लाइफस्टाइल
5 Anti Aging Fruits: इन 5 फलों को डाइट में शामिल करने से एजिंग की समस्या दूर होगी और आप 40 साल की उम्र में भी 25 साल की जवान लगेंगी.
डीएनए हिंदी: हर किसी की चाह होती है कि उसकी स्किन हमेशा खिली-खिली और चमकदार नजर आए. लेकिन उम्र बढ़ने के साथ स्किन पर कुछ ऐसे लक्षण या निशान नजर आने लगते हैं, जो बढ़ती उम्र की ओर इशारा करते हैं. हालांकि आजकल कम उम्र में ही लोगों को इस समस्या का सामना करना (Anti Aging Fruits) पड़ रहा है और इसकी सबसे बड़ी वजह खराब खानपान और स्किन की सही से देखभाल ना कर पाना है. बता दें कि स्किन में दिखने वाले एजिंग साइन्स को कम करने के लिए यह बहुत ही जरूरी है कि हम स्किन की देखभाल सही तरीके से करें. साथ ही डाइट में उन (Skin Care Tips) चीजों को शामिल करें, जिनकी मदद से इस समस्या से निजात पाया जा सकता है. ऐसे में आज हम आपको 5 ऐसे फल के बारे में बता रहे हैं, जिनके सेवन से एजिंग की समस्या दूर (Healthy Fruits For Skin) होती है और स्किन ग्लोइंग और बेदाग नजर आती है.
ब्लूबेरी
ब्लूबेरी में मौजूद एंथोसायनिन नामक एंटीऑक्सीडेंट हृदय रोग, मधुमेह और अन्य पुरानी बीमारियों से बचाने के लिए जानी जाती है. ये विटामिन A और C से भरपूर होते हैं और इन्हें उम्र को कम करने वाले एंटीऑक्सीडेंट के रूप में जाना जाता है. ऐसे में डाइट में इसे शामिल करने से आपकी स्किन को स्वास्थ्य लाभ होगा.
एवोकैडो
एवोकैडो पोषण का पावरहाउस माना जाता है और इसमें कई ऐसे पोषक तत्व शामिल हैं, जो बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं. यह स्किन-बूस्टिंग प्रॉपर्टीज से प्रेरित हैं और ड्राई स्किन, एक्जिमा, सोरायसिस और अन्य स्किन से जुड़ी बीमारियों के इलाज में प्रभावी होती हैं. बता दें कि यह एक हाइड्रेटिंग और पौष्टिक फल है, जिसका रोजाना सेवन करने से ड्राई स्किन की समस्या से छुटकारा मिलेगा.
रोज सुबह एक चम्मच फांक लें घर पर बना ये पाउडर, बाज से भी तेज होगी नजर
अनार
इसके अलावा विटामिन सी और कई एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अनार के बीज शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और सूजन को कम करने में मदद करते हैं. यह स्किन को तेजी से ठीक करने में मददगार है. बता दें कि अनार में प्यूनिकैलागिन नामक एक यौगिक होता है और यह त्वचा में कोलेजन को संरक्षित करने में मदद करता है और यह उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं.
संतरा
संतरा स्किन के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छे फलों में से एक के रूप में जाना जाता है और विटामिन सी के गुणों से भरपूर, सर्दियों में संतरे का सेवन त्वचा की मरम्मत करने में मदद करता है. यह सूजन को कम करता है. इतना ही नहीं यह एक फायदेमंद फल है जो संवेदनशील स्किन को एक्सफोलिएट करने के लिए एक आदर्श घटक है. बता दें कि संतरे में कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज स्किन को यंग और ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करती है.
5 ड्राई फ्रूट जिनमें है भरपूर प्रोटीन, दिन में एक बार मुट्ठीभर खाने से हो जाएगा काम
पपीता
पपीते त्वचा को यंग रखने में मदद करते हैं. पपीता एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है और इसके सेवन से त्वचा की कोमलता और ग्लोनेस बरकरार रहती है. इतना ही नहीं, पपीते से झुर्रियां भी कम होती हैं और पपीता विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के और त्वचा के लिए सबसे जरूरी विटामिन ई से भरपूर होता है. बता दें कि इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम आदि पाया जाता है. साथ ही पपीते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से लड़ने में आपकी मदद करते हैं और त्वचा पर बुढ़ापे के लक्षण आने से रोकते हैं. इसलिए हर रोज अपनी डाइट में पपीता जरूर लें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर.
