लाइफस्टाइल
अगर आपकी हड्डियां कमजोर हो रही हैं या शरीर में ताकत की कमी है तो आपको काजू का दूध पीना शुरू कर देना चाहिए. इसके कई और भी फायदे हैं.
डीएनए हिंदीः कैल्शियम हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने के साथ-साथ शरीर की कई समस्याओं से लड़ने में मदद करता है. लेकिन, इसका सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह आपको गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचा सकता है. लेकिन जब शरीर में इस विटामिन की कमी हो तो हम क्या कर सकते हैं.
दरअसल, जब शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है तो हड्डियों का घनत्व तेजी से कम हो जाता है और शरीर कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ जाता है. ऐसे में यह दूध पीना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.
मजबूत हड्डियों के लिए पिएं काजू वाला दूध
अगर आप अपनी हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो यह काजू वाला दूध आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. दरअसल, काजू प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और विटामिन के का एक समृद्ध स्रोत है. ये पोषक तत्व स्वस्थ हड्डियों और मांसपेशियों के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं. इसके अलावा दूध में कैल्शियम भी अच्छी मात्रा में होता है, जिसके सेवन से हड्डियों का घनत्व बढ़ता है और गंभीर बीमारियों से बचाव होता है.
काजू दूध के फायदे
1. काजू का दूध हड्डियों के घनत्व को बढ़ाता है
काजू का दूध हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने में सहायक है. इस दूध को पीने से हड्डियां अंदर से मजबूत होती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाव होता है. दरअसल, इस बीमारी में हड्डियां खोखली और कमजोर हो जाती हैं और फ्रैक्चर होने का खतरा रहता है. ऐसे में यह दूध पीना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.
2. गठिया रोग में फायदेमंद
गठिया रोग में काजू वाला दूध पीना आपके लिए कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है. दरअसल, इस दूध को पीने से जोड़ों में नमी बनी रहती है और हड्डियों से जुड़ी समस्याओं से बचाव होता है. जैसे गठिया. यह दूध गठिया रोग में सूजन और दर्द को कम करता है और हड्डियों को कई समस्याओं से बचाता है.
3. हार्ट और कोलेस्ट्रॉल के लिए भी फायदेंमद
काजू LDL कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है और दिल की सेहत में सुधार करता है. काजू में मौजूद मैग्नीशियम दिल के रोगों को दूर करने में असरदार साबित होता है. डाइट में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम का सेवन करने से दिल के रोगों का जोखिम कम होने लगता है. काजू के दूध में स्वस्थ वसा, प्रोटीन और विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिज होते हैं. जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं .
आंखों के स्वास्थ्य अच्छा होगा
इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो रेटिना की सुरक्षा करते हैं. भीगे हुए काजू में मौजूद जिया ज़ैंथिन बुजुर्गों में उम्र से संबंधित मैक्यूलर डिजनरेशन को रोकने में मदद करती है, इसलिए आंखों को स्वस्थ रखने के लिए दिन की शुरुआत भीगे हुए काजू से कर सकते हैं.
रक्त शर्करा नियंत्रण में फायदेमंद
काजू शरीर के ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल में रखता है. काजू में मौजूद नेचुरल शुगर ब्लड सेल्स में शुगर के लेवल को धीरे-धीरे मेंटेन करती है. जिससे ब्लड शुगर लेवल तेजी से हाई नहीं होता और डायबिटीज के मरीजों को इसके जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं.
कैसे बनाएं काजू वाला दूध
200 ग्राम काजू को रात भर भिगो दें. सुबह अच्छी तरह धो कर छननी में छान लें.ब्लेंडर में 4 कप पानी के साथ काजू को 1-2 मिनट के लिए अच्छी तरह ब्लेंड कर लें. आपका काजू दूध (Cashew Milk) तैयार है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर.
Rajasthan News: दिवाली पर आतिशबाजी से 6 बच्चों के आंखों की रोशनी गई! 80 से ज्यादा लोग घायल
'मेरा नाम दाऊद के साथ जोड़ा तो कर दूंगा...' NCP नेता नवाब मलिक की चेतावनी
बिना जुर्म किए 9 साल जेल में काट दिए, अब हाईकोर्ट ने बताया निर्दोष, चौंका देगी ये खौफनाक साजिश
Tiger Attack: सवाई माधोपुर में बाघ के हमले से युवक की मौत, शव के पास घंटों बैठा रहा टाइगर
पप्पू यादव को धमकाने वाला पुलिस के हत्थे चढ़ा, दुबई की SIM से दिल्ली में बैठकर बनाया प्लान
आंखों के नीचे काले घेरों ने छीन ली है चेहरे की खूबसूरती? इन देसी तरीकों से तुरंत पाएं छुटकारा
Shah Rukh Khan से लेकर Madhuri और Deepika तक, बी-टाउन के सितारों के फेवरेट थे Rohit Bal
कौन है वो IAS अधिकारी, जिसकी सैलरी सिर्फ 1 रुपये, समझें कैसे चलता है खाना-खर्चा
Air India फ्लाइट की सीट में रखी चीज देखकर यात्रियों के उड़े होश, बरामद हुआ 'मौत का सामान'
कथावाचक अनिरुद्धाचार्य के आश्रम में बड़ा हादसा, गर्म खिचड़ी का भगौना गिरने से झुलसे 10 श्रद्धालु
दिवाली के बाद खांसी और आंखों में हो रही जलन? इन घरेलू उपायों से पाएं राहत
MEA: कनाडा ने लगाए अमित शाह पर गंभीर आरोप, इंडिया ने कसकर दिया एक-एक का जवाब
जम्मू-कश्मीर में आतंकियों पर कहर बनकर टूट रही सेना, अनंतनाग में 2 दहशतगर्द ढेर, खानयार में धमाका
Shah Rukh Khan के बर्थडे पर फैंस को मिला बड़ा सरप्राइज, Fauji 2 का ट्रेलर हुआ रिलीज
Bigg Boss 18: कौन है एलिस कौशिक का बॉयफ्रेंड? सलमान खान ने खोली थी जिसकी पोल
लैपटॉप से फोन चार्ज करना सही या गलत, जानें ये जरूरी बातें
UP: गोरखपुर में पुलिस की बड़ी कार्रवाई, एक लाख से ज्यादा के नकली नोट बरामद, 5 आरोपी गिरफ्तार
Abdominal Pain Remedy: पेट दर्द की समस्या से हैं परेशान? चुटकियों में राहत दिलाएगा ये एक मसाला
Delhi: जिस चॉपर से खुद की करता था हिफाजत, थप्पड़ मारने और गाली देने पर कातिल ने उसी से किया कत्ल
एक पाव आलू हुआ चोरी तो बुला ली पुलिस, सोशल मीडिया पर मजेदार Video Viral
IPL 2025 में नहीं खेलेगा इंग्लैंड का ये धाकड़ ऑलराउंडर, बैन से डरकर लिया फैसला!
Chalazion Causes: आंखों की पलकों पर क्यों होती है गांठ? जानें कारण और बचाव के उपाय
Dua से लेकर Raha और Taimur तक, इन 7 स्टारकिड के नाम हैं एकदम यूनिक, उनके मतलब भी जान लें
UP Hit and Run Case: BJP नेता के बेटे ने BMW कार से युवक को रौंदा, अस्पताल में इलाज के दौरान हुई मौत
Singham Again box office collection day 1: ओपनिंग डे पर सिंघम की दहाड़, छाप डाले इतने करोड़ रुपये
Earthquake: झारखंड और जमशेदपुर में महसूस हुए भूकंप के झटके, रिक्टर स्केल पर 4.3 रही तीव्रता
Liver को डैमेज होने से बचाते हैं ये 5 फूड्स, डाइट में शामिल करने से मिलेंगे कई फायदे
Viral Video: कोरियन लड़की ने पहली बार खाया वाड़ापाव, रिएक्शन ने जीता लोगों का दिल
तेज आवाज से आपको हो सकती है ये समस्याएं
Bihar Crime News: घर में अकेला पाकर घुसा आरोपी, महिला से रेप के बाद हत्या को दिया अंजाम
सुबह खाली पेट गुड़ खाने से मिलते हैं ये चमत्कारी फायदे, कई बीमारियों को रखता है दूर
Viral Video: चाचा ने कर डाला गजब का इन्वेंशन! बना डाली ऐसी साइकिल, देखकर हो जाएंगे हैरान
तकिए के नीचे रख लें 1 इलायची, बुरे सपनों से लेकर दूर हो जाएगी आर्थिंक तंगी
Hand-Foot-Mouth Disease: बच्चों में फैल रही है 'हैंड-फुट-माउथ बीमारी', जानिए लक्षण और कारण?
'तुम्हें काटकर तुम्हारी जमीन में गाड़ देंगे', अमित शाह के सामने क्यों भड़के मिथुन चक्रवर्ती
Govardhan Puja 2024: पूजा के बाद गलती से भी न फेंके गोवर्धन पर्वत का गोबर, ऐसे करें इसका इस्तेमाल
कोलेस्ट्रॉल समेत कई बीमारियों में रामबाण है इस हरे पत्ते की चाय, रोज पीने से मिलेंगे कई फायदे
Bigg Boss 18: शो में आते ही नजर आई कशिश कपूर और दिगविजय की दुश्मनी, सलमान खान के सामने ही हो गए शुरू
Piles Removal Remedy: बवासीर जड़ से होगा खत्म अगर खाने लगें ये चीजें, एक हफ्ते में झड़ जाएगा मस्सा
Delhi Pollution: दिवाली के बाद दिल्ली की हवा में सुधार, 298 पर रहा AQI
Diabetes Risk: डायबिटीज में कभी न खाएं ये फूड्स, वरना शुगर के साथ बीपी भी होगी आपे से बाहर
Govardhan Chalisa Puja 2024: गोवर्धन पर जरूर करें चालीसा का पाठ, इसके बिना अधूरी मानी जाती है पूजा
UP: आगरा में 10 साल की बच्ची के लापता होने के बाद बोरे में मिली लाश, परिजनों ने बलि का लगाया आरोप
हावड़ा में जानलेवा आतिशबाजी, पटाखों के कारण घर में लगी आग, जिंदा जल गए 3 मासूम
Viral Video: उर्फी से निकली आगे! लड़की ने पटाखे और बम से बनाई ऐसी ड्रेस, कानों में लटकाए अनार
Lucknow Special: नवाबों के शहर लखनऊ की वे 5 बातें, जो बनाती हैं उसे दुनिया में सबसे खास
बैली फैट को कम करना है तो सुबह, दोपहर, शाम अपना लें ये 3 आदतें, एक ही महीने में दिख जाएगा असर
India Canada News: कनाडा का भारत विरोधी चेहरा खुलकर आया सामने, अब इंडिया को बताया 'दुश्मन देश'
नहीं रहे मशहूर फैशन डिजाइनर रोहित बल, 63 वर्ष की आयु में निधन
Pregnancy में न खाएं ये चीजें, बच्चे में जन्म के बाद बीमारी का खतरा होगा कम: स्टडी
इस जंगली फल के चूर्ण में छिपा है Diabetes का पक्का इलाज, ऐसे करें इस्तेमाल
Indore में दिवाली के पटाखों से दंगा, भीड़ ने किया बस्ती पर हमला, आगजनी-तोड़फोड़ के बाद भड़की हिंसा
Virat Kohli Run Out: 'छोड़ दो क्रिकेट...' रन आउट होने के बाद बुरी तरह ट्रोल हो रहे विराट कोहली
LG सक्सेना की चिट्ठी के बाद दिल्ली सरकार का फैसला, छठ पूजा पर सार्वजनिक अवकाश घोषित
Haryana Assembly Election Result: चुनाव आयोग की दलीलों से नाराज कांग्रेस, पत्र लिखकर दे दी ऐसी धमकी
शहरी लोगों में बढ़ रही है इस Vitamin की कमी, इम्यून सिस्टम से मानसिक स्वास्थ्य तक के लिए है खतरनाक
IND vs NZ: रोहित शर्मा ने बनाया शर्मनाक रिकॉर्ड... फिसड्डी कप्तानों की लिस्ट में हुए शामिल
Selena Gomez से इंडियन फैन ने बुलवाया 'जय श्री राम', सिंगर का रिएक्शन देख हो जाएंगे हैरान
Aishwarya Rai का बढ़ता वजन My body My Rights और आदमी की तोंद 'थुलथुली', क्या मजाक है?
Liver Damage कर सकती हैं आपकी ये मामूली सी गलतियां, तुरंत करें सुधार