिए अच्छी डाइट और दिनचर्या काम करती है.
डीएनए हिंदी: (Superfoods For Thyroid) थायराइड एक कॉमन बीमारी बन गई है. पुरुषों के मुकाबले यह महिलाओं को अपना शिकार बनाती है. इसकी वजह शरीर में कई सारे बदलाव होने लगते हैं. इसमें मुख्य रूप से किसी वजन तेजी से बढ़ता है तो कुछ लोगों का कई किलो वजन एक झटके में कम हो जाता है. हड्डियां दिखने लगती है. इसकी वजह थायराइड का हॉर्मोनल समस्या से जुड़ा होना है. थायराइड की समस्या को बढ़ने से रोकने के लिए इसे ग्रस्त महिला या पुरुष को सुबह उठते ही गोली खानी होती है. ज्यादातर थायराइड के मरीज सबसे पहले इसकी गोलियों को ही खाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि थायराइड को खानपान और दिनचर्या के बदलाव से भी रोका जा सकता है. नियमित नींद और डाइट में सही फूड्स शामिल करने पर थायाराइड को बिना दवा के काबू किया जा सकता है.
एक्सपर्ट्स की मानें तो कभी न जाने वाली इस बीमारी से हॉर्मोन बैलेंस कर छुटकार पाया जा सकता है. इसके लिए दवाईयों की जगह सही डाइट, नींद, वर्कआउट और योगा आपकी मदद कर सकते हैं. आइए कौन से वो सुपरफूड्स हैं, जिन्हें खाने से थायराइड को कंट्रोल करने के साथ ही इससे बचा जा सकता है.
थायराइड के लिए सुपरफूड्स
आंवला
आंवले में संतरे से आठ गुना और अनार से करीब 17 गुना ज्यादा विटामिन सी होता है. यह खट्टा फल बालों से लेकर स्किन और हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद पोषक बालों को सफेद होने से रोकने के साथ ही ब्लड फ्लो को बढ़ाते हैं. यह खून को फिल्टकर कर हॉर्मोस को ठीक बनाएं रखते हैं.
मूंग की दाल और जामुन
मूंग की दाल बीन्स में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होने के साथ ही मिनरल्स और विटामिन भी खूब पाएं जाते हैं. इसलिए इन्हें डाइजेस्ट करना भी बेहद आसान होता है. इनका नियमित सेवन शरीर में जान भरने के साथ ही हार्मोन को सही बनाएं रखता है.
नारियल
थायराइड के मरीजों के लिए नारियल सबसे बेहतर होता है. यह मोटबॉलिज्म को बूस्ट करने के साथ ही शरीर को ठंडा रखता है. कच्चा नारियल या फिर नारियल का तेल दोनों ही फायदेमंद होते हैं. थायराइड से बचने और इसके मरीजों को डाइट में नारियल जरूर शामिल करना चाहिए.
कद्दू के बीज
कद्दू के बीज दर्जनों पोषक तत्वों से भरपूर हैं. इनमें मैग्नीशियम से लेकर जिंक, विटामिन और मिनरल्स पाएं जाते हैं. ये थायराइड हार्मोन को बैलेंस करने में मदद करते हैं. इसे बढ़ावा देते हैं.
ब्राजील सुपारी
ब्राजील सुपारी नट्स का ही एक हिस्सा है. इसमें मौजूद पोषक तत्व थायराइड में संजीवनी का काम करते हैं. इनमें मैग्नीशियम की अच्छी खासी मात्रा होती है, जो सेहत को अच्छा रखती है. थायराइड हार्मोन को बैलेंस रखने में मदद करती है.
ऐसे ठीक कर सकते हैं थायराइड
अगर आप बिना दवाओं को थारयाइड को ठीक करना चाहते हैं तो एक्सपर्ट्स की टिप्स आपके काम आ सकती है. एक्सपर्ट की मानें तो थायराइड को ठीक करने के लिए पहले उसकी होने की वजह को तलाशना होगा. इसका पता लगाने पर उन सभी चीजों को दूर कर दें. साथ ही अच्छी डाइट, दिनचर्या और जीवनशैली को फॉलो करें. मोटापा, जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड, तनाव और नींद की समस्या थायराइड के मुख्य वजह बनते हैं. इनसे ज्यादा से ज्यादा बचें.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इं
Assembly Election 2024: किसके सिर बंधेगा महाराष्ट्र-झारखंड में सेहरा? कुछ घंटे में आएगा नतीजा
UP-बिहार के उपचुनाव में जनता किसके साथ? 13 राज्यों की 46 विधानसभा सीटों का कौन बनेगा सरताज?
