गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडा और लू से खुद को बचाए रखना चाहते हैं तो डाइट में ये एक चीज शामिल कर सकते हैं, इससे सेहत को कई अन्य लाभ भी मिलते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में....
गर्मी के मौसम में सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी है, क्योंकि इस मौसम में कई तरह की गंभीर बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है. इस मौसम में लू और तेज धूप से होने वाली अन्य कई परेशानियां घेर लेती हैं. ऐसे में अगर आप गर्मियों में शरीर को ठंडा और लू से खुद को बचाए रखना चाहते हैं तो सत्तू (Sattu Benefits) को डाइट में शामिल कर सकते हैं. आयुर्वेद के अनुसार सत्तू गर्मियों के मौसम में बॉडी टेंपरेचर को मेंटेन करने और लू जैसी समस्याओं से बचाए रखने में मदद करती है. आइए जानते हैं इसके फायदे क्या हैं और इसका सेवन कैसे करें...
लू और गर्मी से बचाने में करे मदद
आयुर्वेद के मुताबिक सुबह सत्तू पीकर निकलने से लू लगने का खतरा कम होता है, साथ ही तेज धूप के असर को कम करने में भी सत्तू असरदार हो सकता है. इसके अलावा सत्तू पीने से शरीर में पानी की कमी भी दूर होती है. ऐसे में आप हीट स्ट्रोक से बचने के लिए रोजाना सुबह सत्तू पी सकते हैं.
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शरीर को रखे हाइड्रेट
गर्मी के दिनों में धूप में निकलने पर शरीर में पानी की कमी हो सकती है, ऐसे में सत्तू के सेवन से ये समस्या दूर हो सकती है. इसके अलावा इसके सेवन शरीर में नमी बनी रहती है और ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक होता है. वहीं स्किन हाइड्रेटेड रखने में भी सत्तू फायदेमंद हो सकता है.
पाचन रखे दुरुस्त
सत्तू के सेवन से पाचन तंत्र ठीक रहता है और गर्मी में पेट में होने वाली गड़बड़ियों को दूर करने में यह मददगार हो सकता है, साथ ही शरीर में जमा गंदगी को साफ करने में भी सत्तू मदद करता है.
ब्लोटिंग कम करे
अगर आप गैस और ब्लोटिंग की समस्या से परेशान रहते हैं तो खाली पेट सत्तू पीने से फायदा मिल सकता है. इससे पेट में होने वाली सूजन कम होती है और गैस और ब्लोटिंग की समस्या कम होती है.
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कब्ज से दिलाए राहत
इतना ही नहीं सत्तू के सेवन से कब्ज और बवासीर की समस्या भी दूर होती है, आयुर्वेद के अनुसार सुबह खाली पेट सत्तू पीने से मेटाबोलिज्म भी तेज होता है और इससे कब्ज की समस्या दूर होती है.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.
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