- LATEST
- WEBSTORY
- TRENDING
- PHOTOS
- VIDEOS
- ENTERTAINMENT
लाइफस्टाइल
Yoga for Fatty body: पेट-कमर की चर्बी कम करने में बेहद कारगर हैं ये 3 योगासन, 2 हफ्ते में बॉडी शेप होगा परफेक्ट
How to Reduce waistline and Belly Fat :अगर आप पेट की चर्बी बढ़ने से परेशान हैं तो घर पर ही योग करके इसे कम कर सकते हैं. आइए हम आपको ऐसे तीन योगासनों के बारे में बताते हैं जो पेट की चर्बी कम करने में आपकी मदद करेंगे.
Updated : Mar 17, 2024, 08:06 AM IST
 "कमर और पेट की चर्बी को कम करने वाले योग")
TRENDING NOW
)
Riddhima Kapoor Sahni reveals Rishi Kapoor's last two wishes: 'He wanted to see Ranbir Kapoor getting...'
)
Sana Khan, former Bigg Boss contestant, actress announces 2nd pregnancy with Anas Saiyad: 'Only Allah has power to..'
)
'Good to be back': After breaking up with Malaika Arora, Arjun Kapoor reunites with his 'partner-in-crime after ages'
)
'Your dance lightens up...': Little girl's dance on 'Tere Bina na Guzara E' steals hearts online, WATCH viral video
)
Amid divorce rumours with Aishwarya Rai, Abhishek Bachchan tells Amitabh Bachchan: 'I hope people don't...'
)
This Pakistani Influencer's private video leaked online, days after Minahil Malik and Insha Rehman's clips
)
After breakup with Malaika Arora, Arjun Kapoor dedicates his new tattoo to this special person in his life
)
Viral video: Man's jugaad to stay warm in winter will leave you SHOCKED, watch here
)
Shillong Teer Results TODAY November 22, 2024 Live Updates: Check winning numbers here
)
Amid Aishwarya Rai-Abhishek Bachchan divorce rumours, Jaya Bachchan says 'not my daughter' in viral video
)
Telecom rules to change from January 1, Mukesh Ambani's Jio, Airtel, Vi, BSNL will be affected due to...
)
Gandii Baat, XXX actress Aabha Paul sets Instagram on fire with hot photos
)
Meet IAS officer, appointed as CEO of Yamuna Authority, set to oversee Jewar Airport project, she is...
)
Mukesh Ambani's Jio to get tough competition from BSNL, plan provides unlimited benefits for less than Rs...
)
Meet Mathira Khan, Pakistani influencer whose private video leaked after Minahil Malik, Imsha Rehman
Best Yoga for Fat Loss: गलत खान-पान और आरामदायक जीवन मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है. ऐसे में कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं. लंबे समय तक बैठे रहने से मोटापा बढ़ता है और मोटापा कई बीमारियों का कारण बन सकता है. अगर आप पेट की चर्बी बढ़ने से परेशान हैं तो घर पर ही योग करके इसे कम कर सकते हैं. आइए हम आपको ऐसे तीन योगासनों के बारे में बताते हैं जो पेट की चर्बी कम करने में आपकी मदद करेंगे.
चाइल्ड पोज के साथ भुजंगासन
पेट के बल लेटने वाला योग भुजंगासन अगर आप चाइल्ड पोज के साथ मिक्स कर करें तो इससे आपका वजन घटाने के साथ-साथ पेट और कमर की चर्बी भी तेजी से गलने लगेगी, ये पोज आपके फिगर को सही करने का काम करता है. इसके लिए पहले आप चाइल्ड पोज में आएं फिर आगे उठते हुए भुजंगासन करें. ये दो योग का फ्यूजन करीब रोज 100 बार करें, शुरुआत कम से करते हुए इसे रोज 10 की संख्या में बढ़ाते जाएं.
धनुरासन
धनुरासन मांसपेशियों को मजबूत करने और पेट की चर्बी कम करने के लिए अच्छा है. वजन घटाने के लिए यह सबसे अच्छा योगासन है. धनुरासन करने के लिए जमीन पर पेट के बल लेट जाएं. पैरों को कूल्हों से पीछे मोड़ें और हाथों से पंजों को पकड़ लें. सांस भरते हुए छाती को फर्श से ऊपर उठाएं. फिर सांस छोड़ें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं. इस योग को 4-5 बार दोहराएं.
नौकासन
अगर आप आसानी से वजन कम करना चाहते हैं तो आपको नौकासन करना चाहिए. बोटिंग योगा आपको आसानी से वजन कम करने में मदद कर सकता है. यह पेट की चर्बी को दूर करता है. इसे करने के लिए जमीन पर बैठ जाएं और अपने पैरों को सीधा उठाएं. अपने पैरों को जमीन से 45 डिग्री तक ऊपर उठाएं. कुछ देर इसी स्थिति में रहें और फिर वापस पहले वाली स्थिति में आ जाएं. इस योग को 4-5 बार दोहराएं.
इन 3 योग से आपका थुलथुला शरीर शेप में आने लगेगा. बस ध्यान रहे सभी योग रोज करें और कम से कम 45 मिनट तक करें.
DNA हिंदी अब APP में आ चुका है.. एप को अपने फोन पर लोड करने के लिए यहां क्लिक करें.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.idpl.dna&pcampaignid=web_share
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.
देश-दुनिया की Latest News, ख़बरों के पीछे का सच, जानकारी और अलग नज़रिया. अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर, इंस्टाग्राम और वॉट्सऐप पर.
