Migraine कोई आम सिर दर्द नहीं है लेकिन लोग इसे आम समझकर नजरअंदाज करते हैं. कुछ चीजें ऐसी हैं जिनको खाने से यह बढ़ जाता है. आईए जानते हैं वे चीजें क्या हैं जिन्हें हमें नहीं खाना चाहिए Food avoid in Migraine
डीएनए हिंदी: Migraine कोई आम सिर दर्द नहीं है,जिसको माइग्रेन होता है वह इंसान कोई काम नहीं कर पाता है. कई बार माइग्रेन कुछ घंटों के लिए होता है लेकिन कई बार यह कई दिन तर रह जाता है. ज्यादा तनाव लेने,(Stress) काम ज्यादा करने से, आंखों में ज्यादा रोशनी, Sleep Disorder होने से या फिर सिर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक से न होने के कारण यह हो सकता है. हालांकि आज की डेट में आप किसी भी उम्र के व्यक्ति से पूछेंगे तो वह यह कहेगा कि उसे माइग्रेन (Causes of Migraine) की बीमारी है.यह दवाओं से ज्यादा आपके खानपान (Food to Avoid in Migraine) के तरीकों से ही ठीक रह सकता है.
1.Migraine में क्या नहीं खाएं
)
माइग्रेन (Migraine) एक ऐसी अवस्था है जिसमें इंसान को बार-बार गंभीर सिरदर्द का एहसास होता है, आमतौर पर इसका प्रभाव आधे सिर में देखने को मिलता है और दर्द आता-जाता रहता है. हांलाकि कई लोगों में यह दर्द पूरे सिर में भी होता है. माइग्रेन साधारण सिरदर्द से हटकर एक विशेष तरह का सिरदर्द है और इससे पूरी दुनिया में कई लोग पीड़ित हैं. आईए जानते हैं माइग्रेन के दौरान आपको क्या नहीं खाना (What not to eat in Migraine) चाहिए. कुछ ऐसी चीजें हैं जो रोजाना खाते हैं लेकिन आपको समझ नहीं आता कि इससे आपका दर्द बढ़ रहा है तो आज से इन चीजों से परहेज करना शुरू कर दीजिए
2.माइग्रेन में सही खान पान जरूरी
)
माइग्रेन में कैफीन वाली चीजें, ज्यादा मिर्च मसाले वाला खाना, जंक फूड से परहेज करना चाहिए. इसके साथ ही आपको डिब्बाबंद आइटम के सेवन से भी परहेज करने की जरूरत है. ऐसा भी बताया गया है कि चाय, कॉफी और कॉल्ड ड्रिंक पीना भी इन परिस्थितियों में सही नहीं होता.
3.कॉफी का सेवन कम करें
)
कॉफी में कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है, ऐसे में कॉफी पीने से सिर दर्द बढ़ जाता है, इसलिए इससे परहेज करना चाहिए
4.चीज और पीनट बटर से रहें दूर
)
चीज खाने से माइग्रेन के दर्द में बढ़ोतरी होती है, चीज या पीनट बटर से दूरी बनानी चाहिए
5.चॉकलेट से रहें दूर
)
अमेरिकन माइग्रेन एसोसिएशन के मुताबिक 22 फीसदी लोगों में चॉकलेट की वजह से माइग्रेन बढ़ता है. हालांकि लोगों को चॉकलेट बहुत पसंद है.
6.रेड वाइन
)
रेड वाइन माइग्रेन के मरीजों के लिए एकदम सही नहीं है, हो सके तो इससे दूरी बनाकर रखें. माइग्रेन एसोसिएशन के मुताबिक इससे सिर दर्द के साथ साथ कई और बीमारियां होने लगती है