Rajasthan News: दिवाली पर आतिशबाजी से 6 बच्चों के आंखों की रोशनी गई! 80 से ज्यादा लोग घायल
'मेरा नाम दाऊद के साथ जोड़ा तो कर दूंगा...' NCP नेता नवाब मलिक की चेतावनी
बिना जुर्म किए 9 साल जेल में काट दिए, अब हाईकोर्ट ने बताया निर्दोष, चौंका देगी ये खौफनाक साजिश
Tiger Attack: सवाई माधोपुर में बाघ के हमले से युवक की मौत, शव के पास घंटों बैठा रहा टाइगर
पप्पू यादव को धमकाने वाला पुलिस के हत्थे चढ़ा, दुबई की SIM से दिल्ली में बैठकर बनाया प्लान
आंखों के नीचे काले घेरों ने छीन ली है चेहरे की खूबसूरती? इन देसी तरीकों से तुरंत पाएं छुटकारा
Shah Rukh Khan से लेकर Madhuri और Deepika तक, बी-टाउन के सितारों के फेवरेट थे Rohit Bal
कौन है वो IAS अधिकारी, जिसकी सैलरी सिर्फ 1 रुपये, समझें कैसे चलता है खाना-खर्चा
Air India फ्लाइट की सीट में रखी चीज देखकर यात्रियों के उड़े होश, बरामद हुआ 'मौत का सामान'
कथावाचक अनिरुद्धाचार्य के आश्रम में बड़ा हादसा, गर्म खिचड़ी का भगौना गिरने से झुलसे 10 श्रद्धालु
दिवाली के बाद खांसी और आंखों में हो रही जलन? इन घरेलू उपायों से पाएं राहत
MEA: कनाडा ने लगाए अमित शाह पर गंभीर आरोप, इंडिया ने कसकर दिया एक-एक का जवाब
जम्मू-कश्मीर में आतंकियों पर कहर बनकर टूट रही सेना, अनंतनाग में 2 दहशतगर्द ढेर, खानयार में धमाका
Shah Rukh Khan के बर्थडे पर फैंस को मिला बड़ा सरप्राइज, Fauji 2 का ट्रेलर हुआ रिलीज
Bigg Boss 18: कौन है एलिस कौशिक का बॉयफ्रेंड? सलमान खान ने खोली थी जिसकी पोल
लैपटॉप से फोन चार्ज करना सही या गलत, जानें ये जरूरी बातें
UP: गोरखपुर में पुलिस की बड़ी कार्रवाई, एक लाख से ज्यादा के नकली नोट बरामद, 5 आरोपी गिरफ्तार
Abdominal Pain Remedy: पेट दर्द की समस्या से हैं परेशान? चुटकियों में राहत दिलाएगा ये एक मसाला
Delhi: जिस चॉपर से खुद की करता था हिफाजत, थप्पड़ मारने और गाली देने पर कातिल ने उसी से किया कत्ल
एक पाव आलू हुआ चोरी तो बुला ली पुलिस, सोशल मीडिया पर मजेदार Video Viral
IPL 2025 में नहीं खेलेगा इंग्लैंड का ये धाकड़ ऑलराउंडर, बैन से डरकर लिया फैसला!
Chalazion Causes: आंखों की पलकों पर क्यों होती है गांठ? जानें कारण और बचाव के उपाय
Dua से लेकर Raha और Taimur तक, इन 7 स्टारकिड के नाम हैं एकदम यूनिक, उनके मतलब भी जान लें
UP Hit and Run Case: BJP नेता के बेटे ने BMW कार से युवक को रौंदा, अस्पताल में इलाज के दौरान हुई मौत
Singham Again box office collection day 1: ओपनिंग डे पर सिंघम की दहाड़, छाप डाले इतने करोड़ रुपये
Earthquake: झारखंड और जमशेदपुर में महसूस हुए भूकंप के झटके, रिक्टर स्केल पर 4.3 रही तीव्रता
Liver को डैमेज होने से बचाते हैं ये 5 फूड्स, डाइट में शामिल करने से मिलेंगे कई फायदे
Viral Video: कोरियन लड़की ने पहली बार खाया वाड़ापाव, रिएक्शन ने जीता लोगों का दिल
तेज आवाज से आपको हो सकती है ये समस्याएं
Bihar Crime News: घर में अकेला पाकर घुसा आरोपी, महिला से रेप के बाद हत्या को दिया अंजाम
सुबह खाली पेट गुड़ खाने से मिलते हैं ये चमत्कारी फायदे, कई बीमारियों को रखता है दूर
Viral Video: चाचा ने कर डाला गजब का इन्वेंशन! बना डाली ऐसी साइकिल, देखकर हो जाएंगे हैरान
तकिए के नीचे रख लें 1 इलायची, बुरे सपनों से लेकर दूर हो जाएगी आर्थिंक तंगी
Hand-Foot-Mouth Disease: बच्चों में फैल रही है 'हैंड-फुट-माउथ बीमारी', जानिए लक्षण और कारण?
