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Health Tips: रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से जानिए आपके शरीर पर क्या असर होता है !

Benefits of Drinking Hot Water: सुबह-सुबह गर्म पानी पीने से एक सप्‍ताह में ही आपके शरीर में कई तरह के बदलाव शुरू हो जाते हैं. ये बदलाव आपकी सेहत के लिए किस तरह से फायदेमंद हैं और शरीर के किन अंगों पर इसका फायदा होता है, चलिए जानें.

ऋतु सिंह

Updated : Aug 18, 2022, 08:00 AM IST

Health Tips: रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से जानिए आपके शरीर पर क्या असर होता है !

गर्म पानी रोज सुबह पी कर देखिए, मिल जाएगी कुछ सप्‍ताह में ही बीमारियों से मुक्ति

डीएनए हिंदी: गर्म पानी को खाली पेट गर्म पीने से बहुत सारे फायदे हैं. ये पानी एक औषधी का रूप लेता है जो आपकी कई समस्‍याओं का इलाज करता है. हर दिन कम से कम 1.5 लीटर गर्म पानी पीना चाहिए, लेकिन ऐसा होता नहीं क्‍योंकि चाय-कॉफी पीने से गर्म पानी पीने की आदत नहीं बन पाती.

यहां आपको गर्म पानी के उन फायदों के बारे में बताएंगे जो आपकी हेल्‍थ को भी चंगा रखेंगे और आपके पैसे भी बचाएंगे. एक सप्‍ताह तक गर्म पानी पीने भर से शरीर पर असर नजर आने लगता है. बस पानी पीने के तरीके को भी जानना जरूरी है.

गर्म पानी कैसे और कितना पीएं
सबसे पहले जान लें कि गर्म पानी पीना का सही तरीका क्‍या है. अगर आप गर्म पानी पीने की शुरुआत कर रहे तो पहली बाद में एक गिलास से ज्‍यादा न पीएं. धीरे-धीरे इसकी मात्रा को बढ़ाएं. दूसरे गर्म पानी का मतलब ये है कि ये गुनगुना हो. बहुत तेज गर्म पानी न पीएं. पानी बैठकर चुस्कियों के साथ पीएं. एक साथ पानी को अंदर धकेल न लें. पानी वैसे ही पीएं जैसे चाय पीते हैं.

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गर्म पानी के फायदे

मेटाबॉलिज्‍म होगा बेहतर को बढ़ावा देता है: यदि आप अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी से करते हैं तो आपके चयापचय यानी मेटाबॉलिज्‍म को बढ़ावा मिलता है. मेटाबॉलिज्‍म तेज होने से आपका वजन तेजी से कम होगा. शरीर की चर्बी पिघलाने में गर्म पानी बहुत कारगर है. गर्म पानी पीने से शरीर जल्दी पोषक तत्वों को ऊर्जा में परिवर्तित करने लगता है.

मासिक धर्म की समस्‍या होगी दूर: अगर आप अपने पीरियड को लेकर परेशान रहती हैं तो आपके लिए गर्म पानी दवा के समाना काम करेगा. ये दर्द से राहत दिलाने के साथ ही आपकी मांसपेशियां को आराम दिलाता है. ऐंठन को कम करता है और साइकिल को रेग्‍युलराइज भी करता है.

हाई कोलेस्‍ट्रॉल में भी फायदेमंद: गर्म पानी आपके ब्‍लड की गंदगी को साफ करने के साथ उसमें जमा फैट को भी पिघलाता है. अगर आप इसे ग्रीन टी के रूप में लें तो ये ज्‍यादा असरदार होगा. ग्रीन टी कैटेचिन नामक एक यौगिक होता है जो ब्‍लड में जमी वसा को कम करने में सहायक होता है.

नेचुरल डिटॉक्स: हर सुबह गर्म पानी पीने से आप अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को तेजी से बाहर निकालेंगे. बेहतर परिणाम के लिए अगर आप इसमें नींबू का रस मिला लें तो ये और फयादेमंद हो जाएगा.

स्किन रहेगी टोंड: पानी की कमी से चेहरे पर झुर्रियां पड़ना, ड्राइनेस आद‍ि की समस्‍या होती है. अगर आप गर्म पानी पीएं रोज सुबह तो आपकी स्किन टाइट होगी, उसमें नमी रहेगी और एजिंग इफेक्‍ट नजर नहीं आएंगे. गर्म पानी आपकी स्किन की लोच में सुधार करता है और क्षतिग्रस्त त्वचा की मरम्मत करता है.

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कॉम्बैट बैक्टीरिया: खाली पेट गर्म पानी पीने से बैक्टीरिया आपके शरीर के अंदर आसानी से घुल नहीं पाते. गर्म पानी आसानी से इन बैक्टीरिया को यूरिन के जरिए बाहर कर देता है. ये सर्दी-जुकाम होने से रोकता है और छाती में जमी कफ को भी ढीला करता है और इसे आपके फेफड़े भी साफ होते हैं. साथ ही आपके गले की खराश को शांत करने में भी ये मददगार है.