सेहत
High Uric Acid Home Remedies: हाी यूरिक एसिड का स्तर हड्डियों को कमजोर करता है और जोड़ों के दर्द और गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ाता है. अगर सुबह उठते ही आपकी हड्डियों में दर्द होता है या पीठ, कमर और पैर में दर्द रहता है तो यूरिक एसिड चेक जरूर करा लें.
आजकल बहुत से लोग यूरिक एसिड की समस्या से पीड़ित हैं. जब वे डॉक्टर के पास जाते हैं तो डॉक्टर टेस्ट के लिए कहते हैं और टेस्ट में हाई यूरिक एसिड पता चलता है. लेकिन कई लोगों के मन में सबसे पहला सवाल यही आता है कि यूरिक एसिड कैसे कम करें? और अगर यह यूरिक एसिड है तो क्या होगा? शरीर में प्यूरिन के टूटने से यूरिक एसिड बनता है. इससे गठिया या जोड़ों का दर्द हो सकता है.
इसलिए, उच्च यूरिक एसिड स्तर वाले रोगियों को उचित आहार का पालन करने पर ध्यान देना चाहिए. क्योंकि सही चीजें खाने से ही इसे नियंत्रित किया जा सकता है. ऐसे में आइए आज जानते हैं कि इस समस्या में केला खाना आपके लिए कैसे फायदेमंद हो सकता है.
क्या केला यूरिक एसिड को नियंत्रित करता है?
केले में पोटैशियम और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है. यूरिक एसिड की समस्या वाले लोगों के लिए केला फायदेमंद है, क्योंकि इनमें प्यूरीन कम होता है, जो यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाता है. इसके अलावा, केला शरीर में फोलिक एसिड के स्तर को भी बढ़ाता है, जिससे यूरिक एसिड का उत्सर्जन कम हो जाता है.
आइए जानते हैं कुछ और फलों के बारे में जिनमें यूरिक एसिड प्रभाव होता है?
सेब
यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए सेब भी खाने के लिए एक बहुत ही सुरक्षित फल है. सेब में मौजूद विटामिन सी और फाइबर यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण यह फल शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालता है और यूरिक एसिड की समस्या को नियंत्रण में रखता है. सेब के नियमित सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और यह संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.
संतरे और मोसंबी
संतरे और आम भी यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में कारगर हो सकते हैं. इसमें विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है. ये फल शरीर में पानी के स्तर को बनाए रखते हैं और यूरिक एसिड मूत्र के माध्यम से बाहर निकल जाता है. इससे यूरिक एसिड की समस्या में इन फलों का सेवन करना उपयुक्त रहता है.
अंगूर और चेरी
अंगूर और चेरी ऐसे फल हैं जो यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकते हैं, क्योंकि इनमें फ्रुक्टोज की मात्रा अधिक होती है. फ्रुक्टोज शरीर में शुगर की मात्रा को बढ़ाता है, जिससे यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है. इस कारण से, यूरिक एसिड की समस्या वाले लोगों को इन फलों का सेवन सीमित करना चाहिए या इससे बचना चाहिए.
अनानास
अनानास यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है, क्योंकि इसमें ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है, जो शरीर में सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है. अनानास का सेवन यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करता है और साथ ही शरीर में क्षारीय स्तर को बढ़ाता है. इससे यूरिक एसिड की समस्या के लिए आहार में अनानास को शामिल करना फायदेमंद हो जाता है.
प्यूरीनयुक्त भोजन कम खायें
यूरिक एसिड बढ़ने पर आहार में प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दाल, रेड मीट, सोयाबीन, मूंग दाल, पालक आदि कम कर देना चाहिए. ये खाद्य पदार्थ शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाते हैं और जोड़ों के दर्द को बदतर बनाते हैं. इसलिए इन प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों को आहार से हटा दें.
खूब सारा पानी पीओ
शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पूरे दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास और 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए. पानी पीने से शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड बाहर निकल जाता है और किडनी में पथरी होने से बचाता है.
विटामिन सी की खुराक
विटामिन सी शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है, इसलिए यूरिक एसिड की समस्या को कम करने के लिए अपने आहार में नींबू का रस, सिरका और अन्य विटामिन सी युक्त फल और सब्जियां शामिल करें. आपको नियमित रूप से संतरे, नीबू और अंगूर जैसे फल खाने चाहिए.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर.
