लाइफस्टाइल
Morning Walk in Fog Good or Bad: इन दिनों दिल्ली में हवा का स्तर खराब श्रेणी में बना हुआ है. प्रदूषित हवा में मार्निंग वॉक पर जाना फायदे की बजाय घाटे का सौदा हो सकता है.
Avoid Morning Walk In Pollution: दिल्ली में बढ़ता प्रदूषण आपकी जान का दुश्मन बन सकता है. प्रदूषित हवा में बाहर निकलने और इसके संपर्क में आने से बचना चाहिए. प्रदूषण का स्तर सुबह के समय अधिक होता है ऐसे में प्रदूषण में मॉर्निंग वॉक पर जाना सेहत के लिए खतरे से खाली नहीं है.
प्रदूषित हवा में मॉर्निंग वॉक करने से सांस से जुड़ी समस्याएं हो सकती है. इसके कारण अस्थमा,हार्ट डिजीज,फेफड़ों से जुड़ी की बीमारी, स्किन एलर्जी और आंखों में जलन आदि हो सकती है. ऐसे में मॉर्निंग वॉक फायदे की जगह नुकसान का कारण बन सकती है. आप चाहे तो कुछ टिप्स को फॉलो कर घर पर ही एक्टिव रह सकते हैं.
मॉर्निंग वॉक की बजाय घर पर ऐसे रहे फिट
एक्सरसाइज करें
आप घर में योग, स्ट्रेचिंग और एरोबिक एक्सरसाइज कर सकते हैं. रोजाना आधा घंटा तक एक्सरसाइज करने से आप फिट बने रह सकते हैं.
बच्चे के पेट में दर्द रहता है तो हो सकती है पेट में कीड़े की समस्या, जानें लक्षण और बचाव के उपाय
घर में वॉक करें
अगर आप वॉक करना चाहते हैं तो बाहर जाने से बेहतर है कि घर पर ही वॉक करें. आप एक कमरे से दूसरे कमरे सैर कर सकते हैं. आप चाहे तो सीढ़ियां भी चढ़ सकते हैं. इससे भी सेहत को फायदा होता है.
घर के काम करें
पॉल्यूशन में आपको घर से बाहर निकलने से बचना चाहिए. इसकी बजाय घर के काम करके आप खुद को एक्टिव रख सकते हैं. घर की साफ-सफाई जैसे काम खुद करने से शरीर एक्टिव रहेगा.
हेल्दी डाइट लें
अनहेल्दी फूड्स जैसे जंक और फास्ट फूड्स को खाने से परहेज करें. इसके स्थान पर डाइट में हेल्दी फूड्स को शामिल करें. ताजे फल, सब्जियां, ड्राई फ्रूट्स खाएं. संतुलित आहार लें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
ख़बरों जानकारी के लिए डाउनलोड करें DNA App, अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.
MP: जमीन के पैसों को लेकर दरिंदा बना बेटा, पत्थर से मारकर की माता-पिता की हत्या
MP News: हेडफोन लगा पटरी पर बैठकर चला रहा था फोन, ट्रेन से कटकर BBA स्टूडेंट की दर्दनाक मौत
कान के अंदर जमा हो गई है गंदगी, साफ करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय
कौन हैं Sara Ali Khan के रूमर्ड बॉयफ्रेंड Arjun Pratap Bajwa? इस पॉलिटिकल पार्टी से है गहरा नाता
UP: बदांयू में ट्रैक्टर, ऑटो और कार की भीषण टक्कर, 6 लोगों की हुई मौत, दिवाली मनाने जा रहे थे घर
'हम 2 साल से अलग हैं', लॉरेंस को लेकर पप्पू यादव के बयान पर पत्नी रंजीत रंजन ने किया किनारा
मेयोनीज खाने से हो सकती है मौत! तेलंगाना सरकार ने लगाया बैन, जानें पूरा मामला
Singham Again और Bhool Bhulaiyaa 3 को इस देश ने कर दिया बैन, वजह कर देगी हैरान
Odisha Crime: एनेस्थीसिया का इंजेक्शन देकर पत्नी की कर दी हत्या, 2 गर्लफ्रेंड संग पति गिरफ्तार
दिवाली पर ओवर ईटिंग से कहीं बिगड़ न जाए सेहत, बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स
'मैं IPS हूं, 95% झूठ बोलता हूं...', वर्दी में शख्स ने ये क्या बोल दिया! देखें Viral Video
भारत ने UN में रखा फिलिस्तीन का पक्ष, भेजी 1009 करोड़ की मदद, क्या बुरा मान जाएगा इजरायल?
