लाइफस्टाइल
हेल्दी हेयर के लिए शैंपू ही नहीं खाना भी बड़ी भूमिका निभाता है.फूड्स बालों को पोषण पहुंचाकर मजबूत-सुंदर बनाते हैं. वहीं ये 5 फूड्स समस्या बढ़ा सकते है
डीएनए हिंदी: (5 Foods Increase Hair Problem) हर कोई लंबे और चमकदार बाल चाहता है. इसकी वजह बालों से खूबसूरती का कई गुणा बढ़ जाना है. वहीं झड़ते, कमजोर और रुखे बाल आपकी पूरी पर्सनेलिटी को बिगाड़ सकते हैं. ऐसे में बालों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है. ज्यादातर युवा इसके लिए महंगे महंगे हेयर प्रॉडक्ट का इस्तेमाल भी करते हैं. फिर भी हेयर फॉल (Hair Fall and Weak) से लेकर बालों कमजोर होने से लेकर रुखेपन का शिकार हो रहे हैं. इसकी वजह आपकी डाइट भी हो सकती है. अगर आप अपनी डाइट में सभी पोषक तत्वों से भरपूर खाने को शामिल करते हैं तो इसका फायदा सेहत के साथ ही बालों और स्किन को भी मिलेगा. इसे हेयर हेल्थ बेहतर रहेगी. वहीं कुछ फूड्स ऐसे भी हैं जो आपकी सेहत को तो फायदा पहुंचा सकते हैं, लेकिन बालों के झड़ने से लेकर उन्हें कमजोर, रुखपन बढ़ा देते हैं. ऐसे में फूड्स को डाइट से बाहर निकालना बेहतर है. आइए जानते हैं वो फूड्स, जो बढ़ा देते हैं बालों की समस्या...
आपकी हेयर हेल्थ को कमजोर कर सकते हैं ये 5 फूड्स
डेयरी प्रॉडक्ट्स भी हैं शामिल
घर के बुजुर्गों से लेकर डॉक्टर तक डेयरी प्रॉडक्ट्स को खाने और पीने की सलाह देते हैं. इसकी वजह ये सेहत से लेकर हड्डियों को मजबूत करते हैं. इनमें अच्छा खासा फैट भी होता है. यह हमारी टेस्टोस्टेरोन की मात्रा को बढ़ा सकता है. इसी की वजह से बालों की जड़े कमजोर पड़ जाती है, जिसके चलते बाल झड़ने और टूटने शुरू हो जाते हैं. हालांकि एक रिसर्च मानें तो डेयरी प्रॉडक्ट्स में हर दिन सिर्फ दूध दही और छाछ का सेवन ही बेहतर होता है.
Home Remedies For Kidney : किडनी की सफाई के लिए रामबाण हैं ये 10 फूड्स, आज से ही शुरू कर दें सेवन
एल्कोहोल भी हो सकती है वजह
अगर आप जमकर शराब या बीयर का सेवन करते हैं तो यह भी आपके बालों के झड़ने की एक बड़ी वजह हो सकती है. यह सेहत से लेकर बालों को मिलने वाले पोषक तत्वों को प्रभावित करती है. बॉडी में एल्कोहोल की ज्यादा मात्रा डिहाइड्रेटिंग होता है. इसका नियमित सेवन बालों को रुखा और जड़ों से कमजोर कर देता है. इसके चलते बालों के झड़ने की समस्या तेजी से बढ़ जाती है. इसे बचने के लिए शराब को छोड़ दें या फिर कम कर दें.
रॉ एग व्हाइट
हेयर एक्सपर्ट्स की मानें तो अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, लेकिन अंडे की सफेदी का कच्चा सेवन बालों के लिए नुकसानदायक होता है. यह बॉडी में जाकर बायोटिन की कमी कर देता है. इसके साथ ही इसमें एविडिन नामक एक पदार्थ होता है जो आंतों को भी नुकसानदायक है. बायोटिन की कमी के चलते बाल रुखे और झड़ने शुरू हो जाते हैं.
Weight Increase Cancer Risk: तेजी से बढ़ता वजन जान के लिए है खतरा, मोटापा दे सकता है 13 तरह के कैंसर
फ्राइड फूड और रेड मीट
2010 में नेशनल इंस्टीट्यूट की एक रिसर्च में दावा किया गया कि फ्राइड फूड और रेड मीट सेहत के लिए सही हो सकते हैं, लेकिन यह बालों की सेहत बिगाड़ सकते हैं. इसकी वजह इनके सेवन से सीबम और ऑयल ग्लैंड ज्यादा एक्टिव हो जाते हैं. यह हॉर्मोनल बैलेंस बिगाड़ देते हैं. इसी वजह से बालों का झड़ना शुरू हो जाता है. ये फूड बालों की सेहत को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं.