सर्दी में लग रही है ज्यादा ठंड? इन चीजों को खाकर गर्म रखें शरीर
IPL 2025: फैंस के लिए खुशखबरी, आईपीएल 2025 की तारीख का ऐलान; अगले तीन सीजन का शेड्यूल आया सामने!
Daytime Sleepiness: क्या रातभर सोने के बाद भी दिन में आती है नींद? इन टिप्स को फॉलो कर दूर करें आलस
इंजीनियर से बॉलीवुड का स्टार बना ये एक्टर, पहली फिल्म के लिए मिले थे 70 हजार, आज 40 करोड़ है फीस
Pakistan: 'इमरान खान को सत्ता से हटाने में सऊदी अरब का हाथ', बुशरा बीबी ने रोते हुए किया बड़ा खुलासा
पति के लिए लंकी और प्यार करने वाली होती हैं P, R और S नाम की लड़कियां, जानें कैसा होता है स्वभाव
क्या कांग्रेस नेता Navjot Singh Sidhu की राजनीति में फिर से होगी एंट्री? खुद दे दिया जवाब
जब एक साथ नजर आईं दुनिया की सबसे लंबी और सबसे छोटी कद की महिला, Viral Video में दिखा ऐसा नजारा
गरमा-गर्म खाना या चाय बन सकता है कैंसर का कारण, जानें क्या है इसकी बड़ी वजह : Study
शादी में पहुंचे Nayanthara-Dhanush, किया एक दूसरे को इग्नोर, वीडियो वायरल
Viral: नौकरी छोड़ने की बात पर बॉस ने दिया ऐसा रिएक्शन, लड़की के छलक पड़े आंसू! देखें Video
Delhi Pollution: जानलेवा होती जा रही है दिल्ली की आबोहवा, मालवीय नगर में 503 पर पहुंचा AQI
ग्रहों के राजकुमार जल्द करेंगे गोचर, इन 5 राशियों पर पड़ेगा बुरा प्रभाव, शुरू हो सकता है कठिन समय
AR Rahman क्यों बने थे हिंदू से मुसलमान? कैसे हुई थी पत्नी सायरा संग शादी
चेहरे पर निखार लाएगा शहद और टमाटर का Face Pack, जानें बनाने और लगाने का तरीका
अनार जूस के पैसे लेकर पिला रहा था पानी, Viral Video में देखें कैसे खुली पोल
Pushpa 2 की रिलीज डेट हो सकती है पोस्टपोन? Allu Arjun के इस सीन की शूटिंग बाकी!
Israel-Hamas: इजरायल ने गाजा पर फिर से किया बड़ा हमला, रिफ्यूजी कैंप पर स्ट्राइक, 88 की मौत
AR Rahman और Saira के अलग होने की क्या है वजह? जानें क्यों टूट रही है 29 साल बाद शादी
ग्राफिटी में दिखाया नॉर्थ ईस्ट के कलाकारों ने ऐसा हुनर, हैरान रह गए रंगों का जादू देखकर लोग
Banana Auction: इस केले को खरीदने के लिए अमीरों में मची होड़, 52 करोड़ रुपये में हुआ सेल
Rajasthan Shocking News : झुंझुनू में पोस्टमार्टम के बाद जिंदा हुआ मृत शख्स!
Bitcoin Scam के देश में दर्ज सभी केस की जांच CBI करेगी, Sharad Pawar फैमिली तक है घोटाले की आंच
मातम में बदलीं खुशियां, शादी के स्टेज पर तोहफा देते समय Amazon कर्मचारी की मौत
कारण जो बताते हैं कि ईरान-इजरायल युद्ध में बम बारूद से ज्यादा खतरनाक हैं जासूसी-इंटेलिजेंस
Gautam Adani को एक और बड़ा झटका, केन्या ने सभी डील को किया रद्द, जानें कितना हुआ नुकसान
Health Tips: चाय में मिलाकर पीएं ये एक चीज, सर्दी-खांसी और जुकाम से तुरंत मिलेगा आराम
'कृपया मरने से 3 दिन पहले बता दें कंपनी को' Sick Leave पर लगी रोक तो भड़क उठे लोग, निकाला ऐसे गुस्सा
महिला को पैदा हुए एक साथ 4 बच्चे, PHOTOS देख मुस्कुरा देंगे आप
पाकिस्तान के कुर्रम जिले में बड़ी घटना, यात्री वाहनों पर हमले में मारे गए करीब 38 लोग
Russia ने दागी यूक्रेन पर परमाणु हथियार ले जाने वाली मिसाइल, क्या इसे मान लें US को लास्ट वॉर्निंग?
