Foods For Heart Health: खुद को सेहतमंद बनाए रखने के लिए हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रखना जरूरी है. इसके लिए आप लाइफस्टाइल में बदलाव करने के साथ आप अपनी डाइट में इन हेल्दी फूड्स आइटम्स को शामिल कर सकते हैं.
आजकल की खराब जीवनशैली, गड़बड़ खानपान, कम फिजिकल एक्टिविटी समेत अन्य कई कारणों की वजह से दिल (Heart Health) की सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है. इसके कारण लोगों में हार्ट अटैक जैसी बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ रहा है. ऐसे में खुद को सेहतमंद बनाए रखने के लिए हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रखना जरूरी है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, दिल को सेहतमंद रखने के (Foods For Heart Health) लिए लाइफस्टाइल में बदलाव करने के साथ आप अपनी डाइट में ये हेल्दी फूड्स (Foods For Heart Blockage) आइटम्स शामिल कर सकते हैं. ये फू़ड्स हार्ट में पैदा हुए ब्लॉकेज (Foods For Clogged Arteries) को भी खोलने में मदद करते हैं...
अनार है फायदेमंद
अनार हार्ट की ब्लॉकेज को खोलने में मददगार साबित हो सकता है. इसलिए अगर आप हार्ट में पैदा हुई ब्लॉकेज से छुटकारा पाना चाहते हैं तो एक कप अनार के रस को अपनी डाइट में शामिल करें. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक अनार में पाए जाने वाले तमाम तत्व हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में मदद करता है.
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दालचीनी भी है असरदार
दालचीनी सिर्फ खाने-पीने के स्वाद ही नहीं बढ़ाता है बल्कि सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है. हर रोज थोड़ी मात्रा में दालचीनी का सेवन हार्ट में पैदा हुई ब्लॉकेज को खोल सकता है. दालचीनी की मदद से आप अपनी हार्ट हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं.
हल्दी भी है फायदेमंद
औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी सेहत के लिए वरदान माना जाता है, एक्सपर्ट्स के मुताबिक हल्दी भी हार्ट ब्लॉकेज को खोलने में कारगर साबित हो सकती है. इसके लिए इसे गर्म दूध में हल्दी मिक्स कर पी सकते हैं. रोजाना इसका सेवन करने से ओवरऑल हेल्थ को मजबूत बनाया जा सकता है.
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अलसी के बीज खाना कर दें शुरू
हार्ट ब्लॉकेज को खोलने के लिए हर रोज एक स्पून अलसी के बीजों का सेवन करना भी फायदेमंद साबित होता है. बता दें कि दिल की सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए आप जूस, सूप या फिर स्मूदी में अलसी के बीजों को मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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