हाई मर्करी फिश को करें इग्नोर
मछली में प्रोटीन और ओमेगा 3 भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह हमारी सेहत के साथ ही बालों को बढ़ाने और साइनी करने में बड़ी भूमिका निभाता है. वहीं मर्करी मछली का खाना हेयर हेल्थ के लिए बेहद हानिकारक है. इस मछली के सेवन से जिंक के साथ अलग रिएक्ट करती है. इसे बालों के झड़ने की समस्या तेजी से बढ़ जाती है. बालों के लिए बहुत ही जरूरी पोषक तत्व जिंक की कमी होने के चलते बालों से जुड़ी कई समस्याएं शुरू हो जाती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इं
Assembly Election 2024: किसके सिर बंधेगा महाराष्ट्र-झारखंड में सेहरा? कुछ घंटे में आएगा नतीजा
UP-बिहार के उपचुनाव में जनता किसके साथ? 13 राज्यों की 46 विधानसभा सीटों का कौन बनेगा सरताज?
DNA Exclusive: AR Rahman और Saira Banu के तलाक पर वकील ने कही बड़ी बात, बोलीं 'दोनों दर्द में हैं'
Swiggy से मंगाया कंडोम, हो गया दिल्ली के शख्स के साथ ऐसा खेल, सुनकर धुन लेंगे आप भी माथा
Local चीजों पर वोकल हुए Sidhu, बीवी नवजोत ने स्टेज-4 कैंसर को देसी जुगाड़ से दी मात
Rishi Kapoor की वो 2 आखिरी ख्वाहिशें जो उनके जाने के बाद हुईं पूरी, बताकर इमोशनल हुईं बेटी रिद्धिमा
नोएडा के इस शख्स ने Cigarette Butts से बनाएं Teddy Bears, वायरल वीडियो में देखें प्रोसेस
Anupamaa के सेट पर क्रू मेंबर की मौत पर राजन शाही ने तोड़ी चुप्पी, बताई असल वजह
Delhi Politics: एलजी वीके सक्सेना ने केजरीवाल पर साधा निशाना, आतिशी को बताया बेहतर CM
जम्मू में कश्मीरी पंडितों की 'रोजी-रोटी' पर सवाल! दुकानों पर चला बुलडोजर, घेरे में अब्दुल्ला सरकार
London में US Embassy के बाहर जोरदार धमाके से हड़कंप, पुलिस ने पूरे इलाके में लगाया लॉकडाउन
मूली से भी ज्यादा फायदेमंद हैं इसके पत्ते, डायबिटीज समेत कई बीमारियों को रखते हैं दूर
Maharashtra Election: नतीजों से पहले ही शुरू हुआ खेल! अजित पवार को CM बताने वाले लगे पोस्टर
मोहिनी की वजह से हुआ AR Rahman का तलाक? बेटे ने लगाई क्लास, बोले 'दिल टूट गया है'
Cash for Vote मामले में नया मोड़, विनोद तावड़े ने राहुल, खड़गे और सुप्रिया को भेजा लीगल नोटिस
Diabetes मरीजों के लिए कारगर है इन 5 मसालों का पानी, ब्लड शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल
IND vs AUS 1st Test: पर्थ टेस्ट में विकेटों का पतझड़, बने ये 5 अजब रिकॉर्ड
Mental Health के लिए भी खतरनाक है Air Pollution, जानें क्या पड़ता है दिमाग पर असर
Sana Khan के घर में फिर से गूंजेगी किलकारी, दूसरी बार मां बनने वाली हैं पूर्व एक्ट्रेस
सुप्रीम लीडर Khamenei के बारे में क्यों सच छुपा रहा है Iran? रिपोर्ट्स में कैंसर से जूझने का दावा
High Uric Acid या Arthritis के हैं मरीज? इस सब्जी से करें परहेज, इन लोगों के लिए भी है नुकसानदेह
Supreme Court ने Pollution पर फिर लगाई दिल्ली सरकार को फटकार, 'आपके जवाब से हम संतुष्ट नहीं'
सवालों के घेरे में है Trump 2.0, इन कैबिनेट सदस्यों पर लगे हैं बेहद गंभीर आरोप ...