Delhi Liquor Scam: अरविंद केजरीवाल को HC से बड़ा झटका, आबकारी नीति मामले में ट्रायल पर रोक से इनकार
Aishwarya Rajinikanth और Dhanush के बीच नहीं होगी सुलह, इस तारीख को आएगा तलाक पर आखिरी फैसला
बढ़ते प्रदूषण में फेफड़ों को डिटॉक्स करने के लिए इन 5 फलों को करें डाइट में शामिल
दिल्ली-NCR के श्मशान घाट की हवा सबसे साफ, जलती चिताओं के बीच चौंका देगा यहां के AQI का आंकड़ा
Gautam Adani के खिलाफ जारी हुआ अरेस्ट वारंट, 2,250 करोड़ रुपये की रिश्वतखोरी का आरोप
UP Police Constable और RO/ARO पेपर लीक मामले के दो मास्टरमाइंड ED की हिरासत में
कभी ऐसा था करोड़ों में खेलने वाली इस South एक्ट्रेस का लुक, पुराना वीडियो हो रहा वायरल
India की Hypersonic Missile Technology देख कहीं खौफ में तो नहीं आ गया है Pakistan?
'राहुल गांधी को झूठे आरोप लगाने की आदत', अडानी मामले को लेकर कांग्रेस पर बीजेपी का पलटवार
बालों का झड़ना रोकने के लिए रामबाण हैं ये चीजें, कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा असर
Shah Rukh Khan को धमकी देने वाले के मंसूबों का लग गया पता, पूछताछ में आरोपी ने उगला सच
दिल्ली विधानसभा चुनाव के लिए AAP की पहली लिस्ट जारी, जानें किसे कहां से मिला टिकट
बढ़ते प्रदूषण के बीच खाएं ये फल और सब्जियां, बूस्ट होगी इम्यूनिटी पावर
Shami-Manjrekar: 'बाबा की जय हो', क्यों संजय मांजरेकर पर भड़क उठे मोहम्मद शमी?
गैस चैंबर बनी दिल्ली, प्रदूषण का हाल देख इस एक्ट्रेस को सताई चिंता, बोलीं 'दिल टूट गया'
रोटी का आटा गूंथते समय मिला लें इसमें एक चीज, Bad Cholesterol की हो जाएगी छुट्टी
सर्दियों में हर रात लगाएं ये तेल, हफ्तेभर में मिलेगी जवां और ग्लोइंग स्किन
UP: मुंह-कान और गले से निकल रहा था खून, नहीं कर पाया रेप तो उतारा मौत के घाट, अब मिला इंसाफ
Indian Railways: जनरल कोच का सफर होगा अब आरामदायक, जानें क्या है रेलवे की नई व्यवस्था
Road Accident: हजारीबाग में पलटी यात्रियों से भरी बस, दर्दनाक हादसे में अब तक 7 लोगों की मौत
AR Rahman और मोहिनी डे के तलाक के बीच है कनेक्शन? वकील ने बता दी सच्चाई
Fact Check: क्या मोदी सरकार ने बढ़ाई सरकारी कर्मचारियों के रिटायरमेंट की उम्र?
हिमाचल भवन के बाद क्या अब बीकानेर हाउस की भी होगी कुर्की? जानें दिल्ली की कोर्ट का क्या है निर्देश
किचन में रखी ये दो चीजें डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल के लिए हैं रामबाण, जानें कैसे करें इनका सेवन
Aaradhya के बर्थडे पर गायब रहे पापा Abhishek Bachchan, मां Aishwarya Rai ने यूं लुटाया प्यार
UP Crime News: 'दूसरी' से इश्क, 'पहली' से नफरत, फिर किया पूरे परिवार का कत्ल, जानें पूरा मामला
Brain Stroke आने से पहले नजर आते हैं 5 बड़े लक्षण, नजरअंदाजी पड़ सकती है भारी