'तुम्हें काटकर तुम्हारी जमीन में गाड़ देंगे', अमित शाह के सामने क्यों भड़के मिथुन चक्रवर्ती
Govardhan Puja 2024: पूजा के बाद गलती से भी न फेंके गोवर्धन पर्वत का गोबर, ऐसे करें इसका इस्तेमाल
कोलेस्ट्रॉल समेत कई बीमारियों में रामबाण है इस हरे पत्ते की चाय, रोज पीने से मिलेंगे कई फायदे
Bigg Boss 18: शो में आते ही नजर आई कशिश कपूर और दिगविजय की दुश्मनी, सलमान खान के सामने ही हो गए शुरू
Piles Removal Remedy: बवासीर जड़ से होगा खत्म अगर खाने लगें ये चीजें, एक हफ्ते में झड़ जाएगा मस्सा
Delhi Pollution: दिवाली के बाद दिल्ली की हवा में सुधार, 298 पर रहा AQI
Diabetes Risk: डायबिटीज में कभी न खाएं ये फूड्स, वरना शुगर के साथ बीपी भी होगी आपे से बाहर
Govardhan Chalisa Puja 2024: गोवर्धन पर जरूर करें चालीसा का पाठ, इसके बिना अधूरी मानी जाती है पूजा
UP: आगरा में 10 साल की बच्ची के लापता होने के बाद बोरे में मिली लाश, परिजनों ने बलि का लगाया आरोप
हावड़ा में जानलेवा आतिशबाजी, पटाखों के कारण घर में लगी आग, जिंदा जल गए 3 मासूम
Viral Video: उर्फी से निकली आगे! लड़की ने पटाखे और बम से बनाई ऐसी ड्रेस, कानों में लटकाए अनार
Lucknow Special: नवाबों के शहर लखनऊ की वे 5 बातें, जो बनाती हैं उसे दुनिया में सबसे खास
बैली फैट को कम करना है तो सुबह, दोपहर, शाम अपना लें ये 3 आदतें, एक ही महीने में दिख जाएगा असर
India Canada News: कनाडा का भारत विरोधी चेहरा खुलकर आया सामने, अब इंडिया को बताया 'दुश्मन देश'
नहीं रहे मशहूर फैशन डिजाइनर रोहित बल, 63 वर्ष की आयु में निधन
Pregnancy में न खाएं ये चीजें, बच्चे में जन्म के बाद बीमारी का खतरा होगा कम: स्टडी
इस जंगली फल के चूर्ण में छिपा है Diabetes का पक्का इलाज, ऐसे करें इस्तेमाल
Indore में दिवाली के पटाखों से दंगा, भीड़ ने किया बस्ती पर हमला, आगजनी-तोड़फोड़ के बाद भड़की हिंसा
Virat Kohli Run Out: 'छोड़ दो क्रिकेट...' रन आउट होने के बाद बुरी तरह ट्रोल हो रहे विराट कोहली
LG सक्सेना की चिट्ठी के बाद दिल्ली सरकार का फैसला, छठ पूजा पर सार्वजनिक अवकाश घोषित
Haryana Assembly Election Result: चुनाव आयोग की दलीलों से नाराज कांग्रेस, पत्र लिखकर दे दी ऐसी धमकी
शहरी लोगों में बढ़ रही है इस Vitamin की कमी, इम्यून सिस्टम से मानसिक स्वास्थ्य तक के लिए है खतरनाक
IND vs NZ: रोहित शर्मा ने बनाया शर्मनाक रिकॉर्ड... फिसड्डी कप्तानों की लिस्ट में हुए शामिल
Selena Gomez से इंडियन फैन ने बुलवाया 'जय श्री राम', सिंगर का रिएक्शन देख हो जाएंगे हैरान
Aishwarya Rai का बढ़ता वजन My body My Rights और आदमी की तोंद 'थुलथुली', क्या मजाक है?
Liver Damage कर सकती हैं आपकी ये मामूली सी गलतियां, तुरंत करें सुधार