सेहत
एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नेचुरली कम करने के लिए 7 आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां कौन सी हैं चलिए जानें.
डीएनए हिंदीः क्या उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर से पीड़ित हैं? अपने दिल को सुरक्षित और स्वस्थ रखने के लिए इन 7 जड़ी-बूटियों को अपने दैनिक आहार में शामिल करने का प्रयास करें. उच्च कोलेस्ट्रॉल एक ऐसी स्थिति है जब रक्त में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की अधिक हो जाता है. कोलेस्ट्रॉल एक वसायुक्त-मोमी पदार्थ है जो ब्लड में मौजूद होता है. स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए शरीर को आमतौर पर इस पदार्थ की आवश्यकता होती है. हालांकि, बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल आपकी धमनियों में जमा हो सकता है और हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है.
इस लेख में हम आपको 7 अद्भुत जड़ी-बूटियां बताते हैं जो स्वाभाविक रूप से आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकती हैं.
जड़ी-बूटियों से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सुधारने के 7 तरीके
क्या खराब कोलेस्ट्रॉल का बढ़ता स्तर आपको परेशान कर रहा है? एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने और अपने हृदय को गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं से बचाने के लिए इन 7 जड़ी-बूटियों को आज़माएं :
मेथी
जब घर पर प्राकृतिक रूप से उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने की बात आती है तो मेथी के बीज , उर्फ मेथी दाना, एक बेहतरीन जड़ी बूटी है. ये बीज घुलनशील फाइबर से भरपूर होते हैं, जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं. आप इन बीजों को रात के समय एक गिलास पानी में भिगो दें और अगली सुबह इस पेय का सेवन करें.
आर्टिचोक
आर्टिचोक एक अद्भुत जड़ी बूटी है जो सिनारिन से भरपूर होती है, एक यौगिक जो पित्त उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है. पित्त एक तरल पदार्थ है जो पाचन तंत्र में वसा को तोड़ने में मदद करता है. इस प्रकार जब अधिक पित्त का उत्पादन होता है, तो रक्तप्रवाह से अधिक कोलेस्ट्रॉल निकल जाता है.
यारो
यारो एक असामान्य जड़ी बूटी है जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में अच्छा काम करती है . इसमें फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले यौगिक होते हैं. यारो में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों से क्षतिग्रस्त होने से बचाने में मदद करते हैं.
तुलसी
भारत में इस जड़ी-बूटी को तुलसी के नाम से भी जाना जाता है. इन पत्तों में ऐसा क्या खास है? तुलसी के पत्तों में यूजेनॉल होता है, जो सूजन-रोधी और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुणों वाला एक सक्रिय यौगिक है. इस प्रकार इन पत्तियों को अपने दैनिक आहार में शामिल करने से आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है.
रोजमैरी
रोज़मेरी में कार्नोसिक एसिड होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाला एक यौगिक है. कार्नोसिक एसिड सूजन को कम करके और कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोककर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है. स्वास्थ्य लाभ बढ़ाने और अपने हृदय को सुरक्षा कवच प्रदान करने के लिए आप इस जड़ी बूटी को अपनी हरी चाय, या किसी भी नियमित चाय में मिला सकते हैं.
हल्दी
हल्दी करक्यूमिन से भरपूर होती है, एक सक्रिय एजेंट जो सूजन-रोधी गुणों और एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत है. अपनी नियमित चाय या दूध में सिर्फ एक चम्मच हल्दी मिलाने से सूजन को कम करके और कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोककर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है.
अदरक
अदरक सबसे उपयोगी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक है जिसने उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर सहित उपचार स्थितियों में अनुकरणीय परिणाम दिखाए हैं. अदरक में जिंजरोल्स और शोगोल्स होते हैं, जो सूजन-रोधी और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुणों वाले यौगिक होते हैं.
यदि आप अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए इनमें से किसी भी जड़ी-बूटी का उपयोग करने के बारे में सोच रहे हैं तो मामूली खुराक से शुरुआत करना और सहनशीलता के अनुसार इसे धीरे-धीरे बढ़ाना महत्वपूर्ण है. यह सुनिश्चित करने के लिए कि जड़ी-बूटियाँ प्रभावी हैं, आपको नियमित रूप से अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की भी जाँच करनी चाहिए.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर
DNA Exclusive: AR Rahman और Saira Banu के तलाक पर वकील ने कही बड़ी बात, बोलीं 'दोनों दर्द में हैं'
Swiggy से मंगाया कंडोम, हो गया दिल्ली के शख्स के साथ ऐसा खेल, सुनकर धुन लेंगे आप भी माथा
Local चीजों पर वोकल हुए Sidhu, बीवी नवजोत ने स्टेज-4 कैंसर को देसी जुगाड़ से दी मात
Rishi Kapoor की वो 2 आखिरी ख्वाहिशें जो उनके जाने के बाद हुईं पूरी, बताकर इमोशनल हुईं बेटी रिद्धिमा
नोएडा के इस शख्स ने Cigarette Butts से बनाएं Teddy Bears, वायरल वीडियो में देखें प्रोसेस
Anupamaa के सेट पर क्रू मेंबर की मौत पर राजन शाही ने तोड़ी चुप्पी, बताई असल वजह
Delhi Politics: एलजी वीके सक्सेना ने केजरीवाल पर साधा निशाना, आतिशी को बताया बेहतर CM
जम्मू में कश्मीरी पंडितों की 'रोजी-रोटी' पर सवाल! दुकानों पर चला बुलडोजर, घेरे में अब्दुल्ला सरकार
London में US Embassy के बाहर जोरदार धमाके से हड़कंप, पुलिस ने पूरे इलाके में लगाया लॉकडाउन
मूली से भी ज्यादा फायदेमंद हैं इसके पत्ते, डायबिटीज समेत कई बीमारियों को रखते हैं दूर
Maharashtra Election: नतीजों से पहले ही शुरू हुआ खेल! अजित पवार को CM बताने वाले लगे पोस्टर
मोहिनी की वजह से हुआ AR Rahman का तलाक? बेटे ने लगाई क्लास, बोले 'दिल टूट गया है'
Cash for Vote मामले में नया मोड़, विनोद तावड़े ने राहुल, खड़गे और सुप्रिया को भेजा लीगल नोटिस
Diabetes मरीजों के लिए कारगर है इन 5 मसालों का पानी, ब्लड शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल
IND vs AUS 1st Test: पर्थ टेस्ट में विकेटों का पतझड़, बने ये 5 अजब रिकॉर्ड
Mental Health के लिए भी खतरनाक है Air Pollution, जानें क्या पड़ता है दिमाग पर असर
Sana Khan के घर में फिर से गूंजेगी किलकारी, दूसरी बार मां बनने वाली हैं पूर्व एक्ट्रेस
सुप्रीम लीडर Khamenei के बारे में क्यों सच छुपा रहा है Iran? रिपोर्ट्स में कैंसर से जूझने का दावा
High Uric Acid या Arthritis के हैं मरीज? इस सब्जी से करें परहेज, इन लोगों के लिए भी है नुकसानदेह
Supreme Court ने Pollution पर फिर लगाई दिल्ली सरकार को फटकार, 'आपके जवाब से हम संतुष्ट नहीं'
सवालों के घेरे में है Trump 2.0, इन कैबिनेट सदस्यों पर लगे हैं बेहद गंभीर आरोप ...
सेहत का खजाना है गुड, सर्दियों में रोजाना खाने से मिलेंगे ये कमाल के फायदे
Mumbai: नशे में पति ने 5 साल के बेटे के सामने पत्नी की कर दी हत्या, जानें क्या है पूरा मामला
Maharashtra Election: नतीजों से पहले ही अघाड़ी में टेंशन, शरद पवार और उद्धव ठाकरे की ऑनलाइन मीटिंग
Aishwarya संग तलाक की खबरों के बीच अभिषेक बच्चन को सताई याद! पोस्ट कर कही ये बात
UP: शादी के 2 दिन पहले दूल्हा-दुल्हन ने लगाई फांसी, परिवार ने बताई चौंकाने वाली वजह
IND vs AUS 1st Test: दूसरे सेशन में ही ढेर हुई टीम इंडिया, ऑस्ट्रेलियाई गेंदबाजों ने काटा गदर
सुरक्षाबलों को मिली बड़ी कामयाबी, छत्तीसगढ़ के सुकमा में मुठभेड़ के दौरान 10 नक्सलियों को किया ढ़ेर
Pregnancy के बाद बढ़ गई है पेट की चर्बी, तो इन घरेलू उपायों से करें कम
Joint Pain से सर्दी-खांसी तक, इन समस्याओं को दूर रखता है ये स्पेशल लड्डू
सर्दी में लग रही है ज्यादा ठंड? इन चीजों को खाकर गर्म रखें शरीर
IPL 2025: फैंस के लिए खुशखबरी, आईपीएल 2025 की तारीख का ऐलान; अगले तीन सीजन का शेड्यूल आया सामने!
Daytime Sleepiness: क्या रातभर सोने के बाद भी दिन में आती है नींद? इन टिप्स को फॉलो कर दूर करें आलस
इंजीनियर से बॉलीवुड का स्टार बना ये एक्टर, पहली फिल्म के लिए मिले थे 70 हजार, आज 40 करोड़ है फीस
Pakistan: 'इमरान खान को सत्ता से हटाने में सऊदी अरब का हाथ', बुशरा बीबी ने रोते हुए किया बड़ा खुलासा
पति के लिए लंकी और प्यार करने वाली होती हैं P, R और S नाम की लड़कियां, जानें कैसा होता है स्वभाव
क्या कांग्रेस नेता Navjot Singh Sidhu की राजनीति में फिर से होगी एंट्री? खुद दे दिया जवाब
जब एक साथ नजर आईं दुनिया की सबसे लंबी और सबसे छोटी कद की महिला, Viral Video में दिखा ऐसा नजारा
गरमा-गर्म खाना या चाय बन सकता है कैंसर का कारण, जानें क्या है इसकी बड़ी वजह : Study
शादी में पहुंचे Nayanthara-Dhanush, किया एक दूसरे को इग्नोर, वीडियो वायरल
Viral: नौकरी छोड़ने की बात पर बॉस ने दिया ऐसा रिएक्शन, लड़की के छलक पड़े आंसू! देखें Video
Delhi Pollution: जानलेवा होती जा रही है दिल्ली की आबोहवा, मालवीय नगर में 503 पर पहुंचा AQI
ग्रहों के राजकुमार जल्द करेंगे गोचर, इन 5 राशियों पर पड़ेगा बुरा प्रभाव, शुरू हो सकता है कठिन समय
AR Rahman क्यों बने थे हिंदू से मुसलमान? कैसे हुई थी पत्नी सायरा संग शादी
चेहरे पर निखार लाएगा शहद और टमाटर का Face Pack, जानें बनाने और लगाने का तरीका
अनार जूस के पैसे लेकर पिला रहा था पानी, Viral Video में देखें कैसे खुली पोल
Pushpa 2 की रिलीज डेट हो सकती है पोस्टपोन? Allu Arjun के इस सीन की शूटिंग बाकी!
Israel-Hamas: इजरायल ने गाजा पर फिर से किया बड़ा हमला, रिफ्यूजी कैंप पर स्ट्राइक, 88 की मौत
Weather Updates: दिल्ली-NCR में रोज की रोज बढ़ती जा रही है ठंड, कई राज्यों में बारिश का अलर्ट जारी
AR Rahman और Saira के अलग होने की क्या है वजह? जानें क्यों टूट रही है 29 साल बाद शादी
ग्राफिटी में दिखाया नॉर्थ ईस्ट के कलाकारों ने ऐसा हुनर, हैरान रह गए रंगों का जादू देखकर लोग
Banana Auction: इस केले को खरीदने के लिए अमीरों में मची होड़, 52 करोड़ रुपये में हुआ सेल
Rajasthan Shocking News : झुंझुनू में पोस्टमार्टम के बाद जिंदा हुआ मृत शख्स!
Bitcoin Scam के देश में दर्ज सभी केस की जांच CBI करेगी, Sharad Pawar फैमिली तक है घोटाले की आंच
मातम में बदलीं खुशियां, शादी के स्टेज पर तोहफा देते समय Amazon कर्मचारी की मौत
कारण जो बताते हैं कि ईरान-इजरायल युद्ध में बम बारूद से ज्यादा खतरनाक हैं जासूसी-इंटेलिजेंस
Gautam Adani को एक और बड़ा झटका, केन्या ने सभी डील को किया रद्द, जानें कितना हुआ नुकसान
Health Tips: चाय में मिलाकर पीएं ये एक चीज, सर्दी-खांसी और जुकाम से तुरंत मिलेगा आराम
'कृपया मरने से 3 दिन पहले बता दें कंपनी को' Sick Leave पर लगी रोक तो भड़क उठे लोग, निकाला ऐसे गुस्सा