Monsoon Diet Tips: बरसात के मौसम में खानपान में थोड़ी सी लापरवाही भी आपके हेल्थ पर भारी पड़ सकती है. इसलिए आपको यह जानना जरूरी है कि बरसात में आपको किन चीजों से परहेज करना चाहिए.
डीएनए हिंदी: बारिश का सीजन आते ही खानपान को लेकर हम बहुत लापरवाह हो जाते हैं. बारिश की बूंदों के साथ आपको भी पालक के पौकेड़े या चाट-गोलगप्पे खाने का शौक है तो आपको सचेत हो जाना चाहिए, क्योंकि आपकी जीभ आपको बिस्तर तक पहुंचा सकती है. यही नहीं, आम दिनोंं में कई बार कुछ चीजें भले ही हेल्दी होती हैं, लेकिन बारिश के दिनों में इन्हें खाने से आपको पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं.
बारिश के सीजन में ज़रा सी लापरवाही आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती है. इसलिए आपको बरसात में किन चीजों को बिलकुल भी हाथ नहीं लगाना चाहिए, ये जरूर जान लेना चाहिए. तो चलिए जानें कि मानसून में सेहतमंद रहने के लिए क्या खाएं और क्या नहीं.
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बरसात में बिलकुल न खाएं ये चीजें
हरी पत्तेदार सब्जियां- एक्सपर्ट्स के मुताबिक बारिश के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से बचना चाहिए, क्योंकि ऐसे मौसम में हरी सब्जियों की पत्तियों पर मॉइश्चर और उमस के कारण पत्तियों पर कई बैक्टिरिया पनपने लगते हैं. इसलिए बरसात के मौसम में खासतौर पर फूल गोभी, पत्ता गोभी और पालक जैसी हरी सब्जियों का सेवन करने से बचना चाहिए.
ऑइली फूड, फास्ट फूड- ठंडी हवाएं और हल्की बारिश के बीच लोगों को चटपटी और ऑइली चीज़ें खाना बेहद पसंद होता है, लेकिन इस मौसम में फास्ट फूड और ऑइली फूड खाने से पेट से संबंधित बीमारियां हो सकती है. दरअसल बरसात के मौसम में हमारा मेटाबॉलिज्म कमजोर पड़ जाता है जिसके चलते कई रोगों का सामना करना पड़ सकता है.
मछली- बारिश का मौसम समुद्री जीवों और मछलियों के लिए प्रजनन का समय होता है. ऐसे में मछली के सेवन से फूड प्वाइजनिंग का खतरा बढ़ सकता है.
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बरसात में इन चीजों को जरूर लें
- शहद का भी सेवन रोज़ाना करें.
- नींबू और पुदीना का शरबत पिएं.
- सलाद का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें.
- मसाला चाय या काढ़ा पिएं.
- दूध में हल्दी डालकर पिएं.
- प्याज़ और अदरक का सेवन ज्यादा करें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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