डीएनए हिंदी: जूस पीना हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. आने वाले दिनों में सर्दी बढ़ने वाली है, ऐसे में शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए लोग अलग-अलग नुस्खे अपनाएंगे. इस मैसम में इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है, जिससे लोग ज्यादा बीमार पड़ने लगते हैं. बीमार पड़ते ही हमें लगता है की जूस पीना फायदेमंद होगा. लेकिन ठंड में ठंडा जूस हमें बीमारियों से बचा सकता है या नहीं आइए जानते हैं.
आयुर्वेद क्या कहता है?
आयुर्वेद के अनुसार, सर्दियों में हमारा पाचनतंत्र कमजोर हो जाता है. ऐसे में जूस पीने से हमें पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. इसका ये मतलब नहीं है की आप सर्दियों में बिल्कुल भी जूस नहीं पी सकते हैं. जूस पीने से शरीर में विटामिन्स और मिनरल्स की कमी पूरी होती है.
क्यों है नुकसानदायक?
जूस में चीनी की मात्रा अधिक होने से शरीर में शुगर लेवल बढ़ सकता है. ऐसे में जिन लोगों को डायबिटीज की दिक्कत है उन्हें इस मौसम में जूस पीने से बचना चाहिए. जूस की तासीर ठंडी होने की वजह से आप जल्दी बीमार पड़ सकते हैं. इस मौसम में ज्यादा जूस पीने से सर्दी, जुकाम जैसी समस्याएं हो सकती हैं साथ ही उल्टी और पेट दर्द की शिकायत भी हो सकती है. इसके साथ कुछ जूस ऐसे भी हैं जिनका सर्दियों में सेवन करना सेहत के लिए लाभदायक होता है.
संतरे का जूस
संतरे के जूस में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है. यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करता है साथ ही इसे पीने से चेहरे पर ग्लो भी आता है.
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एबीसी जूस (Apple, Beetroot, Carrot)
इस जूस में आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्निशियम और फोलेट भरपूर मात्रा में होता है. रोजाना ये जूस पीने से शरीर में होने वाली सूजन से छुटकारा मिल सकता है.
आंवले का जूस
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आंवला बेहद फायदेमंद माना जाता है. आंवले में विटामिन C होता जो हमारे इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है. सर्दियों में दिन में एक ग्लास आंवले का जूस पीना फायदेमंद होता है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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