सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक नंगे पांव करें ये काम, बढ़ जाएगी आंखों की रोशनी, चश्मे का नंबर होगा कम

डीएनए हिंदी: (EyeSight Increase Tips) चश्मा लगाने की सबसे बड़ी वजह आंखों की रोशनी का कमजोर होना है. आज कल युवा ही नहीं, छोटे छोटे बच्चों पर भी इसका बोझ बढ़ गया है. बहुत से लोगों को बिना चश्मे के बहुत कम दिखता है. इन सभी मामलों में रोशनी कमजोर होने के पीछे की वजह घंटों स्क्रीन देखने से लेकर पोषक तत्वों की कमी है. हालांकि इसे खानपान को सही कर कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर सही किया जा सकता है.  इन नुस्खों को नियमित रूप से करने पर आंखों पर लगा मोटा से मोटा चश्मा धीरे धीरे कर उतर जाएगा. 

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नियमित करने होंगे ये उपाय

अगर आप अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ाने के साथ ही चश्मा उतारना चाहते हैं तो हैं. इन नियमों को हर दिन करना होगा. नियमित रूप से करने पर ही आपको परिणाम मिलेंगे. इसमें लापरवाही करने पर लाभ मिलने की संभावनाएं कम हो जाएगी. आइए जानते हैं कछ उपाय

-सुबह 4 से 5 बजे उठकर हरी घास पर नंगे पांव चलें. हर दिन कम से कम आधा घंटे तक घास पर चलने से आंखों को लाभ मिलेगा. आंखों की रोशनी बढ़ने लगेगी और चश्मे का नंबर कम होना शुरू हो जाएगा. 
 

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-सुबह पार्क में टहलने के बाद अनुलोम विलोम प्राणायाम जरूर करें. हर दिन सिर्फ 10 से 15 मिनट तक करने पर ही आंखों से जुड़ी अन्य समास्याओं में भी आराम मिलेगा.

-सुबह उठते के साथ ही आंखों को गुलाबजल या फिर आंवले के पानी से धो लें. इसके बाद साफ कर लें. नियमित रूप से ऐसा करने पर कुछ ही दिनों में आंखों की रोशनी बढ़ जाएगी. 

-रात के समय पैरों के तलवों पर सरसों के तेल या फिर घी की मालिश करके सोएं. नियमित रूप से ऐसा करने पर आंखों को लाभ मिलेगा. मालिश के दौरान एक्यूप्रेशन प्वाइंट्स दबने पर आंखों की रोशनी तेज होती है. इसका लाभ होता है.  

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-सुबह उठते ही कुल्ला करने से पहले मुंह की लार को अपनी आंखों में काज की तरह लगा लें. नियमित रूप से 6 माह तक ऐसा करने से आंखों की रोशनी बढ़ जाएगी. इसका अंदाजा आपको चश्मे का नंबर कम होने पर ही लग जाएगा. 

-गाय का शुद्ध घी लें. इसे अपनी कनपटी पर हल्के हाथों से कुछ देर तक मसाज करें. नियमित रूप से ऐसा करने पर आंखों की रोशनी बढ़ जाएगी. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)

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