DNA Exclusive: AR Rahman और Saira Banu के तलाक पर वकील ने कही बड़ी बात, बोलीं 'दोनों दर्द में हैं'
Swiggy से मंगाया कंडोम, हो गया दिल्ली के शख्स के साथ ऐसा खेल, सुनकर धुन लेंगे आप भी माथा
Local चीजों पर वोकल हुए Sidhu, बीवी नवजोत ने स्टेज-4 कैंसर को देसी जुगाड़ से दी मात
Rishi Kapoor की वो 2 आखिरी ख्वाहिशें जो उनके जाने के बाद हुईं पूरी, बताकर इमोशनल हुईं बेटी रिद्धिमा
नोएडा के इस शख्स ने Cigarette Butts से बनाएं Teddy Bears, वायरल वीडियो में देखें प्रोसेस
Anupamaa के सेट पर क्रू मेंबर की मौत पर राजन शाही ने तोड़ी चुप्पी, बताई असल वजह
Delhi Politics: एलजी वीके सक्सेना ने केजरीवाल पर साधा निशाना, आतिशी को बताया बेहतर CM
जम्मू में कश्मीरी पंडितों की 'रोजी-रोटी' पर सवाल! दुकानों पर चला बुलडोजर, घेरे में अब्दुल्ला सरकार
London में US Embassy के बाहर जोरदार धमाके से हड़कंप, पुलिस ने पूरे इलाके में लगाया लॉकडाउन
मूली से भी ज्यादा फायदेमंद हैं इसके पत्ते, डायबिटीज समेत कई बीमारियों को रखते हैं दूर
Maharashtra Election: नतीजों से पहले ही शुरू हुआ खेल! अजित पवार को CM बताने वाले लगे पोस्टर
मोहिनी की वजह से हुआ AR Rahman का तलाक? बेटे ने लगाई क्लास, बोले 'दिल टूट गया है'
Cash for Vote मामले में नया मोड़, विनोद तावड़े ने राहुल, खड़गे और सुप्रिया को भेजा लीगल नोटिस
Diabetes मरीजों के लिए कारगर है इन 5 मसालों का पानी, ब्लड शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल
IND vs AUS 1st Test: पर्थ टेस्ट में विकेटों का पतझड़, बने ये 5 अजब रिकॉर्ड
Mental Health के लिए भी खतरनाक है Air Pollution, जानें क्या पड़ता है दिमाग पर असर
Sana Khan के घर में फिर से गूंजेगी किलकारी, दूसरी बार मां बनने वाली हैं पूर्व एक्ट्रेस
सुप्रीम लीडर Khamenei के बारे में क्यों सच छुपा रहा है Iran? रिपोर्ट्स में कैंसर से जूझने का दावा
High Uric Acid या Arthritis के हैं मरीज? इस सब्जी से करें परहेज, इन लोगों के लिए भी है नुकसानदेह
Supreme Court ने Pollution पर फिर लगाई दिल्ली सरकार को फटकार, 'आपके जवाब से हम संतुष्ट नहीं'
सवालों के घेरे में है Trump 2.0, इन कैबिनेट सदस्यों पर लगे हैं बेहद गंभीर आरोप ...
सेहत का खजाना है गुड, सर्दियों में रोजाना खाने से मिलेंगे ये कमाल के फायदे
Mumbai: नशे में पति ने 5 साल के बेटे के सामने पत्नी की कर दी हत्या, जानें क्या है पूरा मामला
Maharashtra Election: नतीजों से पहले ही अघाड़ी में टेंशन, शरद पवार और उद्धव ठाकरे की ऑनलाइन मीटिंग
Aishwarya संग तलाक की खबरों के बीच अभिषेक बच्चन को सताई याद! पोस्ट कर कही ये बात
UP: शादी के 2 दिन पहले दूल्हा-दुल्हन ने लगाई फांसी, परिवार ने बताई चौंकाने वाली वजह
IND vs AUS 1st Test: दूसरे सेशन में ही ढेर हुई टीम इंडिया, ऑस्ट्रेलियाई गेंदबाजों ने काटा गदर
सुरक्षाबलों को मिली बड़ी कामयाबी, छत्तीसगढ़ के सुकमा में मुठभेड़ के दौरान 10 नक्सलियों को किया ढ़ेर
Pregnancy के बाद बढ़ गई है पेट की चर्बी, तो इन घरेलू उपायों से करें कम
Joint Pain से सर्दी-खांसी तक, इन समस्याओं को दूर रखता है ये स्पेशल लड्डू
सर्दी में लग रही है ज्यादा ठंड? इन चीजों को खाकर गर्म रखें शरीर
IPL 2025: फैंस के लिए खुशखबरी, आईपीएल 2025 की तारीख का ऐलान; अगले तीन सीजन का शेड्यूल आया सामने!