मरकर भी 4 लोगों को 'जीवनदान' दे गया ये बच्चा, बना भारत में सबसे कम उम्र का Pancreatic Donor
Air Pollution में इग्नोर करें मॉर्निंग वॉक, बाहर जाने की बजाय घर पर ऐसे रखें खुद को फिट
Happy Diwali 2024: आज दिवाली पर यहां से भेजें फैमिली और फ्रेंड्स को मैसेज, खास अंदाज में करें विश
Delhi Pollution: दिवाली के दिन दिल्ली की हवा हुई जहरीली, जहांगीरपुरी में 397 तक पहुंचा AQI
Diwali Safety Tips: दिवाली पर आतिशबाजी के दौरान रखें इन बातों का ख्याल, सावधानी से फोड़े पटाखे
UP: तलवार से हमला कर लड़के का सिर किया धड़ से अलग, बेटे का सिर गोद में लेकर रोती बिलखती रही मां
MP: बांधवगढ़ टाइगर रिजर्व में अब तक 7 हाथियों की मौत, नाग-नागिन से जोड़ा जा रहा कनेक्शन
डोनाल्ड ट्रंप या कमला हैरिस... भारतीय वोटर्स के दिल में कौन? इन 7 राज्यों पर सबकी निगाहें
Health Tips: इन 5 सब्जियां को भूलकर भी न खाएं कच्चा, वरना भुगतना पड़ेगा भारी नुकसान
Israel के सामने आखिर कितने दिन टिक पाएंगे हिजबुल्लाह के नए चीफ Naim Kassem?
IPL 2025 Retention: आईपीएल मेगा ऑक्शन से पहले CSK की रिटेन लिस्ट तय, इन खिलाड़ियों की हुई छुट्टी
India Canada Row: कनाडा में राजनीति की भेंट चढ़ा दीवाली समारोह, हिंदू समुदाय में रोष
भारत का WTC Final में पहुंचना मुश्किल, 5 देशों में कड़ी टक्कर; जानें किस टीम के लिए कितनी जीत जरूरी
आसमान छू रहे हैं Bhool Bhulaiyaa 3 के टिकट के दाम, प्राइज सुनकर चौंक जाएंगे
IPL 2025: विराट कोहली बनेंगे RCB के कप्तान, रिटेंशन से पहले फाफ डुप्लेसी के भविष्य पर ये हुआ फैसला
IGNOU से पीएचडी करना चाहते हैं? शुरू हुआ आवेदन, जानें कितना लगेगी एप्लीकेशन फीस
Diwali 2024: दिवाली पर इन पशु पक्षियों का दिखना होता है बेहद शुभ, मिलते हैं किस्मत चमकने के संकेत
Diwali 2024: US एंबेसडर एरिक गार्सेटी का 'तौबा-तौबा' पर किया धांसू डांस, Video हुआ Viral
Jharkhand: बोकारो में हुई जमकर बमबाजी, पूरा इलाका हुआ धुआं-धुआं, जानें हमले के पीछे की वजह
Bihar: बेटे से अवैध संबंध के शक में पत्नी को उतारा मौत के घाट, पुलिस ने आरोपी पति को किया गिरफ्तार
ICAI Result Sep 24: CA Inter परीक्षा में परमी पारेख ने किया टॉप, देखें टॉपर्स की मार्कशीट
बच्चे के पेट में दर्द रहता है तो हो सकती है पेट में कीड़े की समस्या, जानें लक्षण और बचाव के उपाय
Lucknow News: योगी सरकार का दिवाली गिफ्ट, 31 के साथ 1 नवंबर को भी छुट्टी का ऐलान
Diljit Dosanjh ने दिल्ली में साबित कर ही दिया, वो इंडियन Michael Jackson हैं!
एक्टर Darshan को दिवाली से पहले मिली बड़ी राहत, इस शर्त पर मिली 6 हफ्तों की बेल
IPL 2025: चेन्नई ने जारी की रिटेंशन लिस्ट, धोनी-जडेजा समेत इन 5 खिलाड़ियों पर CSK ने खेला दांव!
RBI Gold: धनतेरस के मौके पर भारत के सोने के भंडार में बंपर इजाफा, 855 टन तक पहुंचा गोल्ड स्टॉक
UP: फोन पर बात करने को लेकर मौसा-मौसी ने ली मासूम की जान, तीन आरोपी गिरफ्तार
सर्दियों में नहीं पड़ना बार-बार बीमार तो अपनाएं ये 5 टिप्स, कड़ाके की ठंड में भी रहेंगे सेहतमंद
चकनाचूर हुआ बेटी की शादी और घर बनवाने का सपना, सहारा इंडिया में डूबी पूरे जीवन भर की कमाई
Lawrence Bishnoi की धमकी पर बोले Pappu Yadav, 'जिसको मारना है मारो, मैं तो...'
Ananya Panday के रिश्ते पर खुद बॉयफ्रेंड ने लगाई मुहर? बर्थडे पर शेयर किया रोमांटिक पोस्ट
बच्चे को लगा कि उसके अंदर है सुपर पॉवर, यह सोच चौथी मंजिल से लगाई छंलाग, फिर हुआ ये हाल
बॉस के डर से टॉयलेट जाना भी छोड़ा, डांट खाने का खौफ सताता था, जांच में हुआ ये खुलासा
Choti Diwali 2024: क्यों मनाई जाती है छोटी दिवाली, यहां पढ़ें पौराणिक कथा और इसका महत्व
अब कैसी है Govinda की हालत? गोली लगने के एक महीने बाद बेटे यशवर्धन ने दी बड़ी अपडेट
Israel Iran War: ईरान को बेंजामिन नेतन्याहू की धमकी, 'हमले की सोचना भी मत, आर-पार की होगी लड़ाई'
Viral Video: सफाई का अनोखा तरीका, पंखा और पलंग धोते देख बोले यूजर्स, लैपटॉप भी धो देती!
एसिडिटी से रहते हैं परेशान तो बिल्कुल न खाएं ये 3 दालें, जानें कैसे दूर करें गैस की समस्या
ICAI Result September 2024: कैसे देखें CA Foundation और Inter सितंबर का रिजल्ट?
Odisha News: लव अफेयर में खूनी संघर्ष, 3 महिलाओं समेत 5 की हत्या, 2 लोगों को बनाया बंधक
'2 करोड़ दो, नहीं तो...' Salman Khan को फिर मिली जान से मारने की धमकी, इस बार कर डाली ये मांग
नोएडा में आग से दहल उठा बैंक्वेट हॉल, एक की गई जान मौत, करोड़ों का हुआ नुकसान
Singham Again vs Bhool Bhulaiyaa 3: एडवांस बुकिंग में किस फिल्म का पलड़ा भारी? यहां है पूरा आंकड़ा
उमा भारती के रिश्वत लेने वाले वीडियो का क्या है सच? मामला दर्ज कर अधिकारी ने दी सही जानकारी
मुकेश अंबानी ने दिवाली पर Reliance कर्मियों को दिया ये गिफ्ट, अनबॉक्सिंग का Video हुआ Viral
Ayodhya Deepotsav 2024: 500 साल बाद राम मंदिर में पहली दिवाली, 25 लाख दीयों से जगमगाएगी अयोध्या