आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. डिक्सा भावसार ने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव के साथ आयुर्वेदिक जड़ियों के बारे में बताया है जो आपके बढ़े यूरिक एसिड और गठिया से होने वाले घुटने और जोड़ों के दर्द को दूर कर सकते हैं.
डीएनए हिंदीः हाई यूरिक एसिड यानी हाइपरयुरिसीमिया गठिया के दर्द और किडनी की खराबी का कारण होता है. ये वो दर्दनाक स्थिति होती है जिसमें शरीर के जोड़-जोड़ में दर्द असहनीय होता जाता है और हड्डियां मुड़ने लगती हैं. इन कष्टों से मुक्ति के लिए जरूरी है कि आप यूरिक एसिड पर कंट्रोल करें.
यूरिक एसिड शरीर में एक अपशिष्ट उत्पाद है, हड्डियों और जोड़ों में जमा होता जाता है, जिससे हृदय और गुर्दे की समस्याएं ही नहीं हार्ट फेल होने तक का खतरा रहता है. उच्च यूरिक एसिड तब होता है जब शरीर पर्याप्त यूरिक एसिड को निकालने में सक्षम नहीं होता है या बहुत अधिक यूरिक एसिड बनाता है. लेकिन अगर आप आयुर्वेदिक डॉ. डिक्सा भावसार का कहना मान लें तो आपको एक नई जिंदगी मिल सकती है.
यूरिक एसिड को शरीर से बाहर कर देगा ये खट्टा पानी, जोड़ों में बढ़ेगी स्मूदनेस और दूर होगा दर्द
डॉ. डिक्सा भावसार ने अपने इंस्टाग्राम पर जीवनशैली में बदलाव और कुछ औषधियों के बारे में बताया है जो हाई यूरिक एसिड के स्तर को स्वाभाविक रूप से कम करते हैं. तो सबसे पहले हाई यूरिक एसिड होता क्यों है ये जान लें.
हाई यूरिक एसिड के कारण
- स्लो मेटाबॉलिक रेट या आंतों का खराब स्वास्थ्य
- गतिहीन जीवनशैली या शारीरिक गतिविधि की कमी
- अधिक प्रोटीन और कम वसा का सेवन
- भारी डिनर लेने की आदत
- सोने और खाने के समय में नियमितता न होना
- पानी का कम सेवन
- गुर्दे की शिथिलता (बुजुर्ग रोगी)
- ज्यादा नॉनवेज खाना
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डॉ. भावसार के अनुसार यूरिक एसिड के स्तर को प्राकृतिक रूप से कैसे कम करें.
- हर दिन 45 मिनट तक व्यायाम करें
- पर्याप्त पानी पिएं
- जब तक आपकी स्थिति बेहतर न हो जाए, रात के खाने में दाल/बीन्स और गेहूं का सेवन न करें.
- जल्दी और हल्का डिनर करने की कोशिश करें, रात 8 बजे से पहले खाना खा लें.
- खट्टे फल जैसे आंवला, जामुन आदि का सेवन करें.
- अपने मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने पर जोर दें.
- तनाव को नियंत्रित करें क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को स्लो करता है.
- हर रात अच्छी नींद लें. बेहतर नींद आपके पाचन और आत्मसात को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है.
उच्च यूरिक एसिड के इलाज के लिए आयुर्वेद जड़ी बूटी
डॉ. भावसार का कहना है कि गुडुची जिसे गिलोय के नाम से भी जाना जाता है, गठिया के लिए एक अद्भुत और सर्वोत्तम आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है.
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गिलोय का उपयोग कैसे करें यहां बताया गया है:
अगर आपके घर में यह पौधा है तो आप इसे आसानी से इस्तेमाल कर सकते हैं. कुछ ताजी पत्तियां और तना लें और उन्हें रात भर भिगो दें. सुबह इन्हें कूटकर एक गिलास पानी में आधा होने तक उबालें; छानकर पी लें. आप इसे जूस, पाउडर या टैबलेट जैसे अन्य रूपों में भी उपयोग कर सकते हैं.
आयुर्वेद विशेषज्ञ का कहना है कि हालांकि यूरिक एसिड के लिए कैशोर गुग्गुलु, पुनर्नवा, आंवला और एलोवेरा जैसी अन्य आयुर्वेदिक दवाएं भी हैं लेकिन किसी को खुद से दवा लेने से बचना चाहिए और हमेशा किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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