डायबिटीज मरीजों में सुबह के उठने केे साथ ही ब्लड शुगर हाई होने का खतरा बढ़ जाता है. ऐसी स्थिति में नाश्ता खाते समय खास ध्यान रखने की जरूरत है. इसे ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है.
डीएनए हिंदी: (Diabetes Control Blood Sugar) सुबह होने के बाद हर कोई हेवी ब्रेकफास्ट करने की सलाह देता है. इसकी वजह इसी खाने से हमारे शरीर में दिनभर एनर्जी बनी रहती है, लेकिन डायबिटीज मरीजों के मामले में यह बात पलट जाती है. इसकी वजह डायबिटीज मरीजों को अपने खानेपीने का ज्यादा ख्याल रखने की जरूरत होती है. उनके पेट में भोजन स्टोर होने के बाद धीरे धीरे ग्लूकोज रिलीज करता है. ऐसी स्थिति में ब्लड शुगर बढ़ने का डर बना रहता है. ऐसे में उन्हें जरूरत है होती है कि वह ऐसी चीजों का सेवन करें, जिनसे बाॅडी में एनर्जी के साथ ही इंसुलिन को भी बढ़ाया जा सकें.
इसकी वजह दिन के पहले पहर में ब्लड शुगर का बढ़ना एक बड़ी समस्या है. इसे बचने के लिए डायबिटीज मरीजों को अपने दिन की शुरुआत के साथ ही खानपान का ध्यान रखना चाहिए. ऐसे में आप हल्दी और घी का सेवन कर सकते हैं. यह आपके शरीर को एनर्जी से भरने के साथ ही ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है. आइए जानते हैं कैसे करें हल्दी घी का सेवन और इसके फायदे...
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ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है घी और हल्दी
डायबिटीज के मरीज हैं और सुबह उठते ही ब्लड शुगर के बढ़ने से परेशान हैं तो हल्दी और घी आपके लिए रामबाण हो सकता है. इसका सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. यह मीठा खाने की क्रेविंग से छुटकारा दिलाता है. इसके साथ ही बाॅडी में एनर्जी जनरेट करता है. वहीं हल्दी शरीर के किसी भी अंग में हो रही सूजन को खत्म करने में मदद करती है.
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ऐसे करें हल्दी और घी का सेवन
डायबिटीज में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में रोजाना खाली पेट एक चम्मच गायब के घी के साथ थोड़ी सी हल्दी का सेवन कर लें. इसे आपका ब्लड शुगर नहीं बढ़ेगा. इतना ही नहीं आपकी डायबिटीज कंट्रोल में रहेगी और दिन भर एनर्जी बनी रहेगी.
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ब्लड शुगर कंट्रोल करने में ऐसे मदद करता है घी और हल्दी
हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो ब्लड शुगर कंट्रोल करने में गाय का घी रामबाण दवाई है. यह विटामिन डी, विटामिन के, एंटीआॅक्सीडेंट्रस से भरपर होता है. इसमें मौजूद फाइबर और प्रोटीन बाॅडी की इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं. साथ ही पाचन तंत्र केे साथ मिलकर ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखते हैं. इसे पाचन तंत्र और दिल की बीमारियां भी दूर रहती है. वहीं हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते है. ये शरीर में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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