सेहत
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी अयोध्या राम मंदिर में रामलला की प्रतिष्ठा के लिए नारियल आहार पर हैं. नारियल पानी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है, चलिए जानें.
डीएनए हिंदीः प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी रामलला की प्राण प्रतिष्ठा तक नारियल आहार पर हैं. पीएम मोदी अयोध्या में भगवान राम मंदिर के प्रतिष्ठा समारोह में भाग लेने से पहले यम नियमों का पालन कर रहे हैं . वह एक विशेष "सात्विक" आहार पर हैं जिसमें प्याज, लहसुन और कई अन्य चीजें शामिल नहीं हैं. यम नियम के मुताबिक पीएम जमीन पर सो रहे हैं और सिर्फ नारियल पानी का सेवन कर रहे हैं.
अनुष्ठान का उद्देश्य इस पवित्र कर्तव्य से पहले शरीर और आत्मा को शुद्ध करना है. अनुष्ठान का पालन करने वाला व्यक्ति कठोर तपस्या के साथ उपवास रखता है और ध्यान से शरीर और आत्मा को शुद्ध करता है.
नारियल आहार क्या है?
वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के संभावित तरीके के रूप में नारियल पानी आहार ने हाल के वर्षों में लोकप्रियता हासिल की है. इस आहार में नारियल पानी, हरे नारियल के अंदर पाया जाने वाला स्पष्ट तरल, को अपनी दिनचर्या में शामिल करना शामिल है. हालाँकि किसी भी आहार को सावधानी से लेना और व्यक्तिगत स्वास्थ्य आवश्यकताओं पर विचार करना आवश्यक है, नारियल पानी आहार से जुड़े कई संभावित लाभ हैं.
बेस्ट ड्रिंक
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात, नारियल पानी एक कम कैलोरी वाला पेय है, जो इसे उन लोगों के लिए उपयुक्त विकल्प बनाता है जो अपना वजन नियंत्रित करना चाहते हैं. एक कप नारियल पानी में आमतौर पर लगभग 46 कैलोरी होती है, जो इसे शर्करा युक्त पेय या उच्च कैलोरी वाले पेय पदार्थों का एक ताज़ा विकल्प बनाती है.
इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर
इसके अतिरिक्त, नारियल पानी वसा रहित और कम चीनी वाला होता है, जो कैलोरी और चीनी का सेवन कम करने का लक्ष्य रखने वाले व्यक्तियों के लिए फायदेमंद हो सकता है. इसके अलावा, नारियल पानी पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम सहित इलेक्ट्रोलाइट्स का एक समृद्ध स्रोत है.
इलेक्ट्रोलाइट्स क्यों है जरूरी
इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर में उचित द्रव संतुलन बनाए रखने और विभिन्न शारीरिक कार्यों का समर्थन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. जब आप शारीरिक गतिविधि में संलग्न होते हैं या निर्जलीकरण का अनुभव करते हैं, तो इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति आवश्यक हो जाती है. नारियल पानी की प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट सामग्री इसे एक हाइड्रेटिंग पेय बनाती है, जो संभावित रूप से कसरत के बाद रिकवरी में सहायता करती है और निर्जलीकरण को रोकती है.
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद करते हैं. ऑक्सीडेटिव तनाव तब होता है जब मुक्त कणों और एंटीऑक्सीडेंट के बीच असंतुलन होता है, जिससे सेलुलर क्षति होती है. नारियल पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, जैसे कि विटामिन सी, मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करते हैं, समग्र सेलुलर स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और संभावित रूप से पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं.
पाचन में फायदेमंद
नारियल पानी का आहार पाचन में सुधार में भी योगदान दे सकता है. इसमें फाइबर होता है, जो नियमित मल त्याग को बढ़ावा दे सकता है और स्वस्थ पाचन तंत्र का समर्थन कर सकता है. आंत के स्वास्थ्य को बनाए रखने और कब्ज जैसी समस्याओं को रोकने के लिए पर्याप्त फाइबर का सेवन महत्वपूर्ण है.
पोटेशियम से भरपूर
नारियल पानी के हृदय स्वास्थ्य के लिए संभावित लाभ होने का सुझाव दिया गया है. कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि नारियल पानी में पोटेशियम की मात्रा रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है. स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखना हृदय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है.