सेहत का खजाना है गुड, सर्दियों में रोजाना खाने से मिलेंगे ये कमाल के फायदे
Mumbai: नशे में पति ने 5 साल के बेटे के सामने पत्नी की कर दी हत्या, जानें क्या है पूरा मामला
Maharashtra Election: नतीजों से पहले ही अघाड़ी में टेंशन, शरद पवार और उद्धव ठाकरे की ऑनलाइन मीटिंग
Aishwarya संग तलाक की खबरों के बीच अभिषेक बच्चन को सताई याद! पोस्ट कर कही ये बात
UP: शादी के 2 दिन पहले दूल्हा-दुल्हन ने लगाई फांसी, परिवार ने बताई चौंकाने वाली वजह
IND vs AUS 1st Test: दूसरे सेशन में ही ढेर हुई टीम इंडिया, ऑस्ट्रेलियाई गेंदबाजों ने काटा गदर
सुरक्षाबलों को मिली बड़ी कामयाबी, छत्तीसगढ़ के सुकमा में मुठभेड़ के दौरान 10 नक्सलियों को किया ढ़ेर
Pregnancy के बाद बढ़ गई है पेट की चर्बी, तो इन घरेलू उपायों से करें कम
Joint Pain से सर्दी-खांसी तक, इन समस्याओं को दूर रखता है ये स्पेशल लड्डू
सर्दी में लग रही है ज्यादा ठंड? इन चीजों को खाकर गर्म रखें शरीर
IPL 2025: फैंस के लिए खुशखबरी, आईपीएल 2025 की तारीख का ऐलान; अगले तीन सीजन का शेड्यूल आया सामने!
Daytime Sleepiness: क्या रातभर सोने के बाद भी दिन में आती है नींद? इन टिप्स को फॉलो कर दूर करें आलस
इंजीनियर से बॉलीवुड का स्टार बना ये एक्टर, पहली फिल्म के लिए मिले थे 70 हजार, आज 40 करोड़ है फीस
Pakistan: 'इमरान खान को सत्ता से हटाने में सऊदी अरब का हाथ', बुशरा बीबी ने रोते हुए किया बड़ा खुलासा
पति के लिए लंकी और प्यार करने वाली होती हैं P, R और S नाम की लड़कियां, जानें कैसा होता है स्वभाव
क्या कांग्रेस नेता Navjot Singh Sidhu की राजनीति में फिर से होगी एंट्री? खुद दे दिया जवाब
जब एक साथ नजर आईं दुनिया की सबसे लंबी और सबसे छोटी कद की महिला, Viral Video में दिखा ऐसा नजारा
गरमा-गर्म खाना या चाय बन सकता है कैंसर का कारण, जानें क्या है इसकी बड़ी वजह : Study
शादी में पहुंचे Nayanthara-Dhanush, किया एक दूसरे को इग्नोर, वीडियो वायरल
Viral: नौकरी छोड़ने की बात पर बॉस ने दिया ऐसा रिएक्शन, लड़की के छलक पड़े आंसू! देखें Video
Delhi Pollution: जानलेवा होती जा रही है दिल्ली की आबोहवा, मालवीय नगर में 503 पर पहुंचा AQI
ग्रहों के राजकुमार जल्द करेंगे गोचर, इन 5 राशियों पर पड़ेगा बुरा प्रभाव, शुरू हो सकता है कठिन समय
AR Rahman क्यों बने थे हिंदू से मुसलमान? कैसे हुई थी पत्नी सायरा संग शादी
चेहरे पर निखार लाएगा शहद और टमाटर का Face Pack, जानें बनाने और लगाने का तरीका
अनार जूस के पैसे लेकर पिला रहा था पानी, Viral Video में देखें कैसे खुली पोल
Pushpa 2 की रिलीज डेट हो सकती है पोस्टपोन? Allu Arjun के इस सीन की शूटिंग बाकी!
Israel-Hamas: इजरायल ने गाजा पर फिर से किया बड़ा हमला, रिफ्यूजी कैंप पर स्ट्राइक, 88 की मौत
Weather Updates: दिल्ली-NCR में रोज की रोज बढ़ती जा रही है ठंड, कई राज्यों में बारिश का अलर्ट जारी
AR Rahman और Saira के अलग होने की क्या है वजह? जानें क्यों टूट रही है 29 साल बाद शादी
ग्राफिटी में दिखाया नॉर्थ ईस्ट के कलाकारों ने ऐसा हुनर, हैरान रह गए रंगों का जादू देखकर लोग
Banana Auction: इस केले को खरीदने के लिए अमीरों में मची होड़, 52 करोड़ रुपये में हुआ सेल
Rajasthan Shocking News : झुंझुनू में पोस्टमार्टम के बाद जिंदा हुआ मृत शख्स!
Bitcoin Scam के देश में दर्ज सभी केस की जांच CBI करेगी, Sharad Pawar फैमिली तक है घोटाले की आंच
मातम में बदलीं खुशियां, शादी के स्टेज पर तोहफा देते समय Amazon कर्मचारी की मौत
कारण जो बताते हैं कि ईरान-इजरायल युद्ध में बम बारूद से ज्यादा खतरनाक हैं जासूसी-इंटेलिजेंस
Gautam Adani को एक और बड़ा झटका, केन्या ने सभी डील को किया रद्द, जानें कितना हुआ नुकसान