जब पैरों के तलवों में गर्मी बढ़ जाती है, तो पैर बहुत गर्म हो जाते हैं या जलने लगते हैं. यह समस्या केवल रात में ही बढ़ने की संभावना रहती है और तब नींद नहीं आती. ऐसे में आप बेहद आसान उपाय करके कुछ ही मिनटों में राहत पा सकते हैं. तुरंत पता लगाएं.
पैरों के तलवों में अचानक जलन होना और पैरों में जलन होना कई लोगों के लिए दैनिक जीवन का एक कष्टदायक अनुभव हो सकता है. इससे रात में चलना और सोना भी मुश्किल हो जाता है. यह लक्षण आमतौर पर तनाव, ब्लड सर्कुलेशन स्लो या शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण होता है. इससे कभी-कभी चलना भी मुश्किल हो जाता है और रात में नींद में खलल पड़ता है.
हालाँकि, यदि दर्द या परेशानी असहनीय हो जाए, तो दर्द से राहत पाने के लिए कुछ सरल घरेलू उपचारों का उपयोग किया जा सकता है. तो आइए जानें कि कौन से 5 घरेलू उपाय पैरों के तलवों में सूजन या आग को कम करने में मदद करते हैं.
मेंहदी की मोटी परत
मेहंदी ठंडक पहुंचाने वाले गुणों से भरपूर होती है. इसलिए अगर पैरों के तलवों में बहुत ज्यादा असहनीय जलन हो तो मेहंदी का गाढ़ा लेप लगाएं और पैरों पर ऐसे ही लगाकर सोएं. आप चैन की नींद सोएंगे और आपके पैर ठंडे हो जाएंगे. मेहंदी त्वचा के अंदरूनी हिस्से को भी ठंडक पहुंचाएगी.
दही का लेप
चूंकि दही की तासीर ठंडी होती है इसलिए पेट की अग्नि को शांत करने के लिए दही खाया जाता है. पैरों की जलन को शांत करने के लिए आप पैरों पर गाढ़े दही का लेप भी लगा सकते हैं या दही की मलाई भी लगा सकते हैं. हालांकि दही रात में खाने के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन इसे शरीर पर लगाने से त्वचा की कई समस्याएं दूर हो जाती हैं.
ग्रीन टी सोक
ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पैरों की सूजन को कम करने में सहायक होते हैं. एक कप ग्रीन टी तैयार करें और उसमें अपने पैरों को 15-20 मिनट के लिए भिगोकर रखें. ग्रीन टी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा को ठंडक पहुंचाते हैं और सूजन को कम करते हैं. इससे हथेलियों में तनाव कम होता है और रक्त संचार बेहतर होता है.
आइस पैक या पानी का प्रयोग करें
बर्फ का ठंडा पैक सूजन के लिए एक प्रभावी उपाय है. बर्फ की थैली को पैरों के तलवों पर रखें और कुछ देर तक रोके रखें. इससे तुरंत ठंडक मिलती है और सूजन कम करने में मदद मिलती है. इस उपाय को करने से तलवों की सूजन कम हो जाती है और पैरों को आराम मिलता है. हालांकि, बर्फ को सीधे त्वचा के संपर्क में नहीं आने देना चाहिए, बल्कि बर्फ को कपड़े में लपेटकर लगाना चाहिए. यदि यह संभव न हो तो एक टब या बाल्टी में बर्फ का पानी लें और उसमें अपने पैर डालकर बैठें.
तिल के तेल से मालिश करें
तिल का तेल कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है. तिल के तेल से पैरों के तलवों की धीरे-धीरे मालिश करने से परिसंचरण में सुधार होता है और सूजन कम हो जाती है. तिल का तेल त्वचा में गहराई तक प्रवेश करके उसे शांत करने में मदद करता है. मालिश से पैरों को ताजगी मिलती है और तलवों की सूजन कम हो जाती है. तिल के तेल में लौंग के तेल की कुछ बूंदें मिलाने से अतिरिक्त राहत मिलती है.
एलोविरा
एलोवेरा में बालों से लेकर पैर के नाखूनों तक सभी बीमारियों को ठीक करने की क्षमता होती है. खांसी के लिए शहद खाया जाता है, सौंदर्य के लिए एलोवेरा को बालों और त्वचा पर लगाया जाता है. इसके अलावा, अगर आपको पैरों में गर्मी महसूस होती है, तो ताजा एलोवेरा लें और उसकी अंदरूनी गर्मी को अपने पैरों पर थपथपाएं या एलोवेरा जेल को अपने पैरों पर लगाएं और मालिश करें.
सेंधा नमक स्नान
पैरों की जलन के लिए एप्सम नमक (मैग्नीशियम सल्फेट) एक बेहतरीन उपाय हो सकता है. एक बाल्टी गर्म पानी में 2 चम्मच एप्सम नमक मिलाएं और इसमें अपने पैरों को डुबोएं. पैरों के तलवों में तनाव को कम करने और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए मैग्नीशियम त्वचा के माध्यम से अवशोषित होता है. रोजाना एप्सम नमक स्नान आपके पैरों को तरोताजा कर देगा.
सिरका और पानी का घोल
सिरके में एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो त्वचा को साफ करने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं. एक बाल्टी में लगभग आधा कप सिरका और पानी मिलाएं और इसमें अपने पैरों को डुबोएं. इस उपाय को 15-20 मिनट तक करने से पैरों को ठंडक मिलती है और सूजन कम हो जाती है. इससे पैरों की थकान भी दूर होती है.
निलगीरी तेल
आयुर्वेद में नीलगिरी के तेल का अद्वितीय महत्व है. तो, पैरों की जलन या सूजन को शांत करने के लिए अपने पैरों पर नीलगिरी का तेल लगाएं और मालिश करें. पैरों के तलवों में जलन एक सामान्य लेकिन परेशान करने वाला अनुभव हो सकता है. हालाँकि, सरल घरेलू उपायों से इस समस्या को कम किया जा सकता है. इन उपायों के नियमित इस्तेमाल से पैरों को स्वस्थ और तरोताजा रखा जा सकता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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