खाली पेट आंवला खाने से पेट, लिवर, मोटापा, शुगर कई समस्याएं दूर होती हैं. इसके फायदे और गुण जानकर आज से ही शुरू कर देंगे खाना
डीएनए हिंदी: Amla Khane Ke Fayde- आंवला में काफी औषधीय गुण है, इससे कई बीमारियां छू मंतर हो जाती है. सर्दियों में आंवला खाने (Amla Benefits in Winter) के और ज्यादा फायदे होते हैं. आंवला का सेवन सुबह खाली पेट करना सबसे लाभदायक माना जाता है. आंवला विटामिन-सी,एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है, इसके सेवन से पेट संबंधित सभी बीमारियां दूर हो जाती हैं. अगर आंवले को अपनी डेली डाइट में शामिल कर लिया जाए तो सेहत से जुड़ी कई दिक्कतों में आराम मिल सकता है.
पाचन संबंधित समस्या गायब (Digestion)
रोजाना आंवले का सेवन आपका पाचन ठीक कर सकता है. आंवले के सेवन से पाचन,कब्ज,अपच और गैस की परेशानी दूर होती है. खाना हजम नहीं होता तो खाने के बाद आंवला खाएं. खाली पेट आंवला खाने से डबल फायदा मिलता है.
इम्युनिटी बढ़ाए (Immunity)
आंवला में मौजूद विटामिन सी इम्युनिटी बढ़ाने में कारगर है. आंवला से बनी चीजों का सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ती है. इससे बीमारियों से लड़ने की शक्ति आती है. किसी भी तरह के इंफेक्शन से दूर रखता है आंवला
शुगर कंट्रोल करता है आंवला (Sugar Control)
शुगर कंट्रोल करने में आंवला फायदेमंद है. आंवला में क्रोमियम की मात्रा अधिक होती है, आंवला खाने से इंसुलिन का स्तर भी बेहतर होता है.
लिवर स्वस्थ्य (Liver Health)
आंवला शरीर से सारे टॉक्सिक निकालने में कारगर है. लिवर साफ करता है, खून की गंदगी साफ करता है. बाल, त्वचा के लिए भी आंवला अच्छा है. चेहरे के दाग धब्बे, मुंहासे खत्म होते हैं.
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हड्डियां मजबूत होती है (Bones Strong)
आंवला हड्डियों के लिए फायदेमंद माना जाता है. आंवले में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने के काम आता है. हड्डियों से जुड़ी परेशानियों जैसे ऑस्ट्रोपोरोसिस, अर्थराइटिस और जोड़ों के दर्द में भी आंवला के सेवन करने से आराम मिलता है.
आंखों की रोशनी बढ़ाए (Bright Eyesight)
आंवला आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है. आंवला में मौजूद विटामिन सी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है. आंवला से बनी चीजें जैसे जूस मुरब्बा, चटनी, जूस सब कुछ आंखों के लिए बेस्खाट है.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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