सर्दियों की डाइट में खानपान के साथ ही गर्म चीजों को शामिल करना चाहिए. यह आपकी बॉडी को अंदर से गर्म रखने में मदद करते हैं. इन्हीं में कुछ लड्डू हैं, जिन्हें खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. इसके साथ ही गंभीर बीमारियों का खतरा दूर हो जाता है.
डीएनए हिंदी: (Laddu For Good Health) सर्दियों के मौसम में बच्चों और बुजुर्गों से लेकर युवाओं को भी सेहत का खास ध्यान रखना पड़ता है. इसकी एक वजह कड़कड़ाती ठंड के बीच इम्यूनिटी का डाउन हो जाना है. इसकी वजह से हर कोई आसानी से सर्दी और जुकाम की चपेट में आ जाता है. यह समस्या तब और बढ़ जाती है, जब यह समस्याएं बड़ा रूप धारण कर लेती हैं. इससे बचने के लिए डाइट में गर्म चीजों को शामिल करना चाहिए. इनमें लड्डू भी एक हैं. कुछ अलग अलग चीजों से बने लड्डू आपकी हड्डियों को मजबूत करने से लेकर दिल को हेल्दी बनाएं रखते हैं. सर्दियों में इनका सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है, जिसे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है. ऐसे में संक्रमण से लेकर सर्दी जुकाम और ठंड की समस्या तक आसपास भी भटकती नहीं है. आइए जानते हैं ऐसे 5 लड्डू, जिन्हें डेली डाइट में शामिल करने पर सेहत को बड़ा फायदेा मिलेगा...
ड्राईफ्रूट्स वाले लड्डू
सर्दियों के मौसम में ड्राई फ्रूट्स वाले लड्डू संजीवनी साबित होते हैं. इनकी तासीर गर्म होती है, जो ठिठुरन भरी ठंड में भी बॉडी को अंदर से गर्म रखती है. ड्राई फ्रूट्स जैसे काजू, बादाम, खजूर और मखाने हड्डियों को मजबूत करते हैं यह मानसिक समस्याओं को भी दूर करते हैं. यह मेंटल हेल्थ से लेकर फिजिकल हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं.
मूंगफली के लड्डू
सर्दियों में ज्यादातर लोग मूंगफली का सेवन करते हैं. मूंगफली को गरीबों का बादाम भी कहा जाता है. इसकी वजह मूंगफली में कैल्शियम से लेकर प्रोटीन समेत कई सारे पोषक तत्व पाएं जाते हैं, जो शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं. खाने में लड्डू भी फायदेमंद और स्वादिष्ट भी होते हैं.
अलसी के लड्डू
अलसी के बीजों में प्रोटीन से लेकर ओमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं. यह हड्डियों को मजबूत करने के साथ ही बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं. यह वजन को कम करने में भी फायदेमंद है. सर्दियों में लड्डूओं का सेवन करने से बेहद आराम मिलता है.
तिल के लड्डू
तिल की तासीर गर्म होती है. सर्दियों में इनका बेहद फायदेमंद होता है. इन लड्डूओं का सेवन बॉडी को अंदर से गर्म रखने के साथ ही ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करता है. इससे हड्डियां मजबूत होती है. साथ ही कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है.
गोंद के लड्डू
गोंद की तासीर गर्म होती है. इसमें कैल्शियम से लेकर एंटीऑक्सीडेंट्स और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह हड्डियों को मजबूत करने के साथ ही हार्ट हेल्थ को भी सही रखता है. गोंद के लड्डू खाने से कब्ज और पेट की समस्याएं दूर हो जाती हैं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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