- LATEST
- WEBSTORY
- TRENDING
लाइफस्टाइल
Benefits Of Waking Up Early: सुबह जल्दी जागने से मिलते हैं कई फायदे, ओवरऑल हेल्थ पर पड़ेगा असर
Jaldi Uthne Ke Fayde: सुबह जल्दी जागने से कई सारे फायदे मिलते हैं. यह व्यक्ति की ओवरऑल हेल्थ के लए अच्छा होता है.
Updated : Jan 21, 2024, 07:10 AM IST
 "Jaldi Uthne Ke Fayde")
TRENDING NOW
)
Shilpa Shetty breaks down, Salman Khan cancels shoot; celebs rush to Lilavati hospital after Baba Siddique shot dead
)
Amid divorce rumours of Aishwarya, Abhishek Bachchan, video of Jaya announcing his engagement with Karisma goes viral
)
Bigg Boss 18: Rajat Dalal, Vivian Dsena, Avinash Mishra, Chahat Pandey, top 5 most popular contestants this week
)
Aishwarya Rai's biggest flop was rejected by Priyanka Chopra, ruined director's career, didn't earn even Rs 10 crore
)
Bigg Boss 18: Shilpa Shirodkar is in awe of Avinash Mishra, comments on muscular body, says 'when he removes his...'
)
'Fake drama': Sania Mirza, Shoaib Malik celebrate their son Izhaan's birthday in Dubai; netizens troll Pak cricketer due
)
Amid Aishwarya Rai, Abhishek Bachchan's divorce rumours, Amitabh Bachchan quietly visits Mumbai temples for his son's..
)
Aishwarya Rai fans express anger after Abhishek Bachchan, Amitabh Bachchan skip her birthday post: 'She needs to...'
)
Meet IAS officer who cracked UPSC exam twice without coaching, became youngest IPS at 21, is Vikas Divyakirti's...
)
Pakistani TikTok star Minahil Malik reacts after leaked video with boyfriend goes viral, says, 'I'm done...'
)
Rinku Singh buys luxurious bungalow after being retained by KKR for Rs 13 crore, SEE pics
)
Gandii Baat, XXX show actress Aabha Paul looks stunning in sultry photos, sexy videos
)
Amid linkup rumours with Abhishek Bachchan, Nimrat Kaur drops Diwali photos with cryptic note: 'Mere ghar se...'
)
Meet Rasha Thadani, Raveena Tandon's 19-year-old glamorous daughter, set to make her debut opposite Ajay Devgn's...
)
Amaran box office collection day 5: Sivakarthikeyan film beats lifetime earnings of Kamal Haasan's Indian 2, earns Rs...
डीएनए हिंदीः आजकल देर रात तक जागना और सुबह देर तक सोना लोगों के लाइफस्टाइल का हिस्सा बन गया है. आप भी देर रात तक मूवी और मोबाइल के चक्कर में जागते रहते हैं और सुबह देर से उठते हैं तो अपनी इस आदत को आज ही बदल डालें. दरअसल, सुबह जल्दी जागना (Waking Up Early) सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है. इससे कई सारे फायदे मिलते हैं. यह व्यक्ति की ओवरऑल हेल्थ के लए अच्छा (Benefits Of Waking Up Early) होता है. ऐसे में आपको भी सुबह 5 से 6 के बीच उठ जाना चाहिए. 8-9 बजे तक सोना सही नहीं होता है. चलिए आपको जल्दी जागने के फायदों (Jaldi Uthne Ke Fayde) के बारे में बताते हैं.
सुबह जल्दी जागने से सेहत को मिलेंगे ये फायदे (Subah Jaldi Uthne Ke Fayde)
स्लीप क्वालिटी बढ़ेगी
अगर सुबह जल्दी जागते हैं तो रात को जल्दी नींद आएगी और स्लीप पेटर्न और स्लीप क्वालिटी बेहतर होगी. ऐसे में नींद की गुणवत्ता में सुधार आएगा और अच्छा रूटीन फॉलो करने से अच्छा महसूस होगा.
चेहरे पर निखार के लिए नीम की पत्तियों से करें स्किन केयर, ऐसे बनाएं फेस पैक
टाइम मैनेटमेंट
दिनभर के काम के लिए व्यक्ति को बहुत समय चाहिए होता है. अगर आप सुबह जल्दी जागते हैं तो आसानी से टाइम मैनेटमेंट आसनी से कर सकते हैं. देर से उठने से आपके सारे काम देर से ही होंगे जबकि जल्दी जाग जाने से फायदा होगा.
मेंटल हेल्थ
भले ही सुबह जागना आपको पसंद न हो लेकिन या आपके मेंटल हेल्थ के लिए अच्छा होता है. सुबह जल्दी उठने के बाद योग और मेडिटेशन करना चाहिए. इसका और भी ज्यादा फायदा होता है. मेडिटेशन करने से मूड अच्छा रहता है.
एक्सरसाइज के लिए समय
लोगों को ऑफिस और काम पर जाने की भागदौड़ के चक्कर में समय नहीं मिलता है. ऐसे में अगर जल्दी जागते हैं तो एक्सरसाइज के लिए भी भरपूर समय मिलेगा. सुबह जल्दी उठकर जॉगिंग, वॉकिंग और रनिंग कर सकते हैं. यह ओवरऑल हेल्थ के लिए अच्छा होता है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर
Live tv
लोकप्रिय कहानियाँ
सर्वाधिक देखे गए
