ड्राई फ्रूट्स में शामिल किशमिश सेहत के लिए किसी रामबाण औषधि से कम नहीं है. यह ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने से लेकर हेयर फॉल तक को रोक देती है.
डीएनए हिंदी: (Black Raisins Benefits) बदलती दिनचर्या और व्यस्तता के बीच ज्यादातर लोग ब्लड प्रेशर से लेकर तनाव के शिकार हो रहे हैं. यह हेयरफॉल से लेकर दूसरी समस्याओं को बढ़ा देती है. ऐसी स्थिति में दवाई की जगह ड्राई फ्रूट्स में शामिल काली किशमिश बेहद फायदेमंद हो सकती है. यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के साथ ही कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स देती है. हर दिन काली किशमिश भिगोकर सुबह खाली पेट खाने से स्किन भी दमक उठती है. किशमिश खाने में जितन स्वाद उतनी ही लाभदायक होते हैं. इसमें एक या दो नहीं बल्कि कई सारे पोषक तत्व पाएं जाते हैं. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्लड को प्यूरिफाई करते हैं. यह दिल को भी स्वस्थ्य रखती है. आइए जातने हैं काली किशमिश को भिगोकर खाने के फायदे...
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ब्लड को करती है प्यूरिफाई
हमारी स्किन और हेल्थ खून पर निर्भर करता है. अगर आप ब्लड एक दाम साफ और पोषक तत्वों से पूर्ण है, तो आपकी स्किन चमकदार बनी रहती है. साथ स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है, लेकिन खून में गंदगी शामिल होते ही इसका असर आपके चेहरे पर दिख जाता है. इसकी वजह से स्किन डल होने लगती है. साथ ही कील मुंहासे जैसी समस्याएं बढ़ जाती है. काली किशमिश को भिगोकर सुबह खाली पेट सेवन करने से खून से टॉक्सिक और वेस्ट पदार्थ बाहर हो जाते हैं. इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं.
ब्लड प्रेशर को करते हैं संतुलित
किशमिश में पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह पोषक तत्व असंतुलित ब्लड प्रेशर को संतुलित करने का काम करता है. यह हाइपरटेंशन मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. अगर आपका भी ब्लड प्रेशर हाई रहता है तो हर दिन रात काली किशमिश को पानी में भिगोकर रख दें. सुबह उठते ही खाली पेट किशमिश को पानी से निकालकर सेवन कर लें. इसका सेवन बॉडी से नमक की अधिकता को सोख कर ब्लड प्रेशर को आसानी कंट्रोल कर देता है. यही वजह है कि ब्लड प्रेशर में दवाई से भी ज्यादा फायदेमंद काली किशमिश का सेवन है.
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हेयरफॉल होता है कंट्रोल
अगर आप हेयरफॉल की समस्या से जूझ रहे हैं तो काली किशमिश का सेवन आपको इस समस्या से छुटकारा दिला सकता है. काली किशमिश में मौजूद पोषक तत्व ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है. इसे बालों का झड़ना कम हो जाता है. किशमिश में मिलने वाला विटामिन सी बालों को सफेद होने रोकता है. साथ ही बालों को जड़ों से मजबूत कर देता है.
पुराने से पुराने कब्ज से मिल जाता है छुटकारा
अगर आप कब्ज से परेशान हैं तो किशमिश को भिगोकर सुबह उठकर इसके पानी का सेवन कर लें. ऐसा करने पर पुराने से पुराना कब्ज टूट जाएगा. नियमित रूप से इसका पानी पीने से सेहत को फायदा मिलेगा. चेहरे चमक भी बढ़ जाएगी.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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