हीट वेव्स चलनी शुरू हो गई हैं और मई के आखिरी हफ्ते नौतपा शुरू होने जा रहा है, यानी गर्मी का चरम. ऐसे में हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाएगा और पानी की कमी जान ले सकती है, इसलिए कुछ चीजें आज से ही डाइट में शामिल कर लें.
डीएनए हिंदीः तापमान बढ़ने से लोगों को हीट स्ट्रोक होने की संभावना अधिक होती है. मई में तापमान 40 से 44 डिग्री तक जा रहा है. ऐसे में शरीर में पानी की कमी बेहद खतरनाक हो सकती है. बाहर धूप में निकलने वालों के लिए खतरा ज्यादा बढ़ गया है. गर्म हवाओं के कारण हीट स्ट्रोक का खतरा रहता है लेकिन केवल 4 चीजें आपको इसे बचा सकती हैं
बता दें कि जब शरीर का तापमान असंतुलित हो जाता है, तो हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में यह सवाल उठता है कि हीट स्ट्रोक होने पर मरीज को क्या देना चाहिए या हीट स्ट्रोक होने पर क्या खाना चाहिए? चलिए जानें
लू लगने का तुरंत घरेलू उपचार( Quick home remedies for heat stroke)
1-नमक-चीनी का पानी- शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूर करने के लिए जरूरी है कि आप तुरंत लू लगने पर नींबू-नमक और चीनी का घोल पी लें या बाजार में मिलने वाला इलेक्ट्रॉल पानी में घोल कर पीएं. इससे आपका पूरा शरीर हाइड्रेट हो जाएगा. 1 लीटर गिलास पानी में चीनी और एक चुटकी नमक और आधा नींबू निचोड़कर डाल दें.
2. आम पन्ना-आम पन्ना हीट स्ट्रोक का घरेलू इलाज रहा है. दरअसल, शरीर में डिहाइड्रेशन को दूर करने का यह सबसे आसान तरीका है. दूसरे, यह नसों और मांसपेशियों को ताकत से भर देता है और शरीर में तापमान को संतुलित करने में मदद करता है. इसलिए अगर कोई हीट स्ट्रोक से पीड़ित है तो उसे आम पन्ना पिलाएं.
3. नारियल पानी-नारियल पानी पीना आपकी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है. लेकिन, इसकी खास बात यह है कि यह सोडियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है जो शरीर के लिए रीहाइड्रेटिंग तत्वों का काम करता है. यह पहले शरीर में एक संतुलित तापमान बनाता है और फिर हीट स्ट्रोक के लक्षणों जैसे मतली, उल्टी और बुखार से लड़ने में मदद करता है.
4. प्याज का रस- प्याज में क्वेरसेटिन नाम का केमिकल पाया जाता है, जो हिस्टामाइन को ब्लॉक करने का काम करता है. इसकी भूमिका लू से बचाने में होती है. प्याज खाना हीट स्ट्रोक या लू से बचाने में मदद कर सकता है. लू लगने पर प्याज का रस आधा कप दे दें. वहीं लू से बचने के लिए प्याज, नींबू, काला नमक, जीरा को चने के सत्तू में घोल कर पीना शुरू कर दें.
तो आप लू लगने या लू से बचने के लिए ये सभी चीजें ले सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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