Daytime Sleepiness: क्या रातभर सोने के बाद भी दिन में आती है नींद? इन टिप्स को फॉलो कर दूर करें आलस
इंजीनियर से बॉलीवुड का स्टार बना ये एक्टर, पहली फिल्म के लिए मिले थे 70 हजार, आज 40 करोड़ है फीस
Pakistan: 'इमरान खान को सत्ता से हटाने में सऊदी अरब का हाथ', बुशरा बीबी ने रोते हुए किया बड़ा खुलासा
पति के लिए लंकी और प्यार करने वाली होती हैं P, R और S नाम की लड़कियां, जानें कैसा होता है स्वभाव
क्या कांग्रेस नेता Navjot Singh Sidhu की राजनीति में फिर से होगी एंट्री? खुद दे दिया जवाब
जब एक साथ नजर आईं दुनिया की सबसे लंबी और सबसे छोटी कद की महिला, Viral Video में दिखा ऐसा नजारा
गरमा-गर्म खाना या चाय बन सकता है कैंसर का कारण, जानें क्या है इसकी बड़ी वजह : Study
शादी में पहुंचे Nayanthara-Dhanush, किया एक दूसरे को इग्नोर, वीडियो वायरल
Viral: नौकरी छोड़ने की बात पर बॉस ने दिया ऐसा रिएक्शन, लड़की के छलक पड़े आंसू! देखें Video
Delhi Pollution: जानलेवा होती जा रही है दिल्ली की आबोहवा, मालवीय नगर में 503 पर पहुंचा AQI
ग्रहों के राजकुमार जल्द करेंगे गोचर, इन 5 राशियों पर पड़ेगा बुरा प्रभाव, शुरू हो सकता है कठिन समय
AR Rahman क्यों बने थे हिंदू से मुसलमान? कैसे हुई थी पत्नी सायरा संग शादी
चेहरे पर निखार लाएगा शहद और टमाटर का Face Pack, जानें बनाने और लगाने का तरीका
अनार जूस के पैसे लेकर पिला रहा था पानी, Viral Video में देखें कैसे खुली पोल
Pushpa 2 की रिलीज डेट हो सकती है पोस्टपोन? Allu Arjun के इस सीन की शूटिंग बाकी!
Israel-Hamas: इजरायल ने गाजा पर फिर से किया बड़ा हमला, रिफ्यूजी कैंप पर स्ट्राइक, 88 की मौत
Weather Updates: दिल्ली-NCR में रोज की रोज बढ़ती जा रही है ठंड, कई राज्यों में बारिश का अलर्ट जारी
AR Rahman और Saira के अलग होने की क्या है वजह? जानें क्यों टूट रही है 29 साल बाद शादी
ग्राफिटी में दिखाया नॉर्थ ईस्ट के कलाकारों ने ऐसा हुनर, हैरान रह गए रंगों का जादू देखकर लोग
Banana Auction: इस केले को खरीदने के लिए अमीरों में मची होड़, 52 करोड़ रुपये में हुआ सेल
Rajasthan Shocking News : झुंझुनू में पोस्टमार्टम के बाद जिंदा हुआ मृत शख्स!
Bitcoin Scam के देश में दर्ज सभी केस की जांच CBI करेगी, Sharad Pawar फैमिली तक है घोटाले की आंच
मातम में बदलीं खुशियां, शादी के स्टेज पर तोहफा देते समय Amazon कर्मचारी की मौत
कारण जो बताते हैं कि ईरान-इजरायल युद्ध में बम बारूद से ज्यादा खतरनाक हैं जासूसी-इंटेलिजेंस
Gautam Adani को एक और बड़ा झटका, केन्या ने सभी डील को किया रद्द, जानें कितना हुआ नुकसान
Health Tips: चाय में मिलाकर पीएं ये एक चीज, सर्दी-खांसी और जुकाम से तुरंत मिलेगा आराम