वेट लॉस के लिए
नारियल पानी वजन घटाने में भी सहायक है. इसे पीने से शरीर का मेटाबॉलिक रेट भी हाई होता है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर
Winter Care Tips: गिरने लगा तापमान, बढ़ने लगी सर्दी, कहीं बीमार न कर दे गुलाबी ठंड, ऐसे करें बचाव
Bank Holiday: 7 नवंबर को बंद रहेंगे सभी बैंक? जानें RBI ने क्यों दी छुट्टी
Viral Video: अंकल ने आंटी को दिया मजेदार गिफ्ट, लोगों ने कहा- 'यही तो है True Love'
UP: अवैध संबंध के चलते पत्नी को छोड़ा, फिर बीवी की आशिक को ऐसे उतारा मौत के घाट
Chhath Puja 2024: छठ पूजा व्रत के दौरान डायबिटीज मरीज रखें अपना खास ध्यान, वरना बिगड़ जाएगी सेहत
UP News: फर्जी जमीन के सौदे का झांसा देकर भतीजे ने ली चाचा की जान, 3 गिरफ्तार
Uric Acid का तगड़ा इलाज है ये एक जड़ी-बूटी, जान लें फायदे और इस्तेमाल का तरीका
Viral: हेलमेट की जगह सिर पर पतीला रखकर स्कूटी राइड पर निकली महिला, Video हुआ viral
US Elections 2024: अमेरिका में हैरिस या ट्रंप, मतदान आज, जानें US इलेक्शन का ABCD
गणपति पूजा पर PM का मेरे घर आना कुछ भी गलत नहीं... रिटायरमेंट से पहले बोले CJI चंद्रचूड़
लोकायुक्त पुलिस के घेरे में कर्नाटक के CM सिद्धरमैया, MUDA स्कैम में 6 नवंबर को किया तलब
कौन है वो कनाडाई मंत्री जिसने जस्टिन ट्रूडो को ‘idiot' कहा, बोला-सिखों को समझने में नाकाम PM
Ekadashi Date: नवंबर में कब है देवउठनी और उत्पन्ना एकादशी? नोट कर लें सही डेट व शुभ मुहूर्त
कहां है यूनिवर्सिटी में कपड़े उतारने वाली ईरानी महिला Ahoo Daryaei?
'डराने-धमकाने की कोशिशें कायरतापूर्ण' कनाडा में हिंदू मंदिर पर हमले की PM मोदी ने की निंदा
त्वचा पर दिखने वाले ये 5 लक्षण हो सकते हैं Skin Cancer के संकेत, भूलकर भी न करें नजरअंदाज
Skin से जुड़ी समस्याओं में दवा का काम करते हैं ये पत्ते, बस जान लें इस्तेमाल का सही तरीका
RG Kar murder: मुख्य आरोपी संजय रॉय के खिलाफ आरोप तय, ममता सरकार पर लगाए आरोप, बोला-मुझे फंसाया गया!
Chhath Puja 2024: इस खास नदी के तट पर दो देश मिलकर मनाते हैं छठ पूजा, सदियों पुरानी है परंपरा
IPL 2025 Mega Auction: इस दिन होगा आईपीएल 2025 का मेगा ऑक्शन, सामने आई तारीख
Lukewarm Water: फायदा नहीं, इन लोगों को नुकसान पहुंचाता है गुनगुना पानी, आज से ही पीना कर दें बंद
गुजरात के अमरेली में 4 बच्चों की दम घुटने से मौत, खेत मालिक की कार में खेल रहे थे मासूम
VIDEO: आगरा में वायुसेना का विमान क्रैश, जमीन पर गिरते ही MiG-29 में लगी आग, पायलट ने ऐसे बचाई जान
Healthy Tea: सर्दी-खांसी ही नहीं, इन बीमारियां को जड़ से खत्म कर देगी इस स्पेशल फूल से बनी चाय
'पटाखों पर बैन का नहीं हुआ पालन' सुप्रीम कोर्ट ने दिल्ली सरकार और पुलिस कमिश्नर को लगाई कड़ी फटकार
Reliance Jio ला सकता है 2025 में भारत का सबसे बड़ा IPO, रिपोर्ट का दावा
Sunny Leone ने रचाई दूसरी बार शादी, फिर दोहराए कसमें वादे, देखें फोटोज
UP By Election 2024: चुनाव आयोग ने बदली UP, केरल और पंजाब में उपचुनाव की तारीख
Nimrat-Abhishek का नाम जुड़ने से भड़कीं Simi Garewal, जूनियर बच्चन के बचाव में कही ये बात
इजरायली हमले के बाद बेबस और लाचार है गाजा का ये अस्पताल, कुछ ऐसे दम तोड़ रहे हैं मरीज
कौन हैं अभिषेक बाकोलिया जिन्हें IFS अपाला मिश्रा ने चुना अपना जीवनसाथी?
Mithun Chakraborty की पहली पत्नी का हुआ निधन, Helena Luke ने ली आखिरी सांस
क्या है Seasonal Affective Depression? जानें क्यों सर्दियों में 'SAD' रहने लगते हैं लोग
Viral Video: खचाखच भरी ट्रेन में शख्स ने लगाया देसी जुगाड़, 'स्पेशल सीट' देख लोग रह गए हैरान
Immunotherapy क्या है? जानें घातक कैंसर को खत्म करने वाली इस थेरेपी में कितना आता है खर्च
Patna Crime News: दुबई में था पति घर पर बुलाया बॉयफ्रेंड को, फिर हुआ रोंगटे खड़े करने वाला खूनी खेल
हिंदू ऑफिसर और मुस्लिम ऑफिसर, IAS अधिकारी के नंबर से बने दो WhatsApp Groups, मचा सियासी घमासान
Bigg Boss 18: टॉयलेट गंदा करने के आरोपों पर फूटा Chahat Pandey का गुस्सा, Vivian Dsena को बताया झूठा
Chhath Puja 2024: पहली बार छठ पूजा करने वाले इन बातों का रखें खास ध्यान, जान लें व्रत के सभी नियम
Chhath Puja 2024: कौन हैं छठी मैया, जानें क्यों की जाती है इनकी पूजा
Bangladesh: मोहम्मद यूनुस सरकार को गौतम अडानी की सख्त चेतावनी! क्या बांग्लादेश में छा जाएगा अंधेरा?
Share Market News: खुलते ही निवेशकों के डूबे 5.15 लाख करोड़, सोमवार को शेयर बाजार में हाहाकार
Bigg Boss 18: Kashish Kapoor ने शो में आते ही इस कंटेस्टेंट की नाक में किया दम, उठाए गेम पर सवाल
UP News: शुरू हुई महाकुंभ की तैयारियां, CM Yogi Adityanath ने दिया पीएम को न्योता
Viral Video: इस अमेरिकी बच्चे ने बांसुरी पर बजाया शारदा सिन्हा का छठ गीत, लोग हुए भावुक
कपल ने नाबालिग मेड को किया टॉर्चर, मारपीट के बाद सिगरेट से जलाया, अगले दिन बाथरूम में मिली लाश
Health Tips: दिवाली पर पकवान और मिठाइयां खाकर खराब हो गया है पाचन, इन ड्रिंक्स से बेहतर होगा हाजमा
SSC GD 2025 को लेकर अहम अपडेट, कर्मचारी चयन आयोग ने जारी किया नया नोटिस
US Elections 2024: अमेरिकी चुनाव में ट्रंप को 'चीटिंग' का शक, बैलेट पेपर को लेकर कह दी ये बड़ी बात
UP News: Delhi से Bihar जा रही बस में लगी आग, यात्रियों में मची चीख-पुकार
Kanpur News: कई महिलाओं से थे आरोपी विमल सोनी के संबंध, एकता मर्डर केस में वॉट्सऐप चैट से कई खुलासे
नवंबर में कब-कब बंद रहेंगे स्कूल-कॉलेज, यहां देखिए छुट्टियों की पूरी लिस्ट
Cracking Knuckles: क्या आप यूं ही चटकाते रहते हैं उंगलियां? दर्द की वजह बन सकती है ये आदत
Viral Video: मुकाबला-मुकाबला पर कपल ने किया ऐसा डांस, लोगों ने कहा- 'प्रभु देवा प्रो मैक्स'
Chhath Puja 2024: इन चीजों के बिना है अधूरा है छठ का व्रत, जानें संपूर्ण पूजा विधि और सामग्री लिस्ट
Israel नहीं ले रहा थमने का नाम, सीरिया में ग्राउंड ऑपरशेन शुरू, Iran के टेरर ऑपरेटिव को दबोचा
प्यार के लिए पार कर डाली सीमा, प्रेमिका से मिलने की आस में पाकिस्तान से भारत पहुंचा युवक
Puri Jagannath Temple: जगन्नाथ मंदिर की दीवारों में दरार, गंदे पानी के रिसाव से सेवादार हुए परेशान
प्रदूषण के कारण हो रही है गले में खराश तो इन नुस्खों से मिलेगा आराम, अपनाएं ये 5 अचूक उपाय