आज के समय में मोटापा हमारे लिए एक बड़ी समस्या बन गया है. इसे निपटने के लिए दौड़ भाग से लेकर घंटों एक्सरसाइज करते हैं. इसके बाद भी ज्यादा लाभ नहीं दिखता है. ऐसी स्थिति में डाइट पर ध्यान देना बेहद जरूरी है.
डीएनए हिंदी: (Weight loss Drink) आज के समय में मोटापा आसानी से बढ़ जाता है, लेकिन इसे कम करना एक बड़ी चुनौती बन जाता है. इसकी मुख्य वजह हमारा लाइफस्टाइल है. खराब लाइफस्टाइल की वजह से शरीर में एक जगह अधिक मात्रा में फैट जमा हो जाता है, जिसके कारण वजन बढ़ जाता है. देखा जाए तो बहुत से लोग वेट लॉस करने के लिए कड़े वर्कआउट भी करते है फिर भी मोटापा कंट्रोल नहीं होता है. ऐसे में आप वेट लॉस टी का सेवन कर सकते हैं. इसे पीने से कोई नुकसान नहीं होता और शरीर पर तेजी से असर दिखता है. हेल्दी रहने के लिए आप ग्रीन टी को डेली रूटीन में पी सकते हैं.
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चाय और कॉफी की तुलना में ग्रीन टी पीने के अधिक फायदे है. ग्रीन टी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है. इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में आसानी होती है. आप रात में खाना खाने के बाद इसका सेवन कर सकते है. ऐसा करने से ही वजन तेजी से कम हो जाएगा. आइए जानते हैं ग्रीन टी किस तरह से फैट को कम करती है और इसे बनाने की विधि क्या है...
वजन कम करने में है मददगार
मोटापा कम करने के लिए ग्रीन-टी का सेवन किया जाता है. इसमें ईजीसीजी नामक एंटीऑक्सीडेंट पाये जाते है, जो हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है. इस नियमित रूप से पीने पर बेली फैट को कम करने में मदद मिलती है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, रात को बिस्तर पर जाने से पहले ग्रीन-टी पीते हैं तो सुबह पेशाब के जरिए शरीर से अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकल जाता है.
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दूध की जगह ग्रीन टी की आदत
एक्सपर्ट्स की मानें तो अगर आप मोटापे से जूझ रहे हैं और इसे कम करना चाहते हैं तो रात के समय ग्रीन ज्यादा फायदेमंद हैं. रात को सोने से पहले दूध की जगह पर ग्रीन टी पी सकते हैं. यह लाभकारी है.
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ग्रीन टी बनाने की विधि
ग्रीन टी बनाने के लिए सबसे पहले एक कप पानी को उबालें. इसके बाद इस उबलते हुए पानी में ग्रीन टी के पत्ते या फिर पाउडर डाल लें और फिर से उबाल लें. 4 से 5 मिनट के बाद गैस को बंद कर दें और फिर छलनी से इसे छान लें. इस तरह ग्रीन टी बनकर तैयार हो जाएगी.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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