जब आपको पहली बार पता चला कि आपको डायबिटीज है, तो आपने अक्सर अपने ब्लड शुगर का परीक्षण किया. ऐसा करने से आपको यह समझने में मदद मिली कि भोजन, आरामतलबी, तनाव आपके ब्लड शुगर के स्तर को कैसे प्रभावित कर सकते हैं.लेकिन ऐसी कई और चीजें हैं जिसके बारे में आपको पता नहीं होगा कि ये ब्लड शुगर बढ़ाती हैं.
डीएनए हिंदीः डाइट और खराब लाइफस्टाइल की तरह ही कई ऐसे चीजें हैं जो आपके ब्लड शुगर को अचानक से ज़ूम अप कर देती हैं. जी हां, आपके ब्लड शुगर को बढ़ाने में कई और फैक्टर्स भी काम करते हैं जिनके बारे में अधिकतर लोगों को पता ही नहीं होता है.
Centers for Disease Control and Prevention के अनुसार चलिए आपको उन 10 चीजों के बारे में बताएं जो आपके शुगर को अचानक से बढ़ा सकती हैं और आपके दवा के असर को बेअसर करती हैं.
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ये 10 चीजें बढ़ा देंगी आपका ब्लड शुगर
1-सनबर्न- जी हां, गर्म मौसम, डिहाइड्रेशन और हीट स्ट्रोक से से आपका और तनाव और ब्लड शुगर दोनों ही हाई होता है.
आर्टिफिशियल शुगर- कृत्रिम मिठास यानी शुगर फ्री या इससे बनी चीजें अचानक से आपका शुगर बढ़ा सकती हैं.
कॉफी-बिना स्वीटनर के भी अगर आप ज्यादा कॉफी पीते हैं तो ये भी आपके शगुर को बढ़ा सकती है. कुछ लोग कैफीन के प्रति अतिरिक्त संवेदनशील होते हैं.
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नींद कम होना- रात में बहुत कम नींद आपके ब्लड शुगर को बढ़ा देती है और आपके शरीर को इंसुलिन का कम होने लगता है.
नाश्ता छोड़ना- सुबह का नाश्ता छोड़ रहे या उठने के बाद लंबे समय तक भूखे रहते हैं तो ये शुगर को हाई करेगा.
दिन का समय- दिन का समय यानी दोपहर के वक्त अधिकतर ही ब्लड शुगर बढ़ जाता है.
सुबह हार्मोन असंतुलन - लोगों में सुबह-सुबह हार्मोन का असंतुलन रहता है जिससे डायबिटीज वाले लोगों में ब्लड शुगर बढ़ सकता है.
डिहाइड्रेशन- आपके शरीर में कम पानी का मतलब है कि आपकी ब्लड शुगर अधिक होना.
नोज स्प्रे—कुछ में ऐसे रसायन होते हैं जो आपके लिवर को अधिक ब्लड शुगर बनाने के लिए ट्रिगर करते हैं. खास कर अगर आप किसी भी तरह का नोज स्प्रे ले रहे हों तो.
मसूड़े की बीमारी- यह डायबिटीज और ब्लड शुगर स्पाइकर दोनों की जटिलताओं को बढ़ा सकती है.
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बता दें कि अत्यधिक गर्मी रक्त वाहिकाओं को चौड़ा (चौड़ा) कर सकती है. इससे इंसुलिन अधिक तेज़ी से अवशोषित होता है और निम्न ब्लड शुगर हो सकता है. यदि कोई गतिविधि या भोजन आपने डाइट में नया ऐड किया है तो इस पर भी नजर रखना चाहिए..
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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