High Blood Pressure Sign: अचानक ब्लड प्रेशर हाई होने पर दिखते हैं ये लक्षण, इमरजेंसी में इन तरीकों से करें तुरंत डाउन

डीएनए हिंदीः सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 मिमी एचजी होता. 120 वह दबाव है जब हार्ट पंप करता है, और 80 वह दबाव है जब हार्ट आराम करता है.  अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई रहता है या अचानक से बहुत ज्यादा हो जाता है तो जानलेवा हो सकता है. इसलिए आपको ये पता होना चाहिए कि अगर ब्लड प्रेशर हाई होता है तो क्या लक्षण शरीर में नजर आते हैं.

हाई ब्लड प्रेशर हमेशा ज्यादा रहे तो ब्लड  वेसेल्स यानी नसों और हार्ट पर दबाव पड़ता है. इसके अलावा यह ब्लड  वाहिकाओं को संकीर्ण कर देता है, जिससे ब्लड प्रेशर का स्तर बढ़ जाता है, जिससे हार्ट प्रणाली पर और अधिक बोझ पड़ता है. इससे पहले कि आप जानें कि "ब्लड प्रेशर को तुरंत कैसे कम करें", हाई ब्लड प्रेशर का बेहतर इलाज करने के लिए सभी प्रकार के हाई ब्लड प्रेशर को समझना महत्वपूर्ण है.

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सामान्य ब्लड प्रेशर:
सिस्टोलिक: 120 मिमी एचजी से कम
डायस्टोलिक: 80 मिमी एचजी से कम

हाई ब्लड प्रेशर:
सिस्टोलिक: 130 और 139 मिमी एचजी के बीच
डायस्टोलिक: 80 मिमी एचजी से कम

स्टेज 1 हाई ब्लड प्रेशर:
सिस्टोलिक: 130 और 139 मिमी एचजी के बीच
डायस्टोलिक: 80 और 89 मिमी एचजी के बीच

स्टेज 2 हाई ब्लड प्रेशर:
सिस्टोलिक: 140 मिमी एचजी से अधिक
डायस्टोलिक: 90 मिमी एचजी से अधिक

हाई ब्लड प्रेशर की इमरजेंसी स्थिति:
सिस्टोलिक: 180 मिमी एचजी से अधिक
डायस्टोलिक: 120 मिमी एचजी से अधिक

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अचानक हाई ब्लड प्रेशर की वजह क्या होती है

तनाव या चिंता: तीव्र भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक तनाव ब्लड प्रेशर में अचानक वृद्धि का कारण बन सकता है.

गतिहीन जीवनशैली: लंबे समय तक शारीरिक गतिविधियों की कमी भी अचानक हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकती है.

दवाएं: कुछ दवाएं, जैसे एनएसएआईडी और डीकॉन्गेस्टेंट, ब्लड प्रेशर में अचानक वृद्धि का कारण बन सकती हैं.

किडनी की बीमारी: गुर्दे की बीमारियां  जैसे कि गुर्दे की धमनी स्टेनोसिस या संक्रमण, अचानक हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकते हैं.

हार्मोनल असंतुलन: हाइपरथायरायडिज्म जैसी स्थितियां हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकती हैं और अचानक ब्लड प्रेशर बढ़ने में योगदान कर सकती हैं.

हेरिडिटी: हाई ब्लड प्रेशर का पारिवारिक इतिहास ब्लड प्रेशर में अचानक वृद्धि का अनुभव करने की संभावना को बढ़ा सकता है.

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यहां कुछ लक्षण दिए गए हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए:

मतली या उल्टी: अचानक हाई ब्लड प्रेशर से मतली की भावना पैदा हो सकती है या कुछ व्यक्तियों में उल्टी भी हो सकती है.

गंभीर सिरदर्द: अचानक और तीव्र सिरदर्द, जिसे अक्सर तेज़ या धड़कते हुए सनसनी के रूप में वर्णित किया जाता है, ऊंचे ब्लड प्रेशर के स्तर का संकेत दे सकता है.

तेज़ धड़कन की अनुभूति: कान और गर्दन में तेज़ धड़कन की अनुभूति ब्लड प्रेशर में अचानक वृद्धि का संकेत दे सकती है.

दृष्टि संबंधी समस्याएं: अचानक हाई ब्लड प्रेशर का असर आंखों पर बुरा होता है. आपको अचानक से धुंधला दिखने लगेगा और आपको ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होगी.

थकान: अत्यधिक थकान, कमजोरी या ऊर्जा की कमी महसूस करना अचानक हाई ब्लड प्रेशर का लक्षण हो सकता है.

सांस लेने में कठिनाई: सांस लेने में तकलीफ या घुटन की भावना अचानक हाई ब्लड प्रेशर का चेतावनी संकेत हो सकता है.

सीने में दर्द: तीव्र हाई ब्लड प्रेशर के एपिसोड के दौरान सीने में असुविधा या सीने में दर्द हो सकता है और इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए.

मेंटल फॉग: अचानक हाई ब्लड प्रेशर से ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है ऐसा लगता है जैसे आपका दिमाग सुन्न हो गया है और आपको कुछ भी याद रखने में दिक्कत होने लगती है.

अत्यधिक पसीना आना: अत्यधिक पसीना आना, खासकर जब शारीरिक गतिविधि में शामिल न होना या गर्म वातावरण में होना, ब्लड प्रेशर में अचानक वृद्धि का लक्षण हो सकता है.

सूजन: पैरों, टखनों या पैरों में अचानक सूजन इस बात का संकेत हो सकती है कि आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रण से बाहर है.

यदि आप असहज महसूस करें तो किसी चिकित्सकीय मदद लें. 

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घरेलू आपात स्थिति में ब्लड प्रेशर को तुरंत कैसे कम करें?

1-पानी पीने से आपके ब्लड को पतला करने और ब्लड प्रेशर को अस्थायी रूप से कम करने में मदद मिल सकती है. 

2-गहरी सांस लेने की तकनीक आपके शरीर को आराम देने और शांति की भावना को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है. उदाहरण के लिए, अपनी नाक से धीमी, गहरी सांसें लें और मुंह से सांस छोड़ें. यह तनाव और तनाव को कम करके ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है.

3-अपने माथे, गर्दन या कलाई पर आइस पैक या ठंडे तौलिये जैसी ठंडी पट्टी रखने से ब्लड  वाहिकाओं को संकुचित करने और ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिल सकती है. 

4-एक कप हिबिस्कस या कैमोमाइल चाय भी आपको शांत महसूस करने में मदद कर सकती है. इस समय काली चाय या कॉफ़ी से बचें.

5-एंडोर्फिन रिलीज करने में मदद के लिए आप डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा भी खा सकते हैं जो आपको शांत कर देगा.

6-हल्की शारीरिक गतिविधि जैसे चलना या हल्की स्ट्रेचिंग, ब्लड प्रेशर को अस्थायी रूप से कम करने में मदद कर सकती है.

7- अपने ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए अपने पोटेशियम का सेवन बढ़ाने और नमक का सेवन कम करने पर विचार करें. पोटेशियम आपके शरीर में तनाव को भी कम करता है.

इमरजेंसी में ये उपाय ब्लड प्रेशर जरूर कम करेंगे लेकिन खतरे को टालने के लिए डॉक्टर से तुरंत संपर्क करना जरूरी होता है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)

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