फल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं, लेकिन अगर आप डायबिटीज जैसी बीमारी से ग्रस्त हैं तो फलों का चुनाव संभलकर ही करना सही रहता है. इसकी वजह कई फलों का ब्लड शुगर को प्रभावित करना है. इस से सेहत बिगड़ सकती है.
डीएनए हिंदी: (Diabetes Patient Avoid These Fruits Causes Of High Blood Sugar) सेहतमंद रहने के लिए हर कोई डाइट में फलों को शामिल करने की सलाह देता है. इसकी वजह फलों से मिलने वाले पोषक तत्व हैं. डाइट में रोजाना एक या दो फल खाने से बीमारियां दूर रहती है. क्रोनिकल बीमारियां जैस ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, यूरिक एसिड और डायबिटीज के मरीजों को भी डाइट में फलोें को शामिल करने की सलाह दी जाती है, लेकिन डायबिटीज मरीजों को फलों को डाइट में चुनने से पहले खास ध्यान रखने की जरूरत होती है. इसकी वजह कुछ फल डायबिटीज मरीजों के स्वास्थ्य को सही रखने की जगह भयंकर बीमार कर देते हैं. इसकी वजह इन फलों का शुगर लेवल ज्यादा होना है, जो मरीज के ब्लड शुगर के स्पाइक कर देते हैं. इसकी वजह से स्थिति और भी गंभीर हो सकती है. ऐसी स्थिति से बचने के लिए डायबिटीज मरीजों को इन फलों का सेवन नहीं करना चाहिए. आइए जानते हैं...
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अनानास
रस से भरा अनानास फल बहुत से लोगों की पहली पसंद में से एक है. इस बेहद मीठे और रसदार फल में दर्जनों पोषक तत्व भी मौजूद हैं, जो शरीर केा स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, लेकिन डायबिटीज मरीजों को इस फल से दूर ही रहना चाहिए. ज्यादा मीठा होने की वजह से यह ब्लड शुगर को ट्रिगर कर देता है, जिसकी वजह से समस्याएं बढ़ जाती है. ऐसी स्थिति से बचने के लिए डायबिटीज मरीज इसका सेवन न ही करें तो ज्यादा अच्छा है.
आम
मौसमी फलों में शामिल फलों का राजा आम खाने में बेहद स्वादिष्ट होता है. इसमें कई सारे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, लेकिन डायबिटीज मरीजों के लिए यह फल नुकसानदायक हो सकता है. इसकी वजह आम में नेचुरल शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. यह ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है.
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अंगूर
लाल, हरे और काले अंगूर कई सारे पोषक तत्वों से भरे होते हैं. यह सेहत के लिए भी काफी लाभदायक हैं, लेकिन डायबिटीज मरीजों को अंगूर का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए. ब्लड शुगर हाई होने की स्थिति में इस फल से दूरी बनाना ही बेहतर है. इसकी वजह रसदार अंगूरों में नेचुरल शुगर पाया जाता है, जो ब्लड शुगर को ट्रिगर कर देता है.
केला (Avoid Banana In Diabetes)
केला सेहत के लिए बेहद फायदेमंद फलों में से एक है, लेकिन डायबिटीज मरीजों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए. इसकी वजह केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा होना है. डायबिटीज मरीजों में यह ब्लड शुगर को बढ़ा देता है.
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चीकू (Avoid Sapodilla In Diabetes)
मीठे स्वाद से भरा चीकू सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है, लेकिन डायबिटीज मरीजों के लिए यह अच्छा फल नहीं माना जाता है. इसकी वजह चीकू में नेचुरल शुगर की मात्रा का बहुत ज्यादा होना है. यह ब्लड शुगर को लेवल को बढ़ा देती है. ऐसे में ब्लड शुगर हाई होने पर भूलकर भी इसका सेवन न करें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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