हरे से लेकर काले और लाल अंगूर सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होते है. ये कई गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करते हैं.
डीएनए हिंदी: गर्मी का मौसम शुरू होते ही शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी हो जाता है. शरीर में पानी की कमी होते ही कई गंभीर बीमारियां घेर लेती हैं. ऐसी स्थिति में जूस से लेकर रसदार फल शरीर को हेल्दी बनाएं रखने में अहम भूमिका निभाते हैं. इनमें अंगूर भी शामिल है. जो स्वाद में मीठा रसदार होने के साथ ही बाॅडी को हाइड्रेट बनाने में अहम हैं. इसके सेवन से कोलेस्ट्राॅल कम हो जाता है. इसके साथ ही ब्लड प्रेशर से लेकर ब्लड शुगर, और कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों से बचाव होता है. आइए जानते हैं अंगूर में मौजूद पोषक तत्व और इसे मिलने वाले फायदे...
ब्लड क्लाॅटिंग की समस्या हो जाती है दूर
अंगूर में विटामिन से लेकर काॅपर, पोटैशियम, फाइबर, मैगनीज भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसके नियमित सेवन से ब्लड क्लाॅटिंग भी दूर हो जाती है. यह एनर्जी बढ़ाने का भी काम करता है, जो शरीर को हेल्दी बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है.
हार्ट अटैक से बचाता है
काले अंगूर का नियमित सेवन एसप्रिन गोली के जैसा काम करता है. यह हार्ट अटैक से बचाता है. यह खून के थक्के नहीं बनने देता. इसमें मौजूद फलोवोनाइडस नामक तत्व खून को मोटा नहीं होने देता है. इसे हार्ट अटैक का खतरा बहुत कम हो जाता है.
बैड कोलेस्ट्राॅल को करता है कंट्रोल
बैड कोलेस्ट्राॅल के हाई लेवल से परेशान लोगों को अंगूर का सेवन जरूर करना चाहिए. नियमित रूप से लाल अंगूर खाने से बैड कोलेस्ट्राॅल तेजी से कम हो जाता है. इसके साथ ही इनमें मौजूद एंटीआॅसीडेंट गुड कोलेस्ट्राॅल को जनरेट करने का काम करते हैं.
आंखों की रोशनी के लिए भी हैं फायदेमंद
अंगूर में बहुत ज्यादा मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं. यह फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को कम कर देता है. यह सेल्स डैमेज को हील करने में मदद करता है. यह आंखों की रोशनी को बढ़ाने से लेकर स्किन के लिए भी लाभदायक होता है.
मेमोरी को करता है बूस्ट
मेमोरी कमजोर होने पर हर दिन सिर्फ 250 ग्राम अंगूर का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है. इसे मेमोरी अच्छी होने के साथ ही ब्रेन हेल्थ बूस्ट हो जाती है. इसे आपका मूड भी अच्छा रहता है. साथ ही अल्जाइमर जैसी बीमारियों से बचे रहते हैं. यह फंगल इंफेक्शन और बैक्टीरिया से बचाता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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