फास्ट फूड, पैकेज्ड फूड पर अत्यधिक निर्भरता और शारीरिक गतिविधि की कमी ही केवल ब्लड शुगर हाई नहीं होता ब्लकि 5 और ऐसे कारण हैं जो डायबिटीज को अनकंट्रोल करते हैं.
डीएनए हिंदीः डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है जो अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और खान-पान की आदतों के कारण होती है. फास्ट फूड, पैकेज्ड फूड पर अत्यधिक निर्भरता और शारीरिक गतिविधि की कमी डायबिटीज के मामलों में वृद्धि कर रही है. अकेले भारत में, लगभग 80 मिलियन लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं, और अनुमान है कि 2045 तक यह संख्या बढ़कर 135 मिलियन हो जाएगी.
डायबिटीज के कारण ब्लड शुगर का स्तर आवश्यक मात्रा से अधिक हो जाता है, जिससे किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और शरीर के अन्य भाग प्रभावित होते हैं. डायबिटोलॉजिस्ट डॉ. आतीश आनंद शुगर के स्तर को कम करने के लिए दवाएं लिखते हैं और जीवनशैली और आहार में बदलाव का सुझाव देते हैं. हालांकि, कुछ लोगों को दवा लेने के बावजूद भी ब्लड शुगर के स्तर में उतार-चढ़ाव का अनुभव होता है.
दवा लेने के बावजूद डायबिटीज रोगी के ब्लड शुगर के स्तर में काफी उतार-चढ़ाव होता है तो इसके पीछे ये 5 कारण भी होते हैं.
1. दवा के समय में गलतियां
डायबिटीज के रोगियों में ब्लड शुगर के स्तर में उतार-चढ़ाव का एक कारण दवा लेने के समय में गड़बड़ी है. मरीज़ अक्सर दवा का समय बदलते रहते हैं, जिससे उनके ब्लड शुगर के स्तर में तेजी से उतार-चढ़ाव होता है. कभी-कभी, वे भोजन से पहले ली जाने वाली दवाएं भोजन के बाद लेते हैं या दवा और भोजन के बीच की गैपिंग सही नहीं रखते.. इसके अतिरिक्त, वे कभी-कभी गलत खुराक ले सकते हैं, या तो निर्धारित से अधिक या कम, जिससे उनके ब्लड शुगर के स्तर में और उतार-चढ़ाव हो सकता है.
2. दैनिक दिनचर्या में बदलाव
दैनिक दिनचर्या में उतार-चढ़ाव से डायबिटीज के रोगियों में ब्लड शुगर के स्तर में तेजी से बदलाव हो सकता है. ये शारीरिक गतिविधि के स्तर में अचानक बदलाव के कारण हो सकते हैं, जैसे एक दिन बहुत तेज़ चलना और अगले दिन गतिहीन रहना, या भोजन में बदलाव, जैसे अधिक खाना या भोजन छोड़ना. इसके अतिरिक्त, काम की तीव्रता, नींद के पैटर्न और व्यायाम के समय में भिन्नता भी ब्लड शुगर के उतार-चढ़ाव में योगदान कर सकती है. इसलिए, ऐसी स्थितियों में ब्लड शुगर के स्तर में उतार-चढ़ाव होना असामान्य नहीं है.
3. तनाव
यदि आप डायबिटीज के रोगी हैं और कई दवाएं लेने के बावजूद आप बार-बार या लगातार तनाव का अनुभव करते हैं, तो ब्लड शुगर के स्तर में उतार-चढ़ाव होने की संभावना है.
4. चिकित्सीय स्थिति
ब्लड शुगर के स्तर में उतार-चढ़ाव कुछ चिकित्सीय स्थितियों, जैसे पेट की ख़राबी, बुखार या अन्य बीमारियों के कारण भी हो सकता है. ऐसे मामलों में, ब्लड शुगर के स्तर में उतार-चढ़ाव होना सामान्य है.
5. कम नींद
अपर्याप्त नींद लेने पर डायबिटीज रोगियों के ब्लड शुगर के स्तर में भी तेजी से उतार-चढ़ाव होता है.
ऐसी स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेने चाहिए है. नियमित अंतराल पर भोजन करे और दवाएं लें. इसके अतिरिक्त मोबाइल के उपयोग को कम करना और योग और ध्यान जैसी गतिविधियों के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करना सहायक हो